一個月不吃飯 只吃水果能瘦30斤嗎?

時間 2023-03-09 14:00:05

1樓:耿富貴冠霜

會瘦,不會瘦30斤,每天只吃三顆棗,別的什麼也不吃,可以瘦到三十斤。

2樓:匿名使用者

不能,水果糖分也不低,不捨得動吃一個月水果反而可能會胖,合理飲食+合理運動才是關鍵。

3樓:匿名使用者

不可能。而且非常不好。

4樓:韶讓莘嫣

科學的**不是光不吃飯就行的,而且一旦堅持不了就會**甚至增肥。早餐一個雞蛋一碗米粥;中午吃些牛肉(牛肉不會胖哦),晚上多喝湯(餓了就喝)。最好有個下午茶時間,以吃水果為主打。

5樓:匿名使用者

這樣的做法是不正確的,會對身體有害,而且不一定有效果恩。

6樓:匿名使用者

千萬不要這樣,身體會搞垮掉,沒有健康有身材有什麼用。

7樓:粘旺

①不吃主食,身體缺營養,容易生病。可以適當的少吃。

②多吃水果和蔬菜。

③飯後要出去散步。時間允許的話,散步一個小時後再跑步。

④注意休息,要有充足的睡眠。

這樣堅持下來,身體健康,而且還**。

8樓:昂卓然

**的過程,也重在營養均衡,你看那些專門健身的人士,也不是隻吃水果啊,**得把自己的易胖體質改變才可以徹底的瘦下來,然後怎麼吃都不胖,因為身體迴圈代謝正常了啊。

9樓:斬生念

這樣容易營養失調。

10樓:地獄空蕩蕩惡魔在人間

沒營養,運動最好,晚上晚飯不要吃太多,晚飯後別吃東西……

一週只吃水果能瘦多少斤

11樓:記憶打卡機

這個不好說。

只吃水果 會缺乏蛋白質的。

水果富含水分,糖分,果膠,維生素。

但是 缺少 蛋白質 礦物質等營養元素。

況且 很多水果的 含糖量 也是很高的。

不僅不會**。

還有可能 增肥。

還有就是 只吃水果 吃的量 也會有很大的影響。

12樓:甜寵小小白

吃水果可以**,因為水果含有豐富的維生素、礦物質、熱量低等,幾乎不含脂肪。

13樓:聽風

容易**,水果有糖類,更容易發胖,不如吃蔬菜好。

一個月只吃蔬菜水果**,能瘦多少斤

14樓:其實很寂寞

只會營養不良,還要多吃豆類瓜類代替主食,合理安排能減8——15公斤。

15樓:徐二包

十多斤左右吧,但是**不建議這樣,可能會暈倒的。

16樓:額滴神小童鞋

能不能瘦是個問題,能確定的是你的健康堪憂!

17樓:菰露

8斤左右 找朋友看著你吧 別暈倒了。

一個月不吃午飯和晚飯只吃水果能瘦麼?

18樓:網友

一般會在10-20斤左右;

這個不能一概而論,需要看你的體質、身高、性別以及日常活動等情況;

一般不建議中午和晚餐都只吃水果,這樣不利於我們人體每日的日常所需的營養需求;建議適當吃些清淡的午餐(早餐與中餐都盡力避免油膩食物)。晚餐可以直接吃適量水果。

另外,建議你適當做些有氧運動,光靠管住嘴比較辛苦,而且長時間的飲食控制是比較困難的,也容易失敗,讓我們有**的挫敗感,而直接導致飲食控制完全失調;有氧運動可以幫助我們消耗人體多餘的脂肪,找一些自己比較感興趣的活動,先建立規律,在加大運動量。

19樓:晨雨

水果吃多了,會導致血糖增高,也不利於**,而且營養缺乏也不行。建議你晚飯可以喝點酸奶,少吃點主食,但還是要吃。

多吃蔬菜、如西紅柿,黃瓜,適當吃些水果。雞蛋,瘦肉這些都沒有什麼脂肪,確能提供給人體營養物質。

吃三個月蔬菜水果能瘦多少斤

20樓:網友

建議不要,廣東有個女的一個月減了幾十斤結果**縮水皺得像橘子皮,很可惜。。

還是多餐少食,運動為輔較好。多做有氧運動,慢跑之類的,持之以恆,絕對成功。

21樓:匿名使用者

蔬菜還可以水果就算了吧,如果水果當飯只會長肉。因為水果裡糖含量超高,過量的話富裕出來的就變脂肪了!!!

吃粗糧,蔬菜,少量水果,適量運動,每月5斤左右吧 這樣比較健康,減得快必然**得快對身體也不好。

22樓:夜央花未開

這種是不現實的,肯定受不了的,你吃3天就差不多了強一點麼7天。

把蔬菜水果打成汁喝,每天10斤。

保準你瘦,而且**好。

一週只吃水果能瘦多少

23樓:匿名使用者

不能瘦下來還會對身體不利。

這是中國平衡膳食寶塔:

穀類食物位居底層,每人每天應該吃 250g-400g;

蔬菜和水果居第二層,每天應吃 300g-500g 和 200g-400g;

魚、禽、肉、蛋等動物性食物位於第三層,每天應該吃 125g-225g(魚蝦類 50g-100g , 畜、禽肉50g-75g,蛋類 25g-50g) ;

奶類和豆類食物合居第四層,每天應吃相當於鮮奶 300g 的奶類及奶製品和相當於幹豆 30g-50g的大豆及製品。

第五層塔頂是烹調油和食鹽,每天烹調油不超過25g或 30g,食鹽不超過6g。

特別注意:確實想要**可以增加運動量,減少肉類,油類的攝入,增加蔬菜水果的攝入,增加粗糧的攝入。通過只吃水果的方式非但沒有**的效果還會造成營養不均衡。

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