1樓：達長青空霜
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。:
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
2樓：善國英尤乙
我給你介紹一個**方法吧。
**一個星期可以減5斤左右，絕不**。
早上起床先喝杯茶葉水，然後喝一杯奶，一個雞蛋，一個麵包。
中午吃。飯前先喝一杯水，吃些清淡的菜，吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯，飯前喝一杯水，吃5分就可以了。
堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦。
祝你早日成功哦。謝謝！
3樓：弓汀蘭屠嬋
叫你最簡單的方法。
親生體驗哦！
你要經常傳送你小腿的肌肉（就是拍打）
然後你上樓梯或者走路時。
要儘量踮起腳跟！
很有效的！
4樓：仲孫雁張辰
要想小腿瘦，很難哦，基本上是天生的。
唯一的辦法是上健身器材，讓肌肉結實，這樣腿圍會小。
怎樣才能使小腿瘦下來？
5樓：搞笑天天不能停
「胖蘿蔔」型小腿該如何瘦下來，不用運動就能瘦腿的方法太實用。
6樓：堂驪萍韋磬
晚上睡覺前雙腳貼在牆上倒立15分鐘左右，堅持一個月就有效果啦，我堅持勒一個星期左右，效果就明顯好多，大腿和小腿都小好多啦。你可以試試這很簡單也很方便可以一邊做其他事一邊做的。而且你慢慢發現就也不水腫啦。
怎樣可以使小腿瘦下來？
7樓：蠻凝絲屈洲
瘦腿小方法：坐著時：上身正直，上身與大腿，大腿與小腿保持90度。膝蓋併攏抬起足跟。
足尖點地。緩慢抬起落下保持一段時間後放鬆一下站著時：雙腿併攏，抬起足跟足尖點地。
緩慢抬起落下。與上相同。上兩種方法，我覺得很實用。少吃鹹的東西，多吃水果，少蹺二郎腿。~~有一款。
純中藥的**產品。
的效果挺好的，這個產品是先調理再減的，跟一般的不一樣，是調理人體新陳代謝機制的。如果想借助**藥的話，我感覺，選一個沒有***的最好推薦牛奶荷葉膠囊，因為這個是我瞭解的唯一的沒有***而且**效果好的。自己上網找吧，方法多的很。
怎樣讓小腿瘦下來?
8樓：都利葉懷春
腿上如果肌肉佔多算就很難減了，慢跑，**-貴在堅持。
9樓：逄幼
可以每天用腳尖站立5分鐘，長期如此就會瘦下來。
10樓：喬永芬區琬
一：可以嘗試用束腿帶。
二：每天掂腳尖，使腳跟不著地，連續做，每次增加數量。
三：人平躺，抬腿在半空做騎自行車的動作，同樣隨著次數的增加而加運動量。
四：可以學點舞蹈，每週練兩三次，不僅可以瘦小腿，還可以全身都瘦，建議學拉丁（**的同時可以塑身）
這些必須要堅持下來的，想要有迷人的小腿，不妨試試。
如何讓小腿瘦下來？
11樓：郗雲德佼詩
買靜脈曲張襪。
瘦小腿蔡依林她就是每天都穿。
時間久了。就瘦下來了哦。
**網拍拍網。
都有在賣。比較現實的。
有效的就是這個了。
我也是蘿蔔腿。
大家都介紹了好多。
體操說真的。
那麼多字。眼都花了。
有的動作也未必能做標準。
也沒那麼多時間啦。
所以我覺得穿那個襪子。
應該有效的！
12樓：素金生慕淑
少吃多運動，堅持鍛鍊，世上沒有醜女人，只有懶女人！
13樓：鮑墨徹貿丙
1、以運動來提升體內的基礎代謝（運動，貴在堅持，推薦一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等）2、食物熱量控制（攝取低熱量，全面均衡的食品，在營養全面均衡的情況下，將消耗脂肪！否則只是消耗肌肉！）以上是醫學上認為健康的**方法一般人每天攝入的很多都是垃圾食品，而且熱量很高，營養很低，就算很注重營養的，也很難一天吃到7種顏色的蔬菜水果！
要區域性**，就要確保減去的是脂肪，這樣才能夠達到雕塑身材的目的！
怎麼讓小腿瘦下來
14樓：箕楊氏哀棋
瘦小腿：
1.坐在椅子上，將兩腿或一腿伸直，和地面平行。
2.腳板原本和地面呈九十度，慢慢用力將它往下壓，壓到和地面平行後，維持五秒鐘靜止。
3.再慢慢將腳板立回原本和地面呈九十度的位置。一次連續重複動作十下後可稍作休息，再進行下一輪。你就可以感覺到小腿肌肉明顯的在做拉勻的運動。
4.建議每天做三到四輪，小腿線條在半個月後就可以看出進步的效果。
5.你可以試試**藥物。
經典塑身膠囊效果就很不錯。
而且沒有**。
其他的我也不說了。
你可以自己去網上查一下！
祝你早日**成功！
有什麼辦法能讓小腿瘦下來嗎？
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