1樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
2樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
3樓：老王情感心理導師
第一傾訴，第二運動，第三曬太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有一個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
4樓：匿名使用者
很難治的，中藥配合西藥，配合心理輔導。中藥優勢更大一些，可以配合針灸。
5樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**。
怎樣**抑鬱症？
6樓：祁恩
您好，很榮幸為您解答。
怎樣**抑鬱症呢？我建議您去找正規的醫院諮詢相應的醫師哦。另外一下有一些建議，希望能讓您開心一點。
1.多參加活動，積極和他人交流，可以和他人玩遊戲聊天等。
2.聽一些很愉快的**，愉快的**也能讓自己開心起來，**開心愉快的電影，找一個知心的朋友緩解一下自己的情緒。
3.說出自己的困惑，去空曠的地方大喊一下，這樣自己可以得到精神上面的放鬆，也可以去看一些陶冶性情的書，或讓自己沉浸在**的舒緩世界裡。
4.我們要珍惜眼前的一切，開開心心過好每一天。我們應該調整心態，樹立積極向上的樂觀的思想，努力在生活中發現、享受美好的事。
在閒暇時間可以放鬆自己，不要把自己逼得太緊，也儘量避免過多產生負面的想法。
5.而讓自己感到放鬆的一個好方法就是多與人交流，你的朋友可以為你排憂解難，如果沒有朋友或者朋友很少，那可以多去結交，但要注意要交良友，與品格美好的人相處。人類平均壽命只有70多歲，我們應該在現有的人生中過好一點呀。
另外，要用心感受身邊的每一個人，每一件事，體會人類的美好情感，努力感受大家對你的關心與愛呀。
希望我的對您有幫助，望謝謝！
7樓：藍療心理諮詢師
抑鬱是一種低落的心境，持續的低落心境可能會引發抑鬱症。用催眠來緩解抑鬱，對抑鬱症的改善有很大效果。
催眠的第一步，是放鬆身體，進而放鬆精神。放鬆身心的目的，是為了讓人從意識狀態逐漸進入潛意識狀態。因為很多心理疾病的產生，根源在於潛意識層面出了問題，所以對於它的治-/療，也要從潛意識入手。
抑鬱，是人處在壓抑和低落的情緒狀態之中。針對這種情況，我們在催眠當中，要引導對方想象一些充滿活力、躍動的畫面感，同時，諮詢師的語調也應該是較為歡快和活躍的，以便讓對方更好的進入畫面。
8樓：傾心fua衣
**抑鬱症，不僅是為患者解除痛苦，在使患者得以重返社會後，還可減少家庭和社會的負擔。
抑鬱症的**主要包括藥物**、心理**和物理**。
**目標：提高臨床**率、提高生活質量和恢復社會功能、預防**。
**原則：全病程**原則、個體化合理用藥原則、量化評估原則、抗抑鬱藥單一使用原則、聯盟**原則等。
抑鬱症的全程**可分為三個階段，即急性期**、鞏固期**和維持期**。
9樓：包易戎
抑鬱症患者的交際能力下降，不願意和家人或者朋友溝通交流，工作學習的意願也會下降，對生活的態度並不樂觀，病人自身的情緒也會很低落，對待抑鬱症病人，除了要重視心理輔導以外，還可以吃抗抑鬱的藥，另外讓病人多補充一些維生素，多做一些戶外運動。
10樓：o智智子
多參與戶外活動，看看景，保持良好的心境。最主要的還是要想通自己到底為什麼抑鬱要怎麼做才能解開心結。我想應該是現實達不到預期。要多努力奮鬥達到理想目標。
