1樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
2樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
怎樣補膠原蛋白
3樓：匿名使用者
銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖。
膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為**提供更好的結構支援。
4樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
5樓：網友
怎麼補充**膠原蛋白？補充**膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.
塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。
3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌膚。4.
日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食。
6樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
怎麼補膠原蛋白好
7樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
8樓：健十**官方客服
1、空腹吃。
如果你希望膠原蛋白裡面的有效成分能夠更好地被自己身體所吸收，那麼，建議最好選擇空腹來服用它，因為只有空腹吃膠原蛋白才能夠保證更好地被人體腸胃所吸收，這一點是很多人都忽視掉的非常重要的一點。
建議服用膠原蛋白肽，因肽制分子量比粉制、片制小，所以更容易吸收，效果更好。
2、睡前吃。
有相關的研究發現，膠原蛋白其實在幫助睡眠方面有一定的效果，而且，選擇晚上服用的話，它的吸收效果會更好一些，但是，有的人說自己在吃完膠原蛋白以後會有腹脹等等不適情況出現，建議要結合自己身體服用以後的反應來選擇合適的時間服用。
3、搭配抗氧化劑吃。
將膠原蛋白跟維生素c、維生素e等等有抗氧化效果的產品搭配食用，不僅能夠幫助人體達到促進膠原蛋白合成效果，還能幫助消滅自由基和保證膠原蛋白完整性，能夠保證效果最理想。
可以吃水解膠原蛋白粉膳食補充，將1勺（克）本品溶於1茶匙水或橙汁中，然後再多加6-8盎司（約180ml-250ml）水或橙汁用力攪拌，或用攪拌機攪拌。為達最佳效果，建議空腹食用，請勿加入其它蛋白粉或補充劑。
進食前30分鐘食用。
9樓：何懼狂風
膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分佈最廣的功能性蛋白。
補膠原蛋白的方法如下：
一、食物：豬蹄、魚皮、豆類、雞爪等等。食補應適量，吸收少也是問題。
二、外源性補充膠原蛋白：膠囊、液體、片、粉等。有很多膠原蛋白的牌子。
其中粉的相對要好一些，我認識的一個大姐就是吃的粉的，她還說要同時補充彈性蛋白。問題就是**不統一，琳琅滿目。
三、通過醫美方式：針劑。
10樓：匿名使用者
你好。首先，膠原蛋白在人25歲之後才會逐年流失，所以25歲以下的人群服用膠原蛋白沒有這個必要。
其次，豬蹄等食物吃進去之後，要先人體消化到最低階的分子再吸收，豬蹄裡的膠原蛋白吃進去就被消化成單個的氨基酸了，只有極少量可以再合成膠原蛋白，而且這些氨基酸絕不會受食用者的主觀願望所支配，會被輸送到體內其他部份如骨骼、血管、內臟等，並不一定反應到肌膚上。所以，食用豬蹄等食物用來以護膚是被誇大其辭了。
最後，如何減緩膠原蛋白流失？
其實減少體內膠原蛋白的流失主要有幾點，第一是防曬。第二是不論外用還是內服，都要注意抗氧化物，因為自由基破壞的重點就是體內的膠原蛋白。還有一點是儘量避免食用高脂肪食物。
高熱量、高脂肪，尤其是油重的食物都容易產生自由基，加速老化。由此可見，豬蹄也不應該常吃的。
