1樓：儒雅的落花無聲
不行，科學的飲食是「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少」。經過一夜消耗胃處於空虛狀態，如果不吃早餐容易造成血糖下降，所以早上要吃些營養好的食物，一般以糧類為主，還應有足夠的蛋白質和脂肪，注意那些食物要溫熱的才能保護胃氣哦。午餐是主要的一餐。
由於上午熱量消耗大，午後還要繼續工作和學習，所以午餐應吃些耐餓又能產生高熱量的食物，一般吃到八分飽就可以了。晚上也是要吃的。中午的熱量到晚上消耗差不多了，雖然接近睡眠消耗不大，但距早上還有十幾個小時，所以晚上也是要吃少量食物來保持體內營養和能量的平衡。
吃一些清淡易消化的食物最好，晚飯後不宜吃甜食，容易傷肝。科學安排一日三餐對人體健康很重要。長期不吃晚飯胃將會變得扁，很容易得胃癌以及與胃相關的其他疾病，因此建議大家晚上做點粥食用。
什麼粥都可以，因為粥有助於消化，而且不會長胖。早餐重要，晚餐也是十分重要的，必須要吃好。這樣你的身體才會更加健康哦，如果進食不當，過飽、過晚，都可能對人體健康造成一定的損害。
2樓：廣州男性專科醫院
不建議不吃晚飯，吃七分飽，休息半個小時之後就去散散步，消化消化。不要不吃晚飯，這樣對身體不好。
3樓：匿名使用者
你能忍得住就行。
還是少吃一點比較好。
少吃重口味辛辣油膩東西。
清淡好消化吸收的就行。
不吃晚飯行不行啊？ 20
4樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。
不吃晚飯會怎麼樣?
5樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。
6樓：周若兔
不吃晚飯短時間會降低體重，但這並不是科學的**辦法！
7樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
8樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
9樓：匿名使用者
不好！會降低你的基礎代謝，讓你容易越減越肥！而且這期間減去的大多數是肌肉和水分，很容易**！
**中不能吃的太少。
吃的少剛開始可以看到明顯的效果，但是時間一長新陳代謝就會逐步降低，因為人體有一個平衡點，你吃的少，消耗的自然也少，吃進去的東西逐步變的不容易消耗，慢慢的**越來越困難。為了**，有的mm就逐步3餐變成2餐，2餐變成1餐，孰不知這樣不僅**越來越難，而且對身體傷害也越來越大。
我們有個朋友人曾經只吃一餐，我們花了將近2個月時間才幫助她新陳代謝水平提高，整個人的精神體力臉色變的更好，然後才比較快的體重下降，達到滿意的體重。
所以**過程中要保持營養均衡飲食，多吃蔬菜，綠葉蔬菜，主食不能少，每餐豆類，肉類是必須的。
1、以運動來提升體內的基礎代謝（運動，貴在堅持，推薦一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等）
2、食物熱量控制（攝取低熱量，全面均衡的食品，在營養全面均衡的情況下，將消耗脂肪！否則只是消耗肌肉！）
以上是醫學上認為健康的**方法。
一般人每天攝入的很多都是垃圾食品，而且熱量很高，營養很低，就算很注重營養的，也很難一天吃到7種顏色的蔬菜水果！
10樓：匿名使用者
不吃會對身體不好。我建議你還是三餐規律一點。這樣也不會有煩惱。@.
11樓：匿名使用者
不吃飯會餓。長時間會有胃病。這樣當然不好。
12樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康。
不吃晚飯可以嗎
13樓：亅9十二點
正常人是需要吃三頓飯的，如果在晚上不吃飯的話，對身體也有一定的傷害。體內的各個器官都需要一定的營養來補充，這是我們人類長期進化得出來的結果，如果不吃晚飯的話，體內的內分泌系統就會出現異常，當胃裡沒有食物分解的話，胃分泌的胃酸無法消耗，就會導致黏膜潰瘍甚至發生其他更嚴重的疾病產生。同時，長此以往人的肌肉也會逐漸的疏鬆、流逝。
消耗我們身體內的水分。即使身體瘦下來了，我們整個人的氣色也會變得非常的差，甚至有些顯老。所以，如果長期不吃晚飯我們的身體就會變得虛弱，血壓下降，甚至會出現沒有活力，抵抗力下降，頭暈目眩的症狀。
14樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。
15樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
16樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康。
