1樓：小雨巷
二十歲了還吃鈣片啊！平時多吃點水果酒可以代替鈣片，吃鈣片好像對人一點幫助都沒有。
2樓：誰一直在錯過
多打籃球或者排球。多曬太陽。 有助於骨骼。
3樓：╲ゞ情戰花欲 顧伊
多鍛鍊就不用吃鈣片了。
4樓：瀧承載
這個嘛！去藥店看看！它有年齡說明的。
二十歲吃什麼牌子的鈣片好？
5樓：雙木林洪
治本不治標，加強身體鍛鍊方為上策。你認真去看鈣片，你會發現各種鈣片的成分都差不多的，效果也差不了多少。
補鈣捷徑——少吃鹽。
理想的鈣劑應具備的三大條件，即①既含有高數量、又含有高質量的純鈣；②能充分溶解；③服用後易被吸收、利用。目前已研製出許多的、越來越符合科學要求的、新型安全高效鈣營養強化劑。
日常食物中，鈣的**以牛羊乳及乳製品為最好，不僅含量豐富，且吸收率高。已查明，蝦頭蝦殼中含鈣量很高，達2000毫克／100克，溶解度好，是一種生物蛋白鈣晶體的理想補鈣物，吃蝦取殼肉是不科學的！含鈣豐富的常用食物，除上述外還有豆類（黃豆、青豆、黑豆等及其製品）、核桃、芝麻、髮菜、海帶等。
6樓：饒尚桐維
我認為如果不缺鈣或是缺的不多的情況下，還是不吃鈣片的好；可以吃牛奶代鈣片啊。
7樓：
我是醫生***
缺鈣，基本人人都缺過，但是補鈣選什麼牌子的，我認為不重要，重要的是所選鈣片只要是國家正規生產的就可以，到正規藥店買，有小藍帽的，有廠名，廠址，生產日期，廠家**（打一下問問）有國家正規批准文號的，一般**就可以，不用買貴的，鈣片的吸收沒有多大差別。
祝你健康！
8樓：網友
20歲鈣吸收能力很好，幹嗎吃鈣片，無端端花錢。
多吃點豆製品，牛奶，蝦的皮也有很高，基本上鈣含量高的食物很多，注意一下就行了，那如果真要吃鈣片的話，吃固體碳酸鈣最好，世面上很多鈣片都是吹噓自己的鈣片好，哪能做比較，基本上大公司的鈣片基本都沒問題，買+維生素d的鈣片吧，有助於吸收，別買安利，瞧不起他，國內的保健品賣的比美國還貴，有的還貴1倍，在香港買都比大陸便宜，簡直就是吭中國人錢，nnd，還是買國產的吧，基本上效果都差不多，吃鈣片幫助吸收還要多吃點維生素c含量高的水果，幫助吸收的。
20歲吃什麼鈣片好？
9樓：夕大豐家欣
這和吃鈣片沒什麼關係吧，請保持愉快心情，晚上早點休息，有規律的作息時間，還有睡覺的地方要安靜。
我想這樣你應該不會做夢了。
10樓：匿名使用者
20歲這個年齡階段需要大概每天800mg的鈣，通過日常飲食，多吃高鈣的食物，是可以滿足的。例如牛奶、豆腐、蝦皮等。
如果是確實需要額外補充，可以考慮迪巧，鈣爾奇。這些都是知名品牌的產品。在補充量和安全性方面都很好。
僅供參考。
11樓：
20歲鈣吸收能力很好，幹嗎吃鈣片，無端端花錢。
多吃點豆製品，牛奶，蝦的皮也有很高，基本上鈣含量高的食物很多，注意一下就行了，那如果真要吃鈣片的話，吃固體碳酸鈣最好，世面上很多鈣片都是吹噓自己的鈣片好，哪能做比較，基本上大公司的鈣片基本都沒問題，買+維生素d的鈣片吧，有助於吸收，別買安利，瞧不起他，國內的保健品賣的比美國還貴，有的還貴1倍，在香港買都比大陸便宜，簡直就是吭中國人錢，nnd，還是買國產的吧，基本上效果都差不多，吃鈣片幫助吸收還要多吃點維生素c含量高的水果，幫助吸收的。
二十歲的人吃什麼鈣片比較好
12樓：圍堰之城
拒絕吃人造的，必須吃自然生長的、無汙染的新鮮食物，永遠保證營養均衡，抹上防曬霜堅持鍛鍊即可。
13樓：愛到深處就是恨
可以吃碳酸鈣，選鈣爾奇。
14樓：網友
你好，年輕人一般來說很少缺鈣的，只要老年人和小孩子容易缺鈣，自己平時多吃點鈣豐富的食物如純牛奶就可以補充足夠的鈣了，如果自己想吃點鈣片可以選擇碳酸鈣成分的鈣片如迪巧鈣，鈣爾奇d等這些產品，這些鈣劑吸收比較好。