ps，膠原蛋白。它讓**飽滿緊實的功效很多人都知道，但其實我們吃的並不是真正的膠原蛋白。中國有句古話叫吃什麼補什麼，但其實膠原蛋白其實並不是直接補的，內服的東西吃後要先消化到最低階的分子再吸收，蛋白吃進去就消化成氨基酸了，所以吃膠原補膠原的說法是不成立的。
所以，吃的膠原蛋白只是提供了**自己合成膠原蛋白的材料。如果說你買到的產品是聲稱純膠原蛋白，那你就不要指望有什麼效果了。
11樓：敬博瀚
口服補充膠原蛋白，早上空腹喝，晚上睡前喝吸收效果最好。
12樓：茅臺酒捎臥
個人覺得，可以通過喝愛茉莉膠原蛋白原液來補充，我每天晚上都會喝一瓶，吸收很快，還能改善睡眠。
13樓：青絲有華
膠原蛋白是有成品的~可以直接補充。
針對性的補充建議選擇分子量在2000多爾頓之間的~最好的膠原蛋白原料鏟子法國海域的深海魚膠原蛋白。
14樓：健兒歡
早晚喝一杯純的m m v 膠 原 蛋 白 肽。
15樓：小呲牙
多吃富含膠原蛋白的食品是最好的，膠原蛋白還是要食補。
16樓：匿名使用者
補充純交原蛋白太，m m v不錯！
17樓：蔡曉彬
食用銀耳、豬蹄、豬皮等都是補充膠原蛋白的食物，顏如玉 也可以。
18樓：美色束縛
從食物中攝取膠原蛋白，例如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨這些含膠質的食物中都含有膠原蛋白，另外保持良好的生活習慣也很重要，口服 顏如玉 口服液也不錯。
19樓：
每天燉只豬腳保證比什麼膠囊 美容藥都管用。
20樓：改水荷
補充人群：25歲以上抗初老女性。
25歲之後，女性身體裡的膠原蛋白流失加速，體內膠原的合成速度跟不上了，自然就會顯現細紋等肌膚問題。
膠原蛋白的性質。
膠原蛋白是大分子，直接食用膠原蛋白豐富的食物也很難吸收。
小分子的膠原蛋白肽吸收比較好，有果凍、液體、口服液、粉劑等，效果是粉劑更好，因為其他的劑型都需要新增防腐劑、果味劑來儲存、改善口感。感興趣的可以瞭解下深海鱈魚的膠原蛋白原料粉，mmv無新增，一直堅持在喝！
21樓：匿名使用者
外服膠原蛋白會更好，我一直用的因子能的就挺不錯的。
22樓：好巴拉耶
吃膠原蛋白，像燕之典的膠原蛋白就不錯。
膠原蛋白怎麼補最好？
23樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
24樓：渡河無風
補充的話還是很簡單的，現在我35，我的**現在看的跟26的似的。其實以前沒有補充的時候也是**乾燥，頭髮乾枯這麼多問題，還是用後來用的日本的花青宜補充好的。現在**就跟26的沒啥區別，自己還很年輕啊。
意健康保健。
25樓：匿名使用者
每天睡前一支膠原蛋白口服液。
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26樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
膠原蛋白應該怎麼補？
27樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
膠原蛋白與膠原蛋白肽一樣嗎，膠原蛋白肽與膠原蛋白有區別嗎
膠原蛋白 collagen 是人體內含量最多 分佈最廣的蛋白質，是一種與組織和器官功能密切相關的功能性蛋白。膠原蛋白主要分佈在人體的結締組織中，對人體 血管 骨胳 筋腱和軟骨的形成以及維持其韌性和彈性都十分重要。膠原蛋白在高等動物機體中的含量豐富，約佔蛋白質總量的1 3。其中，總重的70 為膠原蛋白...
膠原和水解膠原蛋白有什麼區別，水解膠原蛋白和一般的膠原蛋白有什麼區別？
二者的區別 第一 分子不一樣 我們平常說到的膠原蛋白指的都是一些分子較大的，而水解的膠原蛋白則是通過水解的方式來將其分解成比較小分子，也就是說，其實水解膠原蛋白是膠原蛋白當中的一種，二者是存在包含關係的。第二 吸收效果不一樣 因為水解膠原蛋白是經過水解處理以後的，它的分子更小一些，所以，更容易被人體...
女人如何補充膠原蛋白，女人如何補充膠原蛋白？
課代表千千 膠原蛋白要不要補，怎麼補？ 來自鴛鴦湖純樸的菠菜 1 注射膠原蛋白 膠原蛋白的第一種補充方法就是直接注射膠原蛋白進體內。注射膠原蛋白的方法，見效相當的快，但是它也有一個致命的弊端，那就是風險很大 切 相當的昂貴，這不是一般人能夠花費的起的，所以注射膠原蛋白的方法病不適合普通的消費者。2 ...