1樓：吾輩總攻君
純牛奶雖然利於吸收容易消化但是含的脂肪含量相對較多，並不是想**時期的最佳選擇，想喝牛奶建議喝脫脂牛奶，雖然沒有一般牛奶的口感好，但是沒有脂肪含量就不會增胖。
2樓：網友
牛奶營養豐富，中含有多種維生素，其中脂溶性維生素a、d、e、k都藏在牛奶的脂肪當中。如果把牛奶中的脂肪除去，這些維生素也就跟著失去，對孩子的生長髮育不利。所以，許多國家都規定必須在脫脂牛奶中額外新增維生素a、d。
此外，牛奶之所以有特別的香氣，也全靠脂肪中的揮發性成分。如果沒有了脂肪，香味就會不足，牛奶喝起來也會沒有味道。
早上就喝一瓶純牛奶再加一個饅頭和蘋果，這樣的早餐是比較合理的，一般不會造成發胖的。如果一定要控制脂肪，建議可以選擇半脫脂奶。
3樓：匿名使用者
不會，純奶主要含蛋白質和水，不會轉化為脂肪的。
4樓：匿名使用者
會。牛奶熱量高又十分容易吸收。
特別是睡前牛奶最容易發胖。
5樓：似水流年夢桐花
不會，但不建議天天喝，時間長了容易骨質疏鬆。
6樓：網友
牛奶的脂肪含量也不低的。
7樓：匿名使用者
別人喝水都長胖，你說呢。
8樓：與眾不同的口味
你好，喝純牛奶是不會長胖的。
牛奶的主要成分是水、脂肪、蛋白質、磷脂和乳糖等，還含有多種維生素和礦物質元素，可以給人體提供多種營養成分，每100g牛奶中還有的脂肪量在4g以上，含量並不太高。
對於體型正常的人來說，喝牛奶完全不用顧慮體重增加，但對於本身有高血脂和體型肥胖的人，牛奶中的脂肪是需要避免的，可以選擇脫脂牛奶。如果買了全脂牛奶也可以選擇在家自行脫脂，具體的方法是先將牛奶煮沸，然後冷卻，去掉表面的一層油脂膜，就可以達到脫脂的效果。
9樓：士秀珍叢琴
不會，牛奶裡含有蛋白質，有營養，尤其是晚上和有利於睡眠，第二天才會有精神學習和工作。
10樓：宣風過沈然
不會長胖，因為我以前是奶牛場的，我喝了5年牛奶還是甜牛奶都沒有長胖。
喝純牛奶會胖嗎
11樓：將心比心
不會胖的。
營養知識講座上，專家講過：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素，常喝又不至於讓人發胖，是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。
純牛奶是優質的蛋白質，對身體是有很大益處的，蛋白質食物也可以轉化成脂肪，任何食物都可以促進人體細胞的生長，牛奶中的鈣質還有間接抑制體重的作用，如果是適量的喝牛奶不會導致過度的體重增長。意見建議：青少年因生長髮育需要，可每日喝500克牛奶，是不會導致發胖的。
12樓：禰的生活小幫手
喝純牛奶會不會長胖，看個人體質，一般是不會長胖的。有科學證明，如果純喝牛奶並不搭配任何其他食物的話，牛奶中的營養會被吸收很少，穿腸而過，基本等於喝水哦。所以建議喝牛奶的時候，配上一點穀物食品，專家說，哪怕一塊小餅乾也好，這樣會有助於牛奶中的營養物質保留在體內。
如果放在早餐飲用就不要空腹喝，應該同時進食適量的糧穀類食品（如饅頭、麵包、餅乾等），一方面充分利用了牛奶優質蛋白質的營養價值，又補充了穀類食物中賴氨酸的不足，同時又能保證足夠的能量**；另一方面固體食物可增加牛奶在胃腸道內的駐留時間，更有利於牛奶的消化吸收。
睡前喝一杯牛奶，也能夠補充營養，而且牛奶中含有一種容易使人疲倦的物質———l色氨酸，對人體有鎮靜作用，能夠促進睡眠，加深睡眠深度，保證充分的休息，有利於第二天的學習和工作，特別是對神經衰弱，睡眠不佳的人有明顯作用。但晚上不宜喝得太多，如果喝多了，就會經常起夜，反而影響睡眠質量。
