1樓：匿名使用者
一、重複記憶法，通過反覆閱讀來鞏固記憶，這種方法適用於年幼的寶寶，他們本來就喜歡重複，同一個故事可以百聽不厭，讓寶寶背後要及時提問。二，聯想技法，最簡單的聯想如一等於筷子，二等於鴨子，七等於柺杖，以此加強寶寶的聯想，易於記憶，避免枯燥。三、直觀形象記憶法，利用直觀教具幫助寶寶記憶，有的寶寶背電視裡的廣告詞，唯妙唯肖直接達到記憶的目的。
四、歸類記憶法，只有把知識歸類，才能最大限度地儲存起來，用歸納法教育寶寶識字效果最好，如有一邊是相同的字的偏旁發音也接近，寶寶就很容易記住。五、歌訣記憶法，一邊有節奏而且押韻的作品便於記憶，很多兒歌容易上口，對於開拓知識面開發寶寶智力大有好處。
2樓：匿名使用者
記憶力下降需要根據患者具體情況分析，比如患者年齡、下降程度，以及是否有其它伴隨臨床症狀、是否有其它伴隨的疾病等等來分析。如果是年輕人記憶力下降，也沒有其它的任何臨床不舒服症狀，需要考慮患者可能是長期睡眠不好，引起休息不好，導致的記憶力下降，或者考慮年輕人可能存在抑鬱症、焦慮症的情況，引起記憶力下降。如果中老年朋友出現記憶力下降，常見的疾病就是阿爾茨海默病，通常在發病初期表現近期發生的記憶力障礙，比如剛剛發生的事情容易遺忘，隨著病情的進展，記憶力下降程度加重，對遠期發生的事情也記憶力下降。
對於診斷明確的基礎上，比如抑鬱症、焦慮症引起來的，應該給予抗抑鬱的藥物，比如賽樂特等藥物來**。對於阿爾茨海默病引起的記憶力下降，可以給予多奈哌齊、安理申來**，但是效果也並不十分理想，對於大部分人也僅僅是推遲疾病的進展。如果是腦炎引起的記憶力下降，通常首先對腦炎原發病來進行**。
總的來說，出現記憶力下降建議及時到醫院合理診治。
3樓：匿名使用者
1､最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。
2、補充卵磷脂。
3、多食鹼性的食物。所以常用腦的人（如考生、工作繁忙老闆），都應該多吃海帶。
4、多吃含葡萄糖的食物。
5、充足的睡眠，每天7-8小時的睡眠。
4樓：匿名使用者
你好，一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。
意見建議：你可以經常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助於睡眠作用。可以增加身體的鍛鍊，才改善血液迴圈的新陳代謝，促進大腦的供血，增強你的記憶。
5樓：蠔籽更懂電子數碼
提高記憶力有很多方法，比如改善飲食，多進行體育鍛煉，多與人交流，如果是因為疾病原因引起的還可以對症服用一些藥物，比如尼麥角林或者胞磷膽鹼鈉片等。
6樓：美少女壯士
小孩記憶力差一般是飲食不均衡、營養不良引起的，也有可能是體內缺少鈣、鋅、鐵等微量元素導致的。另外，也有可能與平時不良的生活習慣、注意力不集中有關。
7樓：匿名使用者
下面介紹增強記憶的10種方法：
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
什麼方法能夠提高記憶力 記憶力差怎麼提高？
8樓：匿名使用者
提高記憶力的6種方法。
曬太陽陽光能促進神經生長因子，使神經纖維增長。現在已有專家研究曬太陽的量是否與認知障礙症的發展有關，雖暫無定論，但每天接收陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，不容易憂鬱。
健走有氧運動可使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢，能活化小腦，促進思考，提高認知和資訊處理的速度。有氧運動很簡單，健走即可。只要每週健走三次，每次50分鐘就能使思維敏捷。
多吃綠色食物。
綠色食物，主要是葉菜類蔬菜，能幫助你抵禦認知障礙症，降低記憶力喪失的風險。此外，研究發現，魚肉、堅果和橄欖油也有同樣的功效。
冥想冥想可以減少憂慮，改善腦部血流量。閉上眼睛，大拇指按小拇指，想象運動後美好的感覺，深呼吸30秒。大拇指按無名指，想象任何喜歡的事物30秒，再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。
