什麼水果或蔬菜可以祛痘？吃什麼蔬菜水果可以祛痘

1樓：氺晶宮

蔬菜水果可有效避免痘痘生長，因為他們有利減少皮脂分泌，比如蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等。

但注意荔枝、橘子、榴蓮等高糖的水果應該少吃。

吃什麼蔬菜水果可以祛痘

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2樓：楓葉

如果出現痘痘，一般考慮由皮脂腺分泌油脂過多引起，可以通過飲食的調整來改善，很多水果都可以吃。首先建議多吃富含維生素c的水果，比如檸檬、獼猴桃、草莓等，能夠為機體。

提供豐富的維生素c，具有美白、抗衰老、潤膚的作用，減少痘痘的出現；其次可多吃西紅柿，因為西紅柿還含有一種天然的果膠成分，能夠幫助機體排除垃圾和毒素，西紅柿裡面的茄紅素還能夠幫助加速**的新陳代謝，有利於控制痘痘的症狀。最後可以多吃木瓜，因為木瓜裡含有木瓜酵素，其分子量非常小，能有效的滲透毛孔，促進毒素的排出。

吃什麼水果可以去痘痘

3樓：回憶很美肛

1、梨。將搗碎的梨配合酸奶做**，敷在臉上15－20分鐘後洗淨，對油性**和長有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，還可以收縮毛孔。

2、香蕉。將香蕉肉攪拌成糊狀均勻塗於面部20分鐘後洗淨，可以消炎殺菌，尤其適合長有青春痘的**。中國祛痘美容網編編提醒：用溫水潔面效果更佳！

3、檸檬。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：

增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。

另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進**新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

4、葡萄。葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。

另外，葡萄果肉蘊含維生素b3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進**細胞更生。

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吃什麼水果或蔬菜可以祛痘

4樓：知我

您好，吃水果不能祛痘u，只能起到預防的作用，還有就是減緩痘痘的症狀，不能祛痘。

蔬菜瓜果以及其他食物。

鋅元素和維生素b6能有效抑制皮脂分泌，減少痘痘產生，而蘋果、大蔥、雞蛋、金針菇等含鋅則較多，含維生素b6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、豆類、白菜等。

蔬菜瓜果富含各種維生素，而維生素a是防止角質層疊化的重要元素，它可促進上皮細胞不斷增生，調節**汗腺功能，減少酸性代謝對錶皮的侵蝕，起到有效控制痘痘惡化。

5樓：**管理師麗姐

引起長痘痘的原因有很多，主要原因還是身體內部毒素排不出及內分泌紊亂等，導致呈現在臉上。其實，我們可以採取健康的預防和調理，現如今的美食種類十分的繁多，不過上火的食品也是特別的多。

6樓：猶爾冬歷雍

多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

牛奶則是補鈣的首選。

7樓：紅夏蘭忻民

大蒜大蒜含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能，所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。

蘋果蘋果含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽。如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。

牛奶牛奶含較多的鈣，能抑制人體膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。

燕麥燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。

玉米玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。

魚魚是高蛋白、低脂肪食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。

菊花菊花有降低血脂的效能和較平穩的降血壓作用。在綠茶中加一點菊花對心血管有很好的保健作用。

有沒有什麼只用水果和蔬菜祛痘的方法 10

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