1樓：匿名使用者
菠菜。【本源】藜科植物菠菜的帶根全草。
【別名】菠菱、菠稜、波斯草、菠稜菜、赤根菜、鸚鵡菜。
【有效成分】每100克菠菜中含蛋白質克，脂肪克，碳水化合物3.
2克，粗纖維克，水分克，灰分1.
5克，鉀502毫克，鈣72毫克，磷53毫克，鐵毫克，鈉毫克，鎂34.
3毫克，氯200毫克，胡蘿蔔素毫克，維生素b1 毫克，維生素b2 0.
13毫克，尼克酸毫克，維生素c39毫克。
【性味功用】性涼、滑，味甘，具有通血脈、開胸膈、利五臟、滋陰平肝、下氣調中、止渴潤燥等功效，並有助消化、防中風、抗衰老及促進人體新陳代謝的作用；適用於頭痛目眩、風火赤眼、衄血便血、消渴、便秘、高血壓、夜盲症、缺鐵性貧血、慢性胰腺炎等症。
【宜忌】最宜冬季食用；腸道病、糖尿病、缺鐵性貧血患者宜多食。
不宜與豆腐同食；腎炎、腎結石、尿路結石患者忌食。
【養療便方】
1、 治缺鐵性貧血：取菠菜250克，豬肝100克，梗米100克，大棗50克。先將菠菜洗淨切段；豬肝洗淨切薄片，用少許生粉、生油、醬油拌醃片刻；粳米、大棗（去核）洗淨；然後加適量清水入砂鍋，下粳米、大棗熬煮，待粥熟後；加入菠菜煮5分鐘，再下豬肝煮滾至熟，調入食鹽，即可食用。
2、 治習慣性便秘，痔瘡：取鮮菠菜500克，豬血500克，生薑3片，紹酒、蔥段、肉湯適量。先將菠菜洗淨切段，豬血煮凝切條；然後燒熱油鍋，下姜、蔥與豬血一起煸炒，灑入紹酒，煸炒至水乾，再加入肉湯、菠菜，煮滾至菜熟，調入適量食鹽、胡椒粉，即可食用。
3、 健脾胃，止久瀉：取菠菜500克，鴨雜（鴨內臟）1副，生薑3片；先將菠菜洗淨摘好，鴨雜反覆用鹽搓洗，再清水衝淨，切件，置油鍋中下鹽炒熟，剷起；然後於鍋中加入清水1000毫升，武火煮沸後，下菠菜、鴨雜，待其煮滾，調入適量鹽、油，即可食用。
2樓：剛剛開始快來吧
菠菜所含草酸與鈣鹽能結合成草酸鈣結晶，使腎炎病人的尿色混濁，管型及鹽類結晶增多，故腎炎和腎結石者不宜食。
春天有什麼養生之道？
3樓：盡全力節問
1、春天養生食物之大棗。
我國古代名醫孫思邈說過：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。
中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損 害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩 的肉食，因此，熱量可適當由甜食**。
紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
2、春天養生食物之葡萄乾。
葡萄乾是很好的補中氣食物，對人體有益氣補血的作用。對於一些貧血、平時時常頭暈的人應該常吃。春天頭暈的原因有很多，主要是由於氣血不足引起的，葡萄乾中有豐富的鐵，因此貧血人群應適當吃一些葡萄乾。
但是葡萄乾中的糖分較高，因此血糖較高、易拉肚子的人應少食，建議一天食用一個掌心的量。
3、春天養生食物之大蔥。
蔥中的維生素c含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌之作用。
4、春天養生食物之大蒜。
大蒜具有很強的殺菌能力。據最新研究發現，大蒜還具有一定補腦作用，富含維生素b1能抵制放射性物質對人體的危害。但是大蒜不可空腹生食；腎、肝、膀胱有疾者在**期間應免食；心臟病和習慣性便秘者應注意少食；不可與蜂蜜同食。
5、春天養生食物之萵筍。
萵筍含有多種維生素，其中以鐵含量較豐富。萵筍葉的營養成分高於萵筍，其中胡蘿蔔素高100多倍，維生素c高15倍，因此，不宜拋棄哦。
4樓：姒學泣代雙
春天的養生之道。
《黃帝內經·素問·四氣調神大論》中提出四季養生的基本原則：「夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。逆其根，則伐其木，壞其真矣。
」鑑於此，四季養生首先要明白春生、夏長、秋收、冬藏的規律，然後從「精神、起居、飲食、運動」四者入手養生。
例如春季，是萬物復甦的季節，春季養生必須順應春天陽氣升發、萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個「生」字。春季精神養生重在靜心養神，養肝健脾氣以調神，學會情緒調節，力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀愉快。在起居養生方面，從瞭解天氣變化入手，合理安排好每日的工作和休息，保持穩定情緒，還要注意個人衛生、衣著打扮、護膚美髮、房事養生。
休閒養生方面，聽**、跳舞、讀書、書法、繪畫、養鳥、養觀賞魚、養花、春遊、下棋、放風箏、釣魚等都是很好的方式。
運動養生以散步、慢跑、保健操、氣功、太極拳、打門球等為宜。飲食養生春季宜多吃蔬菜，忌多吃肥豬肉，吃雞蛋、豆製品、香腸、火腿、魚等也有禁忌。如吃豆製品對大多數人來說是有益的，但因豆製品中含嘌呤較多，所以，痛風、血尿酸濃度增高患者應慎食。
在服四環素類藥物時，不宜吃豆製品，以免藥物與豆腐中的鈣、鎂等生成金屬絡合物，影響藥物吸收，降低療效。
5樓：草根的無言結局
春季養生之道。
1、注重飲食調養。
春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食養生應避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素b的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為，飲食過量、缺少維生素b是引起春天發睏的原因之一。