女生非常容易缺鈣，而牛奶含鈣很多哦。不要怕牛奶，它其實是你**的好幫手，也是女孩子補充鈣質的好途徑。放心喝吧。
13樓：糕調
喝牛奶不會導致發胖的。根據主要有以下幾點：
其。一、肥胖與激素分泌有關，牛奶中的鈣質有間接抑制體重的作用。醫學 研究證實，身體需要定量的鈣，血液裡若沒有鈣的穩定**，身體就會釋放出 一種荷爾蒙（激素），使體內產生更多（和更大）的脂肪細胞，而且不會分解已經存在的脂肪細胞，這樣人體就容易發胖。牛奶含鈣豐富且易被人體吸收， 每天從中攝入足夠的鈣可以抑制那種荷爾蒙的釋放，這有助於抑制體重過快增 加。
美國波士頓大學醫學院經研究還證明：一天喝兩杯（每杯為225毫升） 牛奶能有效減少青少年肥胖症的發病率。
其。二、牛奶並非屬高脂肪食品。牛奶中乳脂肪含量不高，一般佔3．4％ 左右，它能給人體提供一定的熱量。經測算，1克脂肪被人體完全吸收能釋放 9千卡熱量。
如果每人每天喝上250克牛奶（全脂），則能為人體提供70 千卡左右的熱量。事實上，大多數腦力工作者（比如坐辦公室）每日需熱量在 2000千卡左右，體力勞動者也介於2000—3000千卡之間。這說明 通過飲用牛奶獲取的熱量是微乎其微的。
有專家認為，中國老年人每天喝250克全脂牛奶不會引起發胖。青少年因生長髮育需要，可每日喝500克牛奶 ，同樣不用擔心會發胖。
其。三、肥胖兼高血脂者適量喝牛奶有好處。原因是：牛奶中含有一種耐的低分子化合物，可抑制膽固醇的生物合成，牛奶中含有乳清酸可影響脂肪代 謝，加之牛奶中的鈣質也有減少膽固醇的吸收作用。
正因為牛奶中各種成分間 具有協調作用，所以喝牛奶不會升高血脂，還有一定降脂效果。此外，喝牛奶 易產生「飽腹感「，有助於抑制食慾、幫助你控制食量，對**也是有利的。 總之，完全沒有必要擔心喝牛奶會對體重構成威脅。
況且，單純的熱量攝 入並不是造成發胖的根本原因，不良的生活習慣，比如：暴食暴飲、少運動等 導致脂肪無法消耗，才是問題的關鍵所在。
14樓：匿名使用者
牛奶中的脂肪含量並不高，只佔總體的左右。
也就是說，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應在50克—80克之間，才能保證產生的熱量滿足人體需要。 所以，完全不必擔心喝牛奶會對體重構成威脅。
況且，單純的熱量攝入並不是造成發胖的根本原因，吃得多、運動少導致脂肪無法消耗，才是問題的關鍵所在。 如果實在擔心喝牛奶會發胖，喝點脫脂或低脂牛奶也不失為好辦法。 不過，牛奶中的脂溶性維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等，都藏在牛奶的脂肪中，如果把脂肪除去，這些維生素也跟著失去了，會造成營養損失。
所以，喝全脂牛奶、多運動，是讓自己不發胖的好辦法。 美國波士頓大學醫學院的萊恩·莫爾博士發現，一天喝兩杯（每杯為225毫升）牛奶能有效減少青少年肥胖症的發病率。 不會發肥的，牛奶不僅是鈣的最好**，而且含有豐富的優質蛋白質幾人體必需的維生素a、維生素b1、b2,是預防中老年骨質疏鬆的良好食品。
對助眠也有很在的好處。 但如果你是中年人，又稍肥的話，豆漿就比牛奶要好的多啦。首先，豆漿含有牛奶中含有的全部成份；其次是豆漿含不飽和脂肪酸多，某些皂甙具有防止過氧化脂肪的生成和降低血中膽固醇的作用，所以針對中年開始發胖的人來說更為合適。
因為是自己親手榨的，質量和衛生就比牛奶放心的多，現在赿是大品牌的食品，越是弄虛作假，真不知道我們拿什麼理由來信任他們，只有信自己啦。
15樓：黃意誠
純牛奶的脂肪含量很少的，稍微多喝一點也沒事的，不會變胖。
低脂奶或半脫脂奶含脂肪，全脫脂奶含脂肪0.