午睡一項新研究發現，在校學生午睡一會兒或者打會盹都有助於增強記憶力。另有研究顯示，午睡時，大腦會把海馬狀突起處資訊轉移至額葉前皮層，在海馬狀突起處騰出空間接受新內容。
聞聞玫瑰花香。
一項新研究將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組。讓其中一組在遊戲時先聞一種玫瑰花香，接著在睡前再聞一次；而另一組則不。當他們醒來時，聞花香的一組學生記憶配對撲克的狀況較好。
為增進記憶力，時常聞聞玫瑰花香，好處頗多。
9樓：夢之盼兮
1、補充飲食營養：大腦細胞的活動需要大量的營養支援，生活中有很多食物能夠促進大腦發育，提高大腦的活動能力，比如魚類、海鮮、玉米、花生、小米、牛奶、黑芝麻、核桃、胡蘿蔔等等，這些食物含有豐富的營養元素，有健腦補腦的作用，每天多吃這些食物可以有效提高記憶力。
2、保證睡眠：睡眠對於大腦的正常活動是很重要的，每天能夠保證充足的睡眠就可以讓精力充沛，大腦得到足夠的休息之後腦部細胞的活力也得到提升，這樣記憶力也就提高了。經常熬夜或者失眠會損傷大腦，導致出現記憶力減退的現象。
3、多動手指：手部神經和大腦神經是密切相聯的，想要增強記憶力就要多動手指，特別是年紀大的人，平時多動手指不僅可以促進血液迴圈，還能讓大腦活躍起來。這樣就可以避免記憶力衰退，手指操、打麻將都是活動手指的有效方法。
4、避免疲勞用腦：在增加飲食營養、保證睡眠、多鍛鍊的基礎上，科學用腦，避免過度疲勞也是很重要的，用腦過度會讓大腦變得很疲憊，這樣就會引起神經衰弱，影響記憶能力。因此平時一定要注意勞逸結合，合理作息能提高大腦的工作效率，這也是提高記憶力的關鍵。
要增強記憶力，平時就要養成健康的生活和飲食習慣，不要偏食挑食，大腦細胞活動需要大量的營養，因此要保證營養均衡攝入，多吃有補腦健腦作用的食物。同時也要注意睡眠，避免勞累過度，更加不要讓腦部過於疲勞。保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，有助於提高記憶力。
10樓：水月光中夢一場
提高記憶力需要訓練，注意保證充足的營養、睡眠，以及適度的運動。
記憶是腦的高階功能，與神經突觸建立、可塑性、腦內蛋白質及遞質合成等有關。
通過記憶訓練有助於促進記憶力發展，如一定時間內展示幾張圖，拿走**後複述**內容等；對於希望保持長期記憶的內容，可經常回顧以保持記憶。
充足的營養能保證大腦營養**，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力，適度運動有助於肌肉分泌特定蛋白酶，提升神經功能。
此外，記憶減退可能與年齡增長、阿爾茨海默病等有關，需要及時就診，由醫生排除相關疾病。
11樓：張卓的家
方法可以提高記憶力，平時多注意用腦，比如多背一些東西，強制性記憶都可以，另外可以補充一些堅果。堅果對提高記憶力是有一定的幫助的。
12樓：冼豔枋
就是總在腦子裡尋思這件事情，不要分散精力，這樣就會讓你的記憶力提高，或者是把你一天的形成規劃一下，久而久之就會形成規模，讓你的記憶力會更好。
記憶力下降怎麼提高比較好？
13樓：孤山獨行
最好是能夠及時的調整自己的作息習慣，尤其是要保證充足的睡眠，長時間出現記出現記憶力下降，可以適當的吃一些具有安神補腦作用的藥物，多吃一些魚類或者是南瓜等，能夠營養神經的食物，對於提高記憶力也是很有幫助的。
14樓：day越來越好
多多用腦，吃一些補腦的食物。
15樓：濱州有華海
晚上早休息 吃點補腦的就會緩解的。
16樓：凌之冰嵐
記憶力下降首先不要恐慌，越是恐慌焦慮，影響睡眠，反而損害記憶力。比較好的方式是放鬆心情，保持良好的睡眠、精力旺盛；此外忘掉瑣事，現代人生活壓力大，但要避免過度焦慮、緊張的情緒，愉悅的心情更有利於睡眠，從而改善大腦記憶力；同時可以在專業醫生指導下服用一些營養神經、增強細胞活性的藥物，改善腦功能；而且現在還有一些提高記憶力的鍛鍊方式，都可以嘗試。
如何改善記憶力下降 可以提高記憶力的辦法？
17樓：僧璞玉
