1樓：廖小明
你好！我想你還是少一點的通宵熬夜，因為熬夜對人體有很大的害處！ 我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題：
我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我們先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？ 1.
晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。
膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。 2.
晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟也製造消化系統中之膽汁。
肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩。 3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。
此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。
另外，如果白天睡覺耗的是你的氣，氣不夠就不能推動血的執行。 所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時11點睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
2樓：手機使用者
如果你想身體健康，那麼保證每晚高質量且充足的睡眠是非常重