17樓：周若兔
不吃晚飯不是好的**方法，短時間有效，**很快！
18樓：死靈司令路西法
如果不太餓的話，偶爾不吃晚飯也可以。但是經常不吃晚飯，很影響自己的腸胃健康，所以不建議。
19樓：甄甄
不吃晚飯可以嗎？不吃晚飯可以？可以**。
是一個不錯的。方法。因為。
因為晚飯不是那麼太重要，但是吃點水果也挺好。吃點水果是是西紅柿。黃瓜。
你那個有飽腹感就行。
20樓：喵咪米飯
不吃晚飯不可以，對身體健康不好，有多種***，主要危害有：一是不吃晚飯傷腸胃；二是不吃晚飯誘發胃病；三是不吃晚飯影響睡眠；四是不吃晚飯影響工作學習效率。
21樓：玥玥兒一直在努力
我不知道你不吃晚飯的原因是什麼？如果是**的話，我自己是不贊同節食**的，因為會破壞基礎代謝，會掉肌肉，會**，但節食會瘦這個也是事實，我認為適當的低脂，低卡，運動就是最好的**。
22樓：切你小頭
不吃晚飯肯定是可以的，現在很多女性幾乎都不吃晚飯。而且追求美時尚圈身材的女士幾乎都不怎末吃主食。當然最好還是吃晚飯，不要肥沒減下來，再把胃糟蹋了。
23樓：旅禕然
wifi有利於睡眠，也有利於胃腸道的休息，如果不怕餓的話不吃也是可以的。可能剛開始不適應，時間久了就能接受這個習慣了。
24樓：儒雅的若水
如果你的腸胃允許，不吃晚飯也是可以的，只要你自己不覺得餓，或者你的胃不難受，現在很多人都不吃晚飯，不過那些人是比較胖的，想要**，雖然不吃晚飯，但是還是要吃點水果什麼的，因為畢竟怕時間長，胃會餓的難受，這個全憑個人的感覺，不過古時候很多人，特別是寺廟的僧人，都是過午而不食的，那就是不吃晚飯，所以不吃晚飯，不會怎麼樣，身體應該還是挺好的。
25樓：董琇雨
晚上少吃。但是不能不吃。晚上睡覺需要新陳代謝。消耗也挺大的。早上吃好，中午吃飽。晚上吃少。每天三餐按時吃飯。
26樓：1lily藍
我覺得如果你想**的話，不吃晚飯是可以的。可以用水果牛奶之類的代替。這樣可以減少體內熱量的攝入，有效控制體重。這一早餐和午餐一定要吃的好吃的保營養。
27樓：網友
不吃飯不餓死蠻，不能不吃飯，你要是**要錢吃飯不是不吃飯，人是鐵，飯是鋼一頓不吃餓滴慌，要是**晚上只吃水果可以。
28樓：再見孫悟空丶
晚飯可以少吃但不可以不吃，一日三餐要養成良好的飲食習慣，不要好吃多吃點，不好吃就不吃，零食代替不了正餐！
29樓：情感大師
餓了還是少吃點，最好吃點水果蔬菜容易消化吸收的食物，別吃高熱量的食物，容易長胖。
30樓：匿名使用者
如果不餓的話，不吃是可以的。有餓的感覺還得需要吃飯的。
31樓：網友
個人覺得可以，晚飯不吃沒有什麼事。早飯比較重要。
32樓：匿名使用者
少吃，不然飲食不規律。
不吃晚飯真的好嗎
33樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。
34樓：周若兔
不吃晚飯不是好的**方法，短時間有效，**很快！
35樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
36樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
37樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康。
38樓：西米西米啊
當然可以，我不吃晚飯加跑步瘦了20斤。
39樓：九鳴
可以，中醫養身講究過午不食，養成習慣就不會難受了。
40樓：匿名使用者
長期那樣會對腸胃很不好。
晚上不吃晚飯真的能瘦嗎，每天不吃晚飯會變瘦嗎
不吃晚飯不是好的 方法，短時間有效，很快！不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息 不吃晚飯可以 嗎？不吃晚飯可以瘦可是不健康 不能...
長期不吃晚飯會影響健康嗎，經常不吃晚飯會對身體有什麼危害
牛一種態度 晚餐不吃是不科學的，因為身體不會因為你不吃東西而多消耗熱量，我建議你晚餐吃些水煮的青菜，一個新鮮水果，再加一杯無糖酸奶。這樣熱量不高，晚上睡覺時也不會因為太餓而失眠！希望能對你有所幫助！晚餐十分重要，必須吃 好 如果進食不當，過飽 過晚，都可能對人體健康造成一定的損害。晚餐不宜常過飽 中...
每天不吃晚飯對身體好嗎，晚上不吃晚飯，只吃水果，對身體有影響嗎
冷事百科 不吃晚飯有什麼好處？ 心者道之路 所有的回籤全部錯誤。不按時吃飯對胃不好，可以肯定，但胃在身體上不是重要器官，吃多了對全身器官都有損害，因此，少吃利大於害。另外，胃的適應能力很強，幾天就適應了，少吃減輕胃負擔，胃更健康，胃是撐壞的，不是餓壞的。 上海天倫田海琴 您好 正常情況下，人的正常碳...