1樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
2樓：帶你華麗變身
快速減全身，一個動作瘦下來，每天練5分鐘，瘦下來不難，健身教學，**，瘦全身，**教學，瘦大腿
怎樣才能讓全身都快速瘦下來？
3樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
4樓：帶你華麗變身
快速減全身，一個動作瘦下來，每天練5分鐘，瘦下來不難，健身教學，**，瘦全身，**教學，瘦大腿
5樓：匿名使用者
你可以試試啤酒酵母粉或無糖豆漿加咖啡！都是早晚喝的！(*^__^*) 嘻嘻……因為我也在喝！但這些東西都是因人而易的我也不知道對別人管不管用！謝謝！
怎樣可以讓全身快速瘦下來?
6樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
7樓：想哭想瘋想遺忘
一、站姿前傾划船：**和美背
這個動作能夠緊實上半身的肌肉：胸部，腹肌和二頭肌，通過提拉的動作強化背部，改善身體體態姿勢和平衡。
做法：站立，兩腳與肩同寬，一手握一個啞鈴；上半身向前傾，背部挺直，讓兩個啞鈴隨著重力自然下垂；胳膊肘緊貼身體兩側向上和向後彎曲，感受到後背有夾緊的感覺；回到初始位置，重複15次，做3組。
二、伏地靜止：瘦腰腹
伏地保持靜止不動，挑動全身肌肉保持穩定，能使全身都得到鍛鍊，尤其能瘦腰腹。過程雖然難熬，但是效果異常明顯。伏地的訓練目的是抵抗重力和身體彎曲，腹肌和背部肌肉支撐著骨盆和肋骨之間的下脊椎，所以這個部分的肌肉將會額外緊實。
由於它的靜止特性，不會像仰臥起坐那樣引起背部拉傷。一組伏地靜止需堅持1分鐘，每天做3組。
三、載重深蹲：提臀瘦大腿
載重健身強化肌肉和骨骼，加快身體的新陳代謝。由於臀部和腿部的肌肉是身體最大的肌肉群，所以載重能夠加快該部分熱量的燃燒速度。最簡單的方法是兩手握著啞鈴置於身體兩側，彎曲膝蓋和大腿向下蹲，彷彿背後有一張無形的椅子，背部保持挺直，慢慢回到初始位置，每組重複15次，每天做3組。
四、反向劈柴：全身
為使新陳代謝最大化，每次儘可能調動最多的肌肉，並依照身體自然移動的方式進行鍛鍊，比如這個模仿劈柴的動作。做法：雙手舉一個實心球或者啞鈴，下蹲的同時把球移到右下方，往上站時把球移到左上方，然後換個方向重複練習15次，每天練3組。
五、側步上下：美化身體側面線條
每天做著許多前後動作，比如走路，跑步，爬樓梯，所以側身訓練是一種補足訓練，讓大腿內外側，腹外斜肌和臀部側面都會變得更美。除此此外，該動作還能提高平衡和協調能力，增加新陳代謝所需要的有氧成分。做這個動作的時候，右腳側面踩上梯板，然後抬起左腳到梯板，右腳同時放到另一側的地板上，換左腿再做一遍，做足10分鐘。
8樓：帶你華麗變身
快速減全身，一個動作瘦下來，每天練5分鐘，瘦下來不難，健身教學，**，瘦全身，**教學，瘦大腿
怎樣才能快點瘦下來，怎樣才能快速瘦下來
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。要想瘦下來，就管住嘴邁開腿，堅持最重要。祝你好運生活愉快開心快樂每一天。晚安！想要快一點瘦下來，應該怎麼做呢？怎樣才能快速瘦下來 這是本身的親身經歷，請勿抄襲本答案 我試過從原來的到今天的。你可以試試看。好吃不胖就...
怎樣能讓小腿瘦下來 怎樣才能使小腿瘦下來？
不是靠快的，減的快胖的也很快。一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的 辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法。少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。多做做家務，你會發現你在...
怎樣才能讓減下的體重不反彈，怎樣才能瘦下來後不反彈
強少 只要少吃多餐 多運動 既健康又起到了 的作用 但要堅持才有效 怎樣才能瘦下來後不 遊戲娛樂大家 1 嚴格遵守和養成 早吃好 午吃飽 晚吃少 的飲食習慣，其中 晚吃少 是 的關鍵！這裡有三點必須注意 一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有...