1樓：內分泌科史雙偉
這些養生方式都是錯的，最後一個很多人都在做。
2樓：協和菊匠高醫生
冬吃蘿蔔夏吃薑，不找醫生開處方。
如何正確的養生
3樓：匿名使用者
日常生活中，養生方法較多，不同人群適合的養生方法可能存在一定差異。多數情況下，保證充足規律的睡眠、適當運動、合理飲食等方式是較為正確的養生方式。
1、充足規律的睡眠：睡眠對人體健康較為重要，充足且規律的睡眠能緩解人體各器官的疲勞，有助於調整精神狀態，對之後的生活、工作、學習都具有一定幫助，是養生保健的重要環節之一；
2、適當運動：運動能幫助人體增強體能，有利於維護健康。常見運動如散步、打太極拳、跳繩、爬山、游泳等，選擇進行適合自身的運動有助於調養身體，進而達到養生保健的目的；
3、合理飲食：規律合理的營養飲食能為人體提供充足的營養物質，有助於人體的新陳代謝，保證健康。如日常生活中可適量吃大棗、山藥、桑葚、銀耳、羊肉、核桃仁、冬瓜、玉米、薏苡仁等食物，通過合理的飲食以達到正確養生的效果；
4、良好的生活習慣：如規律生活、勞逸結合、不吸菸、不喝酒，儘量不出現情緒或身體上的劇烈變化，保持樂觀、積極的生活態度，都是養生正確方法。
此外，中醫認為，適當按摩或艾灸足三里穴、三陰交穴、太溪穴等穴位，有助於氣血執行。而對於本身存在疾病的人群而言，應在醫生幫助下接受**，不可單純通過養生的方式緩解病症。
4樓：匿名使用者
早睡早起，適當做點運動比如跑步。不熬夜，少喝酒。
怎樣正確養生？
5樓：匿名使用者
養生是一箇中醫話題，現在具有非常重大的意義。
首先，應該鍛鍊身體，可以打球、慢走、跑步、騎行、游泳等等。
其次，應該注意飲食，垃圾食品儘量不吃，不要暴飲暴食。
再次，要控制好自己的情緒，不良的情緒會使內分泌失調，整個身體都會受到影響，應該保持好的心態。
然後，不抽菸、不喝酒，如果喝酒也可以少喝，但是煙最好不抽。
最後，有好的生活習慣，比如打太極拳、喝茶等等，但一切都應該適可而止，不要過度。
6樓：匿名使用者
吃飯後，我們會經常感覺困，想睡覺，但飯後立馬睡覺是不好的習慣，容易食物消耗慢，增加肥胖，增加中風風險。
小孩和老人吃飯後，一定不能立馬睡覺，否則可能出現食物反胃，進入呼吸道，引起窒息的情況。
飯後不能立馬散步，吃飯後散步，尤其是運動，會影響食物的消化，尤其是老人，會出現血壓下降的現象。
飯後也不要立馬洗澡，洗澡會使身體表面的血液量增多，影響胃腸的消化。
吃飯後，好多人會喝茶，這樣是不利於身體健康的，尤其是飯後喝濃茶，會影響人體對蛋白質的吸收，還會影響鐵的吸收。
我們在吃飯後最好是不要馬上開車，因為食物的消化有時會使大腦供血不足，影響我們開車時的反映能力。
7樓：掃地僧
吃好，喝好，睡好，心態調整好，不要有心理壓力。
該怎樣正確養生？
8樓：瀟湘
1吃飯後，我們會經常感覺困，想睡覺，但飯後立馬睡覺是不好的習慣，容易食物消耗慢，增加肥胖，增加中風風險。
2小孩和老人吃飯後，一定不能立馬睡覺，否則可能出現食物反胃，進入呼吸道，引起窒息的情況。
3飯後不能立馬散步，吃飯後散步，尤其是運動，會影響食物的消化，尤其是老人，會出現血壓下降的現象。
4飯後也不要立馬洗澡，洗澡會使身體表面的血液量增多，影響胃腸的消化。
5吃飯後，好多人會喝茶，這樣是不利於身體健康的，尤其是飯後喝濃茶，會影響人體對蛋白質的吸收，還會影響鐵的吸收。
6我們在吃飯後最好是不要馬上開車，因為食物的消化有時會使大腦供血不足，影響我們開車時的反映能力。
9樓：力宛絲
根據自己的身體情況，選擇適合自己的養生方法，才是正確的養生。
該怎樣正確的養生？
10樓：內分泌科史雙偉
這些養生方式都是錯的，最後一個很多人都在做。
11樓：協和菊匠高醫生
冬吃蘿蔔夏吃薑，不找醫生開處方。
12樓：靈素閣
根據一天中的養生時間表，你知道該如何正確養生嗎？順應24時養生，做到這些，長壽又健康。
如何正確的養生
13樓：澄盼巧
早上起床後要注意先刷牙再吃飯，這樣有利於人體的健康，身體最愛的養生順序。
關於吃飯：飯前喝口湯，紫菜湯、蛋花湯，能夠有助於消化，隨後再吃飯，能有助於消化吸收。
關於吃藥：一般來說，服用膠囊藥物，可以在吃藥前，先喝口水，隨後服藥，水連同藥物一起嚥下。
但是，對於止咳糖漿，不建議剛吃完後就去喝水，五分鐘之後再去喝水，這樣效果更好。
14樓：匿名使用者
正確養生最基本的就是要每日三餐兩軟一硬，不要食用過多的肉，每天堅持水果青菜，適量的做運動，不要過於疲勞。
15樓：匿名使用者
瞭解相應的科學知識，按營養學標準養生，管住嘴，邁開腿，營養均衡，搭配合理。
16樓：用曠
做適當的運動，堅持合理健康的飲食習慣，作息規律就能達到養生的功效。
如何正確的養生，如何正確養生？
如何養生？1 拒絕不良習氣。養生最要杜絕的就是不良的習慣，例如抽菸，喝酒。抽菸對人體的肺部功能造成損傷，呼吸道易發生感染。嗓子變得沙啞，咳嗽。喝酒對大腦有麻痺作用，長時間喝酒，人的思緒會變混亂，身體部分機能出現問題。好的養生要懂得哪些是對身體有害的，併合理的規避那些事情，而選擇對自己身心有益的事情。...
什麼是養生？如何養生，什麼叫養生？如何養生？
px丶小童鞋 現在是的人越來越注重養生，養生並不是鍛鍊身體，也不是吃飽喝足。真正的養生不單單養身，還要滋養我們的心神和培養我們的心智。讓我們的身體和心靈一起達到健康的狀態。1.修身養性 根據中醫理論，如果你想活得健康長壽，你需要培養自己的修養，也就是說，在生活中，你需要培養自己的氣質。例如，我們應該...
如何健康養生，如何每天做好養生呢？
別得意太早 我認為，養生就是我們的生活中的衣食住行當中最重要的飲食部分，其中的核心理念是一種理性的生活態度。合理的飲食，合理的運動，早睡早起，就是健康的養生方式！要想維持健康的生命狀態，必須把好飲食這一關。飲食有節包括四個含義 有潔 有時 有質 有量。謝謝！ 第一，養成好的生活習慣，早睡早起，按時吃...