怎樣去除溼氣????如何去除溼氣?

時間 2023-03-12 15:05:05

1樓:冬天的娃娃的家

怎樣去除體內的溼氣 從改善生活習慣入手。

越懶越要運動。

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。

飲食清淡適量。

腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。

避環境的溼氣。

我們人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項:1.不要直接睡地板。

地板溼氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛。2.潮溼下雨天減少外出。

3.不要穿潮溼未乾的衣服,不要蓋潮溼的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。4.

房間內的溼氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重,還可以開啟風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。

2樓:小申有妙招

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去除體內溼氣的方法,可以從合理飲食、適度運動、服用中藥、中醫外治等方面進行。1.合理飲食:

飲食上注意以清淡為宜,少食或忌食辛辣油膩。溼氣重的可以熬製紅豆薏米湯服用,或者荷葉泡水代茶飲,都可以有效祛溼。2.

適度運動:適當增加體育鍛煉,有助於身體陽氣激發,促進水液代謝,幫助溼氣排出。3.

服用中藥:祛溼熱應當宣暢氣機,清利溼熱,可選用三仁湯;祛寒溼則應溫化寒溼,可用苓桂術甘湯、真武湯、實脾散等。4.

中醫外治:艾灸是常用的祛溼方法,是點燃用艾葉製成的艾炷、艾條,溫燻人體的穴位以達到保健治病的一種自然**,可以溫經祛溼。還可使用中藥配伍外用燻洗浸泡以祛溼通經活絡,或者選擇針灸、拔罐等方法,都有一定祛溼功效。

您可以參考一下哦!

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教你3招改善體寒,祛除溼氣。

5樓:葵花徽莘

多運動多出汗運動是最好排溼的方法,每天堅持適量的運動,對身體是很有益的。因為運動不僅可以增強體質,還能加速溼氣排出體外。所以,動起來,比吃什麼都重要。

可以做些有氧運動,比如慢跑,游泳,快步走,健身操都可以哦。

6樓:養生有約

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如何去除溼氣?

8樓:網友

怎麼去除溼氣?掌握2種方法,溼氣跟它說拜拜。

9樓:晨雨梧桐

一般產生溼的主要原因是脾胃功能較差,所以首先建議健脾,脾虛溼盛是基本原則,具體方法如下:1、這類溼表現是沒有食慾、舌苔較厚,部分人有水腫,部分人會有皮疹或覺得頭腦不清楚。在這類情況下,一般是以健脾為主,比如用參苓、白朮、六君子、四君子、補中益氣等,補氣、健脾、去溼;2、如果水腫可以用五苓散、八正散類的利水去溼。

夏天因為是暑季從外來的溼邪較重,導致溼邪重,可以用藿香正氣散,所以對於溼邪重,要考慮是外來還是內來,內裡的因素是脾的問題還是腎的問題,從而考慮選擇不同的方法。除了上述藥物之外,比如暑天可以用藿香、佩蘭代茶飲。因為脾胃的運化功能不好,可以用山楂、砂仁類來代茶飲;3、除了藥物之外需要運動,運動以後增加整個血液迴圈、脾胃的執行也會加快,導致水溼代謝增快;4、除了上述之外,還要注意平常的環境,比如溼氣重的人,避免使用加溼器或者到潮溼的環境里居住,比如住地下室,南方較潮溼,北方較乾燥,但是地下室很潮,已經發現溼氣重,因為內外相合會導致疾病產生,所以一定要注意。

5、藿香、佩蘭**外溼,比如因為脾虛溼盛,可以用山藥、薏米煮山藥粥、薏米粥,但薏米比較偏涼,不能長時間服用,還可以使用赤小豆去溼,使用薏米、赤小豆時加點芡實,芡實可以溫補,脾是喜溫而惡燥,不能給脾溼氣,本身溼氣太重時,要加溫補的藥,要不然寒涼時間久了以後,脾的運化功能會更差。

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教你3招改善體寒,祛除溼氣。

如何去溼氣。

怎樣祛除溼氣?