望，謝謝！
11樓：方朝雨
我覺得**抑鬱的最佳的方法就是一定要啊開心 然後放鬆啊 整個人不要過於緊張 然後啊 每天呢不要想太多啊 也要配合醫生的**。
12樓：網友
抑鬱症會形成，跟壓力有很大的關係。假如你可以誘導你負面的情緒不要讓你產生壓力，那麼自然而然你就不會形成抑鬱症，因為很多精神疾病，都是自已給自已的，不是因為你會得到精神疾病，而是你不懂得怎麼樣預防精神疾病，所以才會越來越嚴重。
人就是給自已太多的壓力、不滿，一步又一步讓自已的情緒感覺相當的低迷；一步又一步讓自已走向精神病的道路。假如我們不懂得怎麼樣誘導自已往好的方向走，那麼我們就有可能產生思考紊亂、情緒低落、壓力極重，所以誘導往好的方向走，才是避免自已得到抑鬱症的主要原因之一。
13樓：匿名使用者
**抑鬱症，這個肯定是需要很長的時間的，不是我們在這裡三言兩語就說的清楚的，簡單的介紹一下就是一方面要吃藥，一方面要有心裡醫生給你指導，和你談話，開導你各方面想開一點。
14樓：弘爽
到正規醫院的心理科或精神科檢測**。藥物**效果很好。
15樓：安然幸福管理
反正自己**自己比較難。
用自己思維去思考解決更是顛倒。
可以找我，可以給出導引。
16樓：文軒的閱讀筆記
我認為可以採用以下的方法來**抑鬱症，想要**抑鬱症首先要思考幾個問題：生活中發生了什麼才變成這樣的？
抑鬱大多源自失落的事件，失去的可能是物質，也可能是某段關係，用這個問句開始，就能慢慢梳理出前因後果。
瞭解自己的症狀和病程，以及藥物的作用。關於抑鬱症的資訊有很多，在你不確定自己是不是得了抑鬱症，到了什麼程度時，不妨先對照症狀與病程看看自己目前處於哪個位置。
很多時候，判斷抑鬱症重要的不是看症狀，而是看它們的發生頻率和持續時間。也就是說，一般的低落情緒和抑鬱症是有距離的，先彆著急給自己貼標籤。
在**抑鬱症時，根據患者不同的工作性質和生活形態，醫生會因人而異用藥。所以，如果你能提前瞭解下藥物的成分、***和藥理機制這些專業知識，對後續進入正式療程會有幫助。
當你感到抑鬱時，給自己緩衝時間，要悲傷就好好悲傷，但不能太久。你要提醒自己，緩衝時間越久，起身就越費力氣。
17樓：王金波心理諮詢師
隨著社會競爭日趨激烈，心理壓力增大，使抑鬱症的患病率呈上升趨勢，它已成為威脅人類健康和影響生活幸福度的嚴重疾病。那麼，抑鬱症的心理**方法有哪些？
抑鬱症的心理**之一：傾聽。
首先要傾聽患者的問題，當好患者的傾訴物件是至關重要的，一則患者可以通過傾訴發洩胸中壓積的鬱悶會產生一種輕鬆感，二則可以有充分的時間來傾聽了解病史，使患者感到工作人員是在關心和理解他。
抑鬱症的心理**之二：解釋指導。
通過傾訴對患者有關軀體和精神問題給予解釋和心理衛生知識教育，矯正有關不正確知識，並給予適當的指導。使病人明白自己疾病的性質，對****的前景心中有數。
抑鬱症的心理**之三：減輕逆遇和痛苦。
通過患者的情緒表達或疏洩來減輕其心理痛苦或逆遇。如人們遇到挫折時會感到悲觀失望，但又會感到憤怒、不平的複雜情緒體驗，甚至感到這種心理上的痛苦比忍受生理上的痛苦還要艱難。鼓勵其將有關問題或體驗表達出來而不是壓抑。
抑鬱症的心理**之四：提高信心。
針對抑鬱症患者的消極悲觀，缺乏自信的特點，幫助他們鼓起勇氣，提高應付危機的信心，對患者仍存在的長處和優點以堅定的語言、肯定的態度令其固定下來。對生活幫助其學會「知足者常樂」。對抑鬱症狀積極配合藥物**。
