空腹吃燕麥好嗎，早上空腹吃燕麥好嗎

1樓：天天學而用之

吃一點沒關係，吃多就不好。

空腹可以吃無糖燕麥片，含糖的燕麥片吃多了就不好了。

糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

望採納，謝謝！

2樓：sign丶

好。因為膳食纖維對身體好，還幫助腸胃蠕動，清除垃圾。但是單單吃燕麥是不行的，因為麥片含有的碳水化合物和蛋白質都遠遠不能滿足人體一上午的需求，建議再喝麥片的同時還要搭配一些主食如麵包（全麥的最好），奶油饅頭之類的東西才好。

早上空腹吃燕麥好嗎

3樓：匿名使用者

燕麥：為禾本科植物，《本草綱目》中稱之為雀麥、野麥子。燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥，是一種低糖、低營養、低能量食品。

燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。可用於**，可用於體虛自汗、盜汗者。

煎湯服，或「舂去皮作面蒸食及作餅食。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，不升高血脂，升糖慢，預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。

所以：適合：肥胖人群、正常人、糖尿病患者、高脂血症患者。

不適合：消瘦人群、胃腸道疾病患者、患消耗性疾病患者等。

綜上：早上空腹吃燕麥好不好？要看是否適合你自己。

如果是肥胖人群，正常人，糖尿病患者、高脂血症患者，那麼結合其他食品如蛋白質、蔬菜等搭配燕麥是合理的，好的。但不提倡單獨食用燕麥。

如果是消瘦人群、胃腸道疾病患者、患消耗性疾病患者等，那就是不好的，不合理的。

4樓：萌人廚房

早上吃燕麥好處多多但要避開兩個錯誤吃法。

5樓：富克納斯包裝製品廠

一、空腹是可以喝麥片的，但儘量不要食用過多含糖的麥片。

二、在麥片中含有大量的纖維，這種物質可以促進腸胃蠕動，本身有利於腸胃的保養，從而解決便秘等問題。

6樓：柒言

變賣一直都可以空著肚子吃。

7樓：

早上吃燕麥粥和米粥都很好，而且很養胃的。

8樓：最後天使毀滅

這樣的習慣不好。胃經過一晚上的排空，剩餘的不多，但是胃酸還是有分泌。早上一般不要只食用液體食物，這樣消化太快，不能再胃裡停留過多時間，也就讓胃酸剩餘，對胃不好。

意見建議：早餐要吃好，在食用液態食物的同時，還要進食固態的，如麵包等。另外，正是青春年華，要注意營養的攝取。

9樓：喵了個大木頭

燕麥本來就可以空腹吃啊。

燕麥片可以空腹喝嗎？

10樓：勿忘心安

燕麥片可以空腹喝，因為燕麥片可以當做早餐。

燕麥的作用。

1、改善免疫系統。燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。

2、有益****。燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到****的效果。

3、預防便秘。燕麥片猶如「天然腸道刷洗工」，能幫助預防便秘。

4、改善血糖。燕麥對血糖的影響較小，並且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。

11樓：匿名使用者

研究人員認為，燕麥有大量的蛋白、纖維和大量碳水化合物。相比那些低纖維、高碳水化合物的穀物早餐，燕麥能提供更長、更持續的能量。

研究人員建議，除了穀類食品外，還要準備一些乳酪、全穀物無糖食品和水果等。此外，父母應該讓孩子每天都能喝上一碗燕麥粥，這樣對學習最有益處。

此前另有研究證明，老人如何選擇早餐，也會對其記憶力產生影響。早在2023年，英國多倫多大學的研究人員就曾做過研究。他們對22個年齡分別在61到79歲之間的老人進行了分析，發現早餐以不加糖的燕麥粥為主的人，其記憶力相對要好一些。

12樓：匿名使用者

早上起來最好先喝一杯白開水，清清腸，過半小時後再吃早飯，如你說的豆漿泡麥片，沒問題的。本人就是這樣吃的。

早晨空腹只喝一碗燕麥粥好不好

13樓：匿名使用者

首先，燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。

有較高的營養價值。可用於體虛自汗、盜汗或肺結核病人。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖。

但是，若長期早上空腹喝是不好的，因為燕麥片的燕麥含量普遍不高，食療效果較純燕麥差。建議配合肉、蛋、奶類，均衡營養。

14樓：一個人死亡的歌

燕麥的營養價值很高，每100克中含蛋白質14克，比大米、白麵、玉米高出倍，幾乎可與牛肉媲美。

它含有蛋氨酸、色氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、賴氨酸、精氨酸等，其中賴氨酸的含量是大米、白麵的二倍。含脂肪7克，是大米的6～7倍，且含有不飽和脂肪酸的比例較大。含b族維生素10.