13樓:網友

1、瑜伽。

瑜伽是動態練習,動能昇陽,陽能化溼。瑜伽中有大量體式可以鍛鍊到脾胃經,脾主運溼。因此,何以祛溼,唯有瑜伽。入夏以後,每週三次以上的瑜伽練習是祛溼良藥。

2、陳皮水。

按照中醫五運六氣的觀點,在初夏,小滿節氣後,進入乙未年歲三之氣,主氣為少陰相火,客氣為太陰溼土,火生土,主氣生客氣,雨水增多,寒,暑,溼夾雜襲人。

3、紅豆薏米粥。

每週煮上三五次紅豆薏米粥能利水排溼、健脾益胃。

4、拔罐。疏通經絡,調整氣血,平衡陰陽。拔罐都只能是緩解症狀,並不能解除病根。而且一定要注意,拔罐後穿好衣服,注意保暖,在6小時內不要洗澡,不要讓身體接觸潮溼環境。

5、泡腳。晚上睡覺前用溫水泡澡或泡腳。建議加一些艾葉,更能起到活絡經脈、活血排毒、去溼驅寒的保健效果,還能提高睡眠質量哦。

14樓:大野瘦子

1、赤小豆薏仁茶:赤小豆、薏米仁都是祛溼消腫利尿的食材,芡實健脾固腎,馬齒莧等主要針對溼氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。

2、喝薏米赤小豆粥:薏米,在中藥裡稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,它可以治溼痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

3、運動排汗平衡荷爾蒙祛溼:運動出汗是很好的去溼氣;特別是夏天不要開空調、風扇,身體裡面的汗一定要出來,否則你的溼氣太重,到了冬天肯定會得病的。

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16樓:茉莉說生活

春季祛溼,用這個3個食材泡水喝,溼氣不再纏上你。

17樓:養生有約

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18樓:蒼穹下的倒影

喝薏米紅豆粥就很好。薏米紅豆各抓一把放鍋裡熬就行,切記不要加大米,多放些水,可以喝一天。很適合在夏天喝。

19樓:擎天參與

薏米,還有綠豆都可以祛溼的。效果很好。尤其是熟薏米每天早晚各一勺開水沖服,**還會很很光滑!!!大約半個月就能開始有效果~~

20樓:趩墩蓛

​注意清淡飲食,注意休息和營養補充,忌辛辣和油炸類食物。多吃些利溼健脾的食物,如:赤小豆、薏米、冬瓜、山藥、海帶等,喝稀健薏米紅豆茶,適當運動,睡前泡腳。

怎麼去除溼氣啊

21樓:愛開箱

身體溼氣重可不是件好事,這些知識學會了溼氣「吃」出去!

22樓:匿名使用者

春季祛溼,用這個3個食材泡水喝,溼氣不再纏上你。

23樓:南方e健康

教你3招改善體寒,祛除溼氣。

24樓:海綿健康

溼氣不太容易去除,尤其夏天溼氣重,可喝思美人茯苓玫瑰花茶然後就是堅持就能祛溼。其實夏季是最好的祛溼健脾時節,去除溼氣,一身輕鬆!或者多運動,吃些健脾祛溼的食慾也有助於祛溼的。

25樓:北梓維樓嬋

多吃辣椒。把脾臟養好。也可以換個生活環境。

如何去溼氣。

26樓:愛開箱

身體溼氣重可不是件好事,這些知識學會了溼氣「吃」出去!

27樓:匿名使用者

去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內,二是要把溼氣往外排,三是要健脾胃,這樣就能綜合對抗溼氣。

28樓:匿名使用者

如果著涼感冒了,或是體內有寒,胃中寒痛,食慾不佳,可在薏米赤小豆湯中加幾片生薑。生薑性溫,能溫中祛寒,健脾和胃。注意,生薑不可多放,多放就使粥變得辛辣了。

如果想在湯里加點調味品,最好放紅糖,紅糖是性溫的。需要注意的是,婦女產後保養時,喝赤小豆薏米湯要去掉薏米,可在其中加點大棗,大棗對溫中、健脾、養血是非常適宜的。

腎虛的人,可在薏米赤小豆湯中加一些黑豆。因為黑色入腎,豆的形狀也跟腎十分相似,以形補形,是補腎的佳品。

現在人們常說的腳氣病,是典型的溼熱下注。可在薏米赤小豆湯中加點碎黃豆,用熬出來的湯泡腳,這是治腳氣的一個小秘方。

如果咳嗽,還可以把生梨去皮去核切成1~2釐米見方的小塊兒,加入薏米赤小豆湯中同煮,可以潤肺、化痰、止咳。

學會薏米赤小豆湯的加減變化,使用得當可以對生活中大部分常見病起到很好的**效果。

2、運動排汗平衡荷爾蒙祛溼:

運動出汗是很好的去溼氣;特別是夏天不要開空調、風扇,身體裡面的汗一定要出來,否則你的溼氣太重,到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速溼氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。

3、用艾草:藥店有賣的,點燃後在關元穴烤即可。

4、少鹽,幫助腎排水。

5、適當午睡。

6、戒菸戒酒。

7、早上吃上三片姜。

8、飲食清淡適量。

29樓:匿名使用者

1.自身情況調理:

①飲食方面,嗜食肥甘厚膩,易生溼熱之病,所以肥甘厚膩幾類的食物比如:蛋糕甜品糕點、飲料、炒的菜很油膩,肥肉、儘量少吃,飲食宜清淡一些。

②情志方面:憂、思慮、悲太過,想的事情太多,會傷害到脾和肺,影響到你體內水溼的運化,容易使溼邪停滯體內,所以保持情緒平靜是最好的。

2.外部環境:

①自己住的地方宜保持通風乾爽,有空調的話,除溼功能要用上。

②要注意保持自己身體乾爽,不冒雨涉水,溼的衣服及時更換。

3.藥物干預和**:

①食療:建議題主喝薏米紅豆粥,薏苡仁,赤小豆,茯苓,這些祛溼是極好的,食療食療它一般沒有湯劑見效快,所以要堅持,一個月後有效果吧。

②如果溼太重,身體有症狀了,那肯定是要服用湯藥的了,茯苓,豬苓,澤瀉,車前草,白朮,通草,之類的。

30樓:猜城縫鶴

多運動:

體內的溼氣要排除最好就是通過運動,運動的排汗不僅能夠排毒,更能夠有效地把多餘的溼氣排出來,並且有助於促進血液迴圈,促進新陳代謝。

蒸汗:蒸汗有溼蒸乾蒸之分,它能夠促進身體的毒素排出,是一種「坐著就能夠排毒」的活動,更適合一些「不大願動」的朋友,而且也能夠把體內的溼氣有效排出。

薏仁赤小豆湯:

薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材,這樣的搭配煲成一鍋當水喝,能夠有效地去除體內的溼氣,女孩子多喝更能夠有助減少水腫!

多喝清熱去溼湯:

用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼,這是廣東的傳統去溼湯,適合夏天飲用。

少吃鹽,多健脾:

吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣,因為「重口味」會加重對脾胃的負擔,大家在飲食上少吃多鹽食物,並且多吃一些流質和五穀類食物。

你對於去除溼氣,有什么好方法,你對於去除溼氣,有什麼好方法?

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有什麼去除溼氣的藥,溼氣重吃什麼藥能去溼氣

身體溼氣重可不是件好事,這些知識學會了溼氣 吃 出去!薏米紅豆粥,對一些體內有溼邪但還沒形成疾病的朋友使用起來有著很好的效果,可以多吃,不過為了更方便,也可以喝稀健薏米紅豆茶 常見的有薏苡仁,赤小豆,黃柏,澤瀉,白朮,茯苓等,它們的應用範圍都不一樣,一般來說可以通過食補進行 比如薏米紅豆芡實粥之類的...

南昌去除溼氣的方法?女人溼氣重,主要是表現在哪些方面。有什麼治療方法

適當運動,通過出汗來排出溼氣 第三用一些健脾祛溼的藥,例如薏米 芡實 赤小豆 淮山 茯苓 澤瀉這些藥物組成一個方劑,也可以在煲稀飯的時候加上這些藥。只要長期堅持吃一些利溼的藥物,溼氣就能得到很好的祛除。溼氣,溼邪是中醫認為的六邪,也是風寒 暑溼 燥火中最難去的一種邪,溼邪重濁,溼性粘滯的溼邪最難去。...