我駝背 怎麼改啊,別人說我駝背怎麼改

時間 2023-03-12 06:45:04

1樓:母羊

已經定型了,很難,不過樓主可以嘗試練習瑜伽或形體類的東西來糾正,效果很好,目前為止我還沒發現比這個效果更好的,如果不花錢的話就要有人天天盯著你說,但我感覺那樣效果不好,而且誰會天天盯著你說呢。

2樓:網友

不用靠牆,找個門的切面,或者大衣櫃的角稜,然後將脊柱貼上去努力站直,使脊柱與角稜全部貼緊,每天堅持20分鐘,效果的確很好!

3樓:匿名使用者

以前我也lz有個差不多的情況,但不是很嚴重。自己就請周圍的朋友幫忙提醒下(走路等一切站立活動)。然後有意識的去買了件西服,彎腰走不好看也就讓自己有動力了。

呵呵,還有就是在軍訓時。漸漸的習慣了也就好多了,好象走路用上腰力也比較明顯吧。

4樓:匿名使用者

去健身房健美啊,健美可以幫助改變不良肢勢或身形,又健康。

不過要錢。

5樓:熱舞

睡覺時候平躺,後背駝峰處墊高一點,用自身重力改變。

6樓:夔芫

試試單槓引體向上 不用錢滴。

7樓:匿名使用者

每天背靠牆站二十分鐘。

不出一個月就改過來了。

我都是這樣改過來的。

8樓:匿名使用者

換個低一點的枕頭睡覺吧。

9樓:滿樹椿萱

什麼時候都要記得自己是駝背,走路時候就會要馬上直。

10樓:網友

建議你去當兵 保證好。

一站軍姿就是二個小時 `

效果好 成本高。

別人說我駝背怎麼改

11樓:宓廣英抄釵

和胖瘦沒有關係的。

試試對著鏡子,看看自己背是不是直起來更有精神,不斷心理暗示自己。

時間長了就會慢慢好起來的。

12樓:祝金蘭辛甲

下面的方法是我在無意中看到的,我朋友也有用過,效果不錯,你可以參考一下,希望對你有幫助。

推薦一個矯正駝背的簡單方法,穿形體矯正鞋,又叫形體訓練鞋,很管用的。我用快倆月了,效果挺好的。最早是聽舞蹈老師說的,駝背的,重心都靠前,身材挺拔的重心都在腳跟。

模特練貼牆站的時候重心在腳跟,新兵練軍姿也是重心在腳跟,舞蹈演員用雙腳向外分,練重心後移,後來舞蹈教材裡就特別推薦了把腳掌墊高的訓練方法,道理都一樣。形體矯正鞋的鞋底就是前高後低的,時刻向後矯正重心,能明顯感覺挺胸抬頭,穿著很舒服,也不顯得怪。你先體會一下,前腳隨便踩個東西,讓腳成前高後低的樣子,感覺一下駝背是不是立時輕了,更深的道理,去問舞蹈老師吧。

還有,這形體矯正鞋還能矯正平足,我的平腳板已經有一點點足弓了,意外!

(本段為**)。

另外,你平時可以做正之本拉伸:仰臥,雙腳分開與肩同寬,膝關節屈起併攏,雙手上舉過頭平放,掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係,保持時間越長效果越好。

正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態,對頸椎病和駝背的效果顯著,明顯優化頸肩部線條,拉長頸部。

13樓:計夏仍念

你可以每天貼著牆壁站立一段時間,然後平時多提醒自己,挺胸收腹,只要不是已定型的駝背就應該會好轉。

怎麼可以把駝背改回來

14樓:匿名使用者

背靠牆,背靠牆這方法很久以前就有,牆是直的,貼上去人也就直起來了,保持這種直的感覺就是。

頂花瓶,跟平衡和重心有點關係,你姿勢一歪花瓶就掉下來了,所以為了花瓶不掉,必須直起來。

k型的負跟鞋,負跟鞋前高後低,是用重心調整姿勢的,因為前面高,重心肯定就跑後面去了,人體脊柱在背後,重心也在背後,自然就挺直了、

芭蕾舞一位,雙腳180°,有點像外八字的樣子,兩隻腳腳尖往外開,成一個「一」的樣子,這時候姿勢就直起來了。

其實仔細想想,芭蕾舞和負跟鞋一樣,重心都是後移到腳跟了,背靠牆和頂花瓶也是,只要是直起來的,重心都是在後面的,平時多注意重心,配合各種鍛鍊堅持下來就能改過來。

15樓:文胸沒有胸

沒事靠牆站。我就是這樣改過來的。

怎麼改變駝背

16樓:笑看人人

練保健氣功,多活動。

17樓:娜娜身材管理

教你一個最有效改善駝背的動作。

別人說我駝背怎麼改

18樓:匿名使用者

和胖瘦沒有關係的 試試對著鏡子,看看自己背是不是直起來更有精神,不斷心理暗示自己 時間長了就會慢慢好起來的。

19樓:烏糯翔

貼牆倒立應該可以,你可以查那些軍隊裡咋練的,你可以跟著試試。

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