5%。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少。
0克脂肪，即便是全脫脂奶，也只能減少克。相比之下，做菜時少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂肪的大計。
牛奶怎麼也不能當飯吃對吧，早上喝點牛奶還是好的，明天的牛奶攝取量也不要太多，喝多會增加腎臟的負擔。
牛奶含有豐富的蛋白質、鈣等多種微量元素和維生素，能夠為人體提供豐富的營養物質。人們都知道吃多長胖，但不是某一種食物讓你長胖，而是你全天攝入的食物總熱量超過了你身體的需要量，有了多餘的熱量才會長胖。喝牛奶不要空腹喝，吃點麥片、麵包、餅乾，再喝牛奶。
喝牛奶時要一口一口地喝，不要一口氣喝完一大杯。晚上喝牛奶有助於睡眠。
16樓：匿名使用者
按科學的角度來講：
人每天應該喝1瓶～2瓶純牛奶。我建議你們早上最好喝豆漿晚上和 牛奶 對那些注重於**的人，最好。我覺得早上和晚上都可以喝一瓶的。
250ml每瓶。 最好是喝純牛奶啦，不容易發胖，還可以**。
按我的角度來講：
我覺得應該不會了。
我本身不瘦。
但每天也和牛奶啊。
也沒見我的體重增加。
和牛奶對身體挺好的哦。
純牛奶的脂肪含量為3％左右，也就是說，常見的250毫升包裝的牛奶脂肪含量為7．5克，比一個雞蛋的脂肪含量還低，而麵包、餅乾、乾果等的脂肪含量就更高了。 因此，喝牛奶大可不必擔心發胖的問題。
17樓：假裝在笑
喝牛奶不僅不會變胖還能有一定的**效果。雖然牛奶的營養價值很高，但是其脂肪含量很低，通常情況下100g低脂牛奶的熱量在50至80卡路里左右，如果是水腫體質的人，建議在睡前一到兩小時喝。
18樓：海闊憑魚躍
不會胖，純牛奶比其它牛奶營養價值更高些，多喝的活對人體健康是有利的。比其它牛奶了更讓孩子長高，增加抵抗力。
19樓：網友
在早晨晨起的時候，或者是夜間睡前和純牛奶是最好的，這能起到保護胃腸黏膜的作用，牛奶中含的營養成分比較均衡，也不會因為單純和人純牛奶而導致出現長胖的。
只要平時避免長時間的吃油炸食品和甜食，注意控制飲食總量，並且適量鍛鍊，就能控制體重和預防長胖。
20樓：瑞志天成
發胖與熱量關係比較大，牛奶喝了對人一般很好，但也不建議一次喝太多牛奶，物及必反，喝多了也有不好之處的。如容易造成腹瀉鈣質沉澱等。三四袋純牛奶熱量應該不會導致你發胖的，應該沒問題。
21樓：匿名使用者
我可以用我自己的親身經歷告訴你，喝要注意鍛鍊身體，而且要適量，一天一杯就夠了，記得以前一天最少一斤純牛奶，還不怎麼運動，結果那個假期我就象饅頭一樣發起來了，好胖啊。但是跟自身條件關係很大的你可以先試驗一段觀察看看，有的人吸收好有的人怎麼喝都不胖呵呵 希望能幫到你。
22樓：匿名使用者
其實是沒有關係的。最好在睡前一小時喝。
熱量是根據人一天來算的。如果一天吃了很多高熱量。即使晚上不喝牛奶 也會胖的。如果真的擔心晚上喝純牛奶會胖的話，那就換成脫脂牛奶。
另外。 牛奶早上不要空腹喝，晚上睡前一小時喝。
希望對你有幫助。
23樓：在三祖寺跳皮筋的霖雨
運動後喝牛奶不會胖的，因為牛奶都含有豐富的蛋白質，並且牛奶中的熱量並不高，所以不會導致脂肪的生長，不會發胖的原因具體有以下三點：
一、牛奶中不屬於高熱量食物，一百克低脂牛奶的熱量在五十至八十大卡，相反牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質及其他重要的微量元素。
二、牛奶脂肪含量很少，低脂奶或半脫脂奶含脂肪百分之到百分之，全脫脂奶含脂肪，因此喝牛奶不會發胖。
三、牛奶有飽腹感，喝牛奶有飽腹感所以在運動後可以喝一杯牛奶來緩解飢餓，並且減少食物，從而可以幫助我們**。
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