什麼牌子的鈣片好點，適合20歲左右的男孩吃的
15樓：匿名使用者
吃鈣片是想長高嗎？
請問發育了嗎？還想請問是男孩，還是女孩？
首先必須確認了這些後才能知道吃鈣片是否會有明顯的效果。
如果是女孩，一般歲，已經發育過了，那麼吃了鈣片，補補鈣也好的，因為女孩有月經期間，會喪失大量的鈣，所以吃了鈣片，即使沒長高，也補鈣了，對身體也好的。
如果是男孩子，那就要詳細看看到底有沒有發育了。 如果剛剛開始發育，覺得還未長到合適的高度，建議吃點。18歲這個年齡還是可以長高的。
當然了，就象是蓋大樓的時候不僅僅需要磚頭也需要鋼精混凝土一樣。鈣質僅僅相當於是磚頭，而混凝土是你身體必須有足夠的膠原蛋白來凝合，才能長高。
補充vd 的概念是不對的，vd 人體本身在太陽照射後，膽固醇會自動合成，如果盲目的補充vd不僅僅是經濟上的浪費，也對本身肌體的膽固醇平衡不利。
補鈣建議吃安利鈣鎂片。 也可以多喝點牛奶。 當然鈣鎂片建議是早晚各一片。牛奶是晚上睡覺之前喝。
此外，如果是想長高，別忘了，多做有氧的運動，如打籃球，但注意活動量，不要太大。不要喝碳酸飲料。
充足的睡眠同樣非常重要，生長激素是晚間，睡覺的時候分泌的。
希望能對你有所幫助。
16樓：布齒落啦
別吃鈣片，吃純牛奶，或含鈣的食物。
20歲吃什麼鈣片比較好？ 10
17樓：
你可以吃鈣爾奇的鈣片，平時也要加強營養的喔，多喝一些牛奶酸奶，多吃魚類，禽蛋類食物。
18樓：水昊然
個人建議不要吃，人體有20多種氨基酸，都是通過食物攝取吸收，現在就吃對以後不好。吃多了身體會形成依賴。
19樓：士松隨正誠
迪巧和美國的樂力鈣都可以，**在30塊左右，別買其他的。
鈣片什麼牌子好20歲
20樓：網友
國內的鈣爾奇d，國外的品種很多了。
21樓：娛樂這個feel倍爽兒
20歲鈣吸收能力很好，幹嗎吃鈣片，無端端花錢。
多吃點豆製品，牛奶，蝦的皮也有很高，基本上鈣含量高的食物很多，注意一下就行了，那如果真要吃鈣片的話，吃固體碳酸鈣最好，世面上很多鈣片都是吹噓自己的鈣片好，哪能做比較，基本上大公司的鈣片基本都沒問題，買+維生素d的鈣片吧，有助於吸收，別買安利，瞧不起他，國內的保健品賣的比美國還貴，有的還貴1倍，在香港買都比大陸便宜，簡直就是吭中國人錢，nnd，還是買國產的吧，基本上效果都差不多，吃鈣片幫助吸收還要多吃點維生素c含量高的水果，幫助吸收的。
什麼牌子的鈣片適合20歲左右的人吃?
22樓：匿名使用者
哈藥六廠生產的蓋中蓋吧，還可以。不過最好食補。
記得采納我的答案哦，謝謝。
23樓：匿名使用者
蓋中蓋就不錯，效果和安利差別不大，沒必要迷信外國貨。
24樓：匿名使用者
瓜果 蔬菜 營養好！純天然食品。
現在的補品我覺得都沒很大作用，鍛鍊身體．
哪個牌子的鈣片比較適合二十歲到三十歲的人群？
25樓：東平如下
你還，目前補鈣最好的口服藥物應該是維生素d碳酸鈣片，比較好的牌子如進口的迪巧，國產的鈣爾奇d，這兩種牌子的鈣片都是挺好的，除了藥物補鈣，平時還需要加強營養，多食用豆製品，海鮮等。
中老年人吃什麼鈣片好，中老年吃什麼牌子的鈣片好
況穎卿濮卯 食物的話就是牛奶和蝦皮比較好,也可以吃鈣片,這也是好的選擇其實什麼鈣都行，只要附加維生素ad丸就行，因為ad丸是促進鈣吸收的最佳辦法喝純鮮牛奶比什麼鈣片多管用，又無幅作用！中老年人最易缺鈣，補鈣很重要！ 老年人是非常容易缺鈣的人群，在老年人補鈣的過程中，想要快速的補鈣不僅要從食物中攝取，...
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