抑鬱症的心理**之五：強調自助。
鼓勵患者學會自助和自我處理問題的能力。病人常常在醫生面前失去主見，產生依賴，事事要醫生或別人來做主，這就需要醫生做好心理**的善後工作，讓病人不依靠「柺杖」走路，這也是所有心理**和藥物**的最終目標。
18樓：匿名使用者
你這只是輕度抑鬱，並不嚴重。這個世界上比你痛苦的人多了去了。抑鬱症歸根結底是心理問題。
我最推崇的是認知**。找到抑鬱的根並打破，就能和以前不抑鬱的時候一樣了。我現在作為一個心理分析者，根據很多患者給我的反應，以及我接觸過這麼多心理精神醫師，很多都不瞭解那種精神狀態，都在紙上談兵，相信經歷過抑鬱症的人都會知道，這種精神狀態外人很難理解，這是抑鬱症成為困擾人類的一個十分可怕的精神疾病的原因。
但是抑鬱症是可以**的，關鍵要了解人的情緒機制的本質並打破它，情緒自然恢復。否則往往在繞圈子。加一下我，最起碼給些建議。
q號同知道號。如果你去找心理醫師，他只會開導你而不是用專業系統的**，那我只能說，那個醫師沒水平。這是現在心裡諮詢很嚴重的誤區，這種諮詢往往當時能好受些，之後又往往嚴重**。
關鍵要用更加專業的心裡理論把你抑鬱的根找出來，這個打斷，情緒自然恢復。其實完全有方法讓你能夠好，但方法一定要對，否則，只會一直持續痛苦。 你可以去醫院，但根據大量患者給我的反應，很多醫院的醫生就會給患者開藥，要是你去的醫院也是這水平，那你就早早離開吧，因為那樣根本就是治標不治本。
你現在所有的問題都是由於情緒問題產生，最關鍵的是解除你的情緒痛苦。
19樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
20樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**。
21樓：匿名使用者
如果確診為抑鬱症，要積極**，不嚴重的可以門診服藥**，嚴重的住院接受藥物或mect**。大多數人可以控制的。
22樓：匿名使用者
請假三年，帶上5萬元，買輛自行車，走遍中國，抑鬱症肯定完全**。
23樓：淨空空
第1，行業內認為焦慮，抑鬱症的患者三分之一的病人能徹底**，三分之一的病人長期不穩定，三分之一的病人有自殺的可能。以我看來80%的病人能**。第2，人有缺點很自然，人無完人，消極時不要做決定。
第3，一定要淡薄名利。第4，改變自己的思維方式，沒必要擔心沒發生的事。第5，提高睡眠質量。
第6，南無阿彌陀佛！心誠心善！
怎樣治療抑鬱症，怎樣治療抑鬱症？
大多數人得了抑鬱症，最好的辦法就是想辦法讓自己開心起來。因為內心有苦，長期壓抑，無法訴說，而且也得不到訴說。得精神疾病的人太多內心很脆弱，受過傷，被暴力的父母長期打罵沒有反抗。學習壓力大，成績不好，人際關係不好，老師沒有太多關愛。內心空虛煩悶。想要自殺。得這個病很痛苦的，一直要服藥，偶爾還會發作一下...
怎樣有效的治療抑鬱症，抑鬱症怎麼治療？
隨著社會的不斷髮展，人們頂著的生活中各式各樣的壓力在活著，如高階的物質生活壓力 工作時的業績壓力 孩子的教育問題等種種壓力，直接導致抑鬱症的高速發展，那麼怎樣有效的 抑鬱症呢？10分鐘查出 自主神經檢測儀，僅需10分鐘採集腦神經遞質訊號，定量檢測神經中樞神經遞質的功能，準確掃描定位大腦中受損的腦細胞...
抑鬱症怎麼治療，抑鬱症怎麼治療好？
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 您好！我...