人隨著年齡的增長記憶力下降是難免的事情。只要你有意識地讓自己每天都記憶一些東西，經過長期的鍛鍊也是一種提高記憶力的方法。
18樓：童昧兒老師
提高記憶力的方法就是讓自己的思維更加敏捷，多吃一些核桃，多一些做運動，每天吃半斤水果以上，增加維生素就可以提高記憶力。防止記憶力下降。
19樓：麥小粒
改善記憶力下降就要做一些智力題或者是填字遊戲，或者是經常讀書報，讓自己的記憶逐漸改善或者是保持。
20樓：午夜魂
如何改善記憶力下降可以提高記憶力的方法那就是少操心多關心自己的事情。
21樓：戶翠柏
我想改善記憶力下降，最好的辦法是多讀書，多看報，這樣更好的能提高閱讀能力，慢慢的記憶力是不是也有所改善呢？
22樓：你的君王
想要提升記憶力的，其實我們可以通過靈活的運用記憶技巧，像做卡片像諧音記憶，爭論記憶等方式去進行增強記憶力，通過興趣去獲得記憶，包括利用最佳的記憶時間去加速記憶的速度，此外通過思維導圖等訓練方式去進行記憶力的訓練。
記憶力增強的辦法 記憶力下降吃什麼可以提高記憶力？
23樓：網友
人的記憶力是和遺傳有關的，後天有很多方法也可以提高記憶力，下面這幾個方法對記憶是有好處的。
第。一、要儘量多用大腦，不斷學習新知識、掌握新技能，通過合適的訓練形成系統的科學思維，提高大腦能力。
第。二、保證充足睡眠，充足睡眠可以讓大腦得到充分的休息和調整，保持最佳狀態。
第。三、適當的運動，每週3-4次，每次30分鐘以上的運動是適量的，強壯的身體和好的心肺功能能夠保證大腦有足夠的血氧**，可以提高學習思考能力，增強記憶能力。
第。四、科學合理的飲食，有些食物對大腦的記憶力有好處。魚類含有許多不飽和脂肪酸、蛋白質、無機鹽和維生素均有助於增強記憶力；核桃和花生也含有很多不飽和脂肪酸以及豐富的銅、鎂、鉀以及各種維生素，也有助於增加記憶力；牛奶中含有豐富的礦物質，鈣、磷、鐵、鋅等，而且牛奶是人體鈣的最佳**，牛奶中的蛋白質也很容易吸收；要補充足夠的葡萄糖，因為低血糖對腦細胞的損害是不可逆的；此外保持好心情也有助於提高記憶力。
有效提高記憶力的方法是一個比較大的範疇，具體有以下幾條：
1、首先記憶跟睡眠分不開，白天時腦部可能更多是輸入，睡眠時腦部得到調整，對資訊儲存也有更大作用。所以要提高記憶力就要保證充足、高質量的睡眠；
2、食物或者藥物如銀杏葉類製劑，研究發現可能有一定促智作用，幫助記憶。卵磷脂類成分其實是腦部細胞膜成分，對記憶可能有幫助，如雞蛋黃裡面有卵磷脂，或者胞磷膽鹼類藥物如吡拉西坦類藥物，因為它們是腦部細胞膜成分，可能對記憶會起到促智作用；
3、記憶的最大器官是海馬，對缺血、缺氧比較敏感，應保持足夠血氧**。還可以對腦部海馬器官鍛鍊，如運動也可改善記憶，因為運動之後血液攜氧水平會有改善。藥物基本上即胞磷膽鹼類或者銀杏葉製劑，可能對記憶力會有改善；
4、其實記憶力即腦部越用越靈，不停讓它去記東西且輔助科學記憶方法即記憶遺忘曲線，今天記了東西之後，在短時間之內遺忘最快，之後遺忘會減慢。所以今天記東西，應有意識的在短時間之內進行重複，這樣對記憶的幫助比較大。
怎麼提高記憶力，如何提高記憶力？
提高記憶力原來跟場所也有關係 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 那變豆腐腦了，你現在就得改善你的生活作息，平時坐在桌子前久了就起身活動...
記憶力提高辦法 怎樣才能快速提高記憶力？
提升記憶力的方法有好多種。我是一名全腦潛能開發師，從事教育行業好多年了，也教了不少學生通過提升記憶力，用在學習和生活上。首先，記憶力的提升跟我們的身體狀態也有關係，要養成好的生活習慣，特別是不要熬夜，熬夜對大腦神經的損傷很大，會降低我們的記憶力。其次，你可以學習一些提升記憶力的方法和技巧。例如 聯想...
記憶力差,如何提高記憶力，記憶力差,如何提高記憶力
思維導師大大 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 秒懂心理學 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 ...