1樓：匿名使用者
心情固然重要，但是，像你所說的看到飯就會反胃，情況不太好，一般人會讓你吃山楂丸（也管用就是慢），希望你還是看看中醫吧，讓中醫幫你調理一下！
2樓：
調整好你的心情讓你的心情變得愉快起來，沒事就多吃點東西，如果養成習慣了估計就好了吧。
3樓：笑覓敏
我不是醫生，對於這方面也不是很懂！但是，你知道麼……心情也是可以影響你的食慾的！你瘦只要健康就好！
為什麼非要那麼在意別人的評價，故而去增肥呢？只要心情好，又健康不就很好麼？不要自尋煩惱~~~想吃就多吃點~~~不想吃就少吃點。。。
不要過分苛刻自己~~~只要自己開心，家人開心。還管他是胖還是瘦，你說呢？
怎樣增肥？有經歷的人告訴告訴我
4樓：匿名使用者
對於一個男人來講，你太瘦拉。
方法一：強烈推薦：每天做100個俯臥撐，去健身房做肌肉鍛鍊每天吃5個雞蛋，喝10升牛奶，平時餐點多吃牛肉，瘦豬肉方法二：
不怎麼推薦：每天喝5--10瓶啤酒，啤酒要分個不同時段喝玩，喝前吃兩大塊糕點，喝的同時要多吃菜，之後還要吃少量飯。每天零食要吃3塊巧克力。
1一個月下來，至少胖5--10斤。
最後祝你增肥成功，有個健壯的身體。
5樓：lw隨想
加強鍛鍊 增加飲食質量。
有沒人能告訴我怎麼增肥？
6樓：桓培勝陰酉
定時定量飲食，多吃含蛋白多的食物和甜食。
經常運動，一般運動後都可增加食慾。
保持良好的心態，所謂心寬體胖。
告訴我怎樣增肥哦！
7樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
8樓：三天江
首先，營養一定要均衡(根據食物金字塔)
均衡的營養幫助你調理身體。
身體調理得好，腸胃自然好。
腸胃好，吸收自然會好。
那體重就會到正常的bmi(body mass index)還有運動(運動不需要太激烈)
運動可以紓解壓力，促進血液迴圈，新陳代謝，可以排毒運動好處多多。
養成好的生活習慣，不熬夜，不抽菸，不酗酒等等。
9樓：第涵易閭達
這個問題阿，有時人時怎麼吃也是不起來的啊，但是我想你可能是身體裡面缺少某些微量元素吧，或者是維生素什麼的，我覺得你應該去看看醫生，或者是營養學家，諮詢下，看看你的攝食是否正確。
還有就是你是不是有些挑食什麼的，並不是只是吃大米飯就能夠增肥的，比如說你可以在你的食物加以大豆阿什麼的。
總之一句話就是要保證營養的全面！！！
希望你能夠早日增肥拉。
誰能告訴我如何增肥???
10樓：女巫在高歌
我朋友以前也很瘦，現在把我以前用在他身上的方法一一告訴你：
方法一：多喝牛奶，早一杯晚睡前一杯，要濃的而且全脂的才好。
方法二：堅持每天睡前吃消夜，吃飽了就睡覺，而且不要太晚睡。
方法三：不要光吃肉，那樣反而會瘦下來，營養要均衡。多吃豆製品，還有花生，要多吃生花生才有用。
還有好多，還有一點，保持個好心情。然後，在你沒病也不是遺傳的情況下，如果你堅持以上三個方法並用，你等著長肉吧。
11樓：匿名使用者
**要經過一定漫長的時間。
我認為首先應該注意飲食，少吃些油膩的，含有脂肪比較多的食品，多吃些蔬菜等綠色的食品，同時也一般注意飲食的合理性，注意營養的搭配。
再就是多運動，有時間多到戶外活動一下，在**的同時也鍛鍊了自己的身體素質。吃完飯到外面散散步。
再就是需要自己的恆心了，**不是很短時間就能減下來的。
我自身也有些胖，我就是這樣的減的。
在這希望你**成功，不再被身材困擾。
12樓：網友
秘方：雞蛋2個，西紅柿汁、糖放在一起攪拌，拌勻後蒸熟了吃，連服5天便有效果。在吃這個的時候一定要吃一日三餐。
13樓：遊擾龍晨
樓上的都是一些廢話。
其實我也想增肥，但看了目前市場上琳琅滿目的那些所謂的什麼增肥產品、什麼包一個月增多少多少斤、什麼純天然……拜託，廠家要真的有那麼好的產品，老早名聲在外……
所以我給樓主的建議是上醫院，胖是病，感冒是病，其實我們瘦也是病，既然是病就坦然接受唄（其實也沒什麼啦）。因為引起瘦的原因有很多種，什麼寄生蟲啦，營養不良啦……對症下藥才能藥到病除……
最後 祝你（不對，是祝我們）增肥成功！
14樓：嘟嘴甜甜
多吃好的啦！比如樓上說的，巧克力，蛋糕，吃了也不運動之類的，真羨慕你，還要增肥？我們都想著怎麼減呢！呵呵。
15樓：匿名使用者
我的一個初中同學告訴我的，不知道是真是假，說是得了肝炎之後醫生就不讓你吃鹹的了，那樣很快就會胖了．
16樓：大隱隱於山
你每天吃方便麵就行了，我試過，吃1星期就長了5斤，當然了，不是當主食啊，就是平時沒事就吃點就行了。
17樓：匿名使用者
海吃海睡不運動，晚上再吃點夜宵。
18樓：汗晗日
到藥店買些 胖大海 多吃這個會增胖，這是中藥。
19樓：匿名使用者
多吃脂肪大的食物，吃過飯就好好的休息！堅持三個月以上。
20樓：匿名使用者
乖乖 難得有人要來增肥的啊。
21樓：匿名使用者
一般是脾胃虛弱，吃得再多吸收不了，可以考慮補脾胃。
22樓：晚晚衝凍水
吃雞蛋，一天五隻以上。
23樓：匿名使用者
記住兩點：1.少吃2.多運動。
就是少吃高熱量的食物，多做有氧運動，只要堅持下來，肯定能瘦下來。
24樓：網友
同樣是我的問題，我覺的只要心情好了，好吃好睡一段時間估計就能長胖的，不過有些是基因問題，你最好調查一下你的家族裡的胖瘦情況，我覺的我的就是基因問題。
25樓：匿名使用者
多吃肉，少吃菜．是最好的增肥方法。
26樓：熱乎豆漿
天天喝啤酒吃巧克力吃蛋糕。
要**的.告訴我如何增肥?
27樓：匿名使用者
你好，增肥，主要是增體重，而不是肥肉和贅肉；所以想健康的增重，最好的科學合理的方法就是飲食配合運動，還有充分睡眠時間（合理的正規的作息時間），這樣是即可以增重還避免增加的是贅肉。 建議你在飲食上多注意合理的搭配，一日多餐。多吃蛋白質和碳水化合物含量豐富的食物（碳水化合物能幫助身體吸收蛋白質），比如：
牛奶或酸奶，巧克力，雞蛋，香蕉，瘦肉，雞肉，魚肉等海產類，土豆，紅薯，玉米，豆製品，還有定量的綠色蔬菜和水果，這樣再配合上適量的運動，就可以慢慢胖啦！ 運動的話，建議你可以做少量的有氧運動配合力量練習；比如，慢跑啊（20分鐘以內），跳繩，俯臥撐，仰臥起坐，深蹲，箭步蹲等！
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