春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。
2、穿衣要防寒保暖。
俗話說「春捂秋凍」。春季氣溫反覆變化，特別是中老年人代謝功能和調溫功能比較差，一旦遭遇「倒春寒」受涼，極易感染疾病。尤其是北方春季多風，是支氣管炎和哮喘等疾病多發時期，所以應嚴防感冒，防止肺部感染。
因此，為了對抗倒春寒，不要過早的脫掉冬裝。當氣溫回升較大的時候，也不要過多減衣，應該隨身攜帶外套，尤其是早晚要注意保暖。
3、飲食要注意預防上火。
天氣逐漸轉暖，但早晚天氣依然較冷，風邪漸增，此時整個冬天吃羊肉、補品等熱性食物及在暖氣環境下積攢下的內熱，會隨著大地復甦在人體中生發出來，人們很容易出現口舌乾燥、口腔潰爛等情況，也就是俗稱的上火。
因此，此節氣應多吃新鮮蔬菜、水果，清淡飲食，以補充人體水分，菠菜、韭菜等都是不錯的蔬菜，少食油膩之品。食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節，應少吃羊肉、狗肉等溫熱之品。
4、每天梳頭百下。
《養生論》說：「春三月，每朝梳頭一二百下」。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。
因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。
故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行鬱滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。
5、適當吃些甜品。
春天養生重在養肝，而肝臟需要幹糖原，另外，肝在五行屬木，肝木克脾土，因此，春天可以適當的多吃一些甜品，這樣對養護脾胃非常的有幫助，當然，如果是糖尿病的病人還是要控制甜品，減少糖的攝入。
飲食上選用溫性食物進補，這樣可以平和情緒，疏肝理氣。建議可以多補充如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。還可以適當的補充梨、藕、薺菜、百合等食物。
6樓：四月天輕風遙柳
許多人認為「春捂」就是增添衣物。其實不然。「春捂」的關鍵在於「養陽」。
第一，生陽的食物。春天，大蔥、蒜苗、香椿、薺菜、韭菜和芹菜陸續上巿，這些食物能生髮陽氣，幫助調節陰陽平衡。此外，早上喝一碗紅棗花生粥能暖胃，增強胃腸功能，保證營養充分消化吸收，促進臟腑功能協調。
注意：酸味食品不利於陽氣的生髮；羊肉、狗肉可能損耗陽氣，要少吃。
第二，促陽的運動。春節戶外活動，比如登山、慢跑、打太極拳、郊遊、跳繩、盪鞦韆等，能加快血液迴圈，有利血氣執行，同時可以愉悅心情。
注意：太陽出來後，陽氣更旺，這時進行戶外運動較好。微微出汗為宜，不能大汗淋漓，這樣反而傷陽。
第三，養陽的保健，堅持每天按壓大敦穴（腳大趾甲根部外側）、太沖穴(腳背第。
一、二趾骨之間)15至20次，可起到養肝養陽的目的。
注意：保持心情舒暢，情志調達，因為人情緒不好會傷肝臟，影響新陳代謝，造成臟腑失調。
7樓：網友
春天我們就是說在起居方面，要適當的起床要比冬天要早一點。這個時候要吃植物的枝頭。中醫裡面肝屬木。
要選用枝頭綠色的植物吃。還有選動物的肝臟。飲茶方面，枸杞和玫瑰花在一起泡茶飲，枸杞可以滋補肝腎，玫瑰花對養肝也很好。
菜譜方面，就是香椿炒雞蛋，韭菜炒螺螄。
春季養生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。
以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
8樓：冰銀殘夜
春天肝氣生髮，肝在情緒主怒，很多女性朋友在春季容易出現火氣漸長，爆發指數增加的現象，不利於身體健康。因此春季養生要注意調節情緒，保持心情舒暢，當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時，應儘快恢復心理平靜。
春天乍暖還寒的時候，氣溫上下波動較大，很容易引發感冒，所以，在春天不宜過早的脫去外衣，要隨著氣溫的變換及時增減衣服，以免身體受寒，引起感冒等疾病。
春季養肝為首，一年四季春為首，五臟春季肝當令。因此春季要注重肝臟的養生，春季養生補肝應本著「以甘養肝、舒肝養血」的原則，適當吃些大棗、蜂蜜、香蕉、葡萄、薺菜、竹筍、菠菜以及鯽魚、鴨肉等食物，可以達到養肝、護肝的目的。
養生之道
想知道一些養生之道
養生之道？
9樓：匿名使用者
其實很簡單 法於陰陽，和於術數。
10樓：
靜氣功、太極拳、清淡飲食。
11樓：七七絲絲
就是從吃的開始調理身體。看 「黃帝內經」 比較好。
12樓：冰之念
充足的睡眠，每天開開心心，
養身之道是什麼
養生之道方面的，比如固齒和潔齒？
有那些養生之道，養生之道是什麼
文庫精選 內容來自使用者 華麗轉身 一天的養生之道 養生,即保養生命,它是通過各種方法,頤養生命 增強體質 預防疾病,從而達到延年益壽的目的。人類的養生活動起源很早,黃帝內經 中說到,怎樣才能長壽呢?法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。就是說要效...
養生之道，是什麼動物，養生之道是什麼
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道家養生語錄，有哪些，道教的養生之道有哪些
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