6毫克，尼克酸1毫克，含鈣69毫克，磷392毫克，鐵毫克，所含維生素e也高於大米和白麵。燕麥含有可溶性膳食纖維，是小麥的10～15倍，每100克燕麥釋放的熱量與同量的豬肉和肥羊肉相同。

燕麥不僅能降低人體內的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且還能降血壓。燕麥植物化學因子和抗氧化物含量很高，它們可以預防心臟病，在許多方面其功能和維生素e相似，且和維生素e共同發生作用。植物化學因子和抗氧化物還可保持血液的正常迴圈，防止血管堵塞，從而減少高脂食物產生的***。

燕麥含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護您的心臟和血管。特別是吃燕麥食品後，其所含澱粉，不會立即分解為糖，不至於因此引起血糖升高，因此糖尿病患者可放心食用。在近年來國外的一些臨床研究中，燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%，甚至更高。

在許多國家，燕麥也備受推崇，美國規定可在燕麥食品標籤上印「有益心臟健康」字樣。研究證明，每晨食用一碗燕麥粥，可使心臟病死亡率降低60%。

15樓：維尼斯

感覺不太好吧！

雖然說燕麥有營養。

但早餐還是要均衡膳食，各類食物都吃一點，不然長此以往會營養不良的哎。

16樓：昔日年華傳奇

早餐吃麥片對身體很好，不過要記得搭配水果和牛奶，蛋類，這樣更豐富，營養更全面。

早上空腹吃麥片好不好

17樓：貊梓毓博明

麥片是穀物類的有能量供給，一般可以當早餐來用，希望您能採納。

18樓：匿名使用者

麥片本身是沒有什麼關係。

但是麥片含有的碳水化合物和蛋白質都遠遠不能滿足人體一上午的需求，建議再喝麥片的同時還要搭配一些主食如麵包（全麥的最好），奶油饅頭之類的東西才好。

早上空腹喝燕麥片好嗎？

19樓：凡塵丶

沒問題的，早上喝麥片是很好的選擇。

麻煩採納，謝謝！

20樓：網友

禁止波波球咯啦前afresh

早晨空腹吃梨好嗎

21樓：赧聽筠繩卉

空腹吃梨好和不好，因人而異，脾胃虛寒的人不宜這樣，會引起胃腸不適，老人和小孩也不宜這樣，而對於肺溼熱的人群，會感覺好些，梨可以清肺化痰，利咽潤喉。或者早餐後半小時吃個雪梨會更好的。

22樓：大姨媽

眾所周知，梨有加快腸道蠕動、促進排便的功效，平時吃雖對便秘有一定的幫助，但對於老年人的頑固性便秘效果不明顯。只有在每天早晨起床後空腹吃梨，才能有效**便秘，這是因為經過一個晚上的消化，腸道大多已經排空，這時吃梨能更大限度地促進腸道蠕動。

23樓：翦駿英沈懷

空腹吃梨不好，因為它是涼性的，本來胃在餓了的時候是虛的，這時再受涼，長此就會發生吸寒的。

24樓：頻開暢薩靚

空腹吃梨不好，梨是涼性的，加之空腹，易致胃虛寒，拉肚子。

25樓：六人莫棠

不適合空腹吃的水果有葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子、芒果、李子等，屬於平和類的。

空腹時不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。

在瓜果旺季，對於不同體質的人來說，吃水果也是很有講究的。

虛寒體質。的人基礎代謝率。

低，體內產生的熱量少，在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果。這些水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等等。相反，實。

熱體質的人由於代謝旺盛，產生的熱量多，經常會臉色潮紅、口乾舌燥，這樣的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果。

飢腸轆轆，急於填飽肚子對健康是非常有害的。

希望對你有所幫助！

26樓：釋勤休孤風

梨子性寒，不宜空腹吃，尤其是脾胃虛弱者更要慎重，否則會引起腹瀉等症狀。建議先吃點暖胃的早餐，比如麵包、麵條、粥、牛奶、銀耳湯，在腸胃裡做個墊底，過後半個小時，再吃梨子。

當然，夏天人很容易上火，一般人吃點梨子，能夠去火祛痰，一次吃一兩個就夠了。☆★

27樓：闕通施駿桀

由於梨是屬於涼性的，所以建議最好是不要空腹食用，因為這是會容易導致自己出現腸胃虛弱的問題。尤其是早上的時候，這個時候自己的腸胃本身就是處於比較虛弱的階段，所以建議水果的話還是下午吃的話會比較好一些，而且也比較容易吸收其中的營養物質，而且水果也是不可以當做餓的時候飽腹食物的，造成胃的溼氣會比較重，早上起床之後建議喝一杯溫開水。

**早餐空腹吃燕麥片可以嗎

28樓：昂素琴前書

**每天早上吃燕麥片，就不能再吃其他東西。吃燕麥的話，類似於代餐，效果會比較慢，但比**藥什麼的安全。你堅持一個月的話，應該會看到一點效果的。

~其實堅持第一！~無論什麼方法，堅持總歸最重要。

燕麥片粥**法原料：燕麥片50克。製作：

將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。用法：

每日一次，早餐服用。功效：具有降脂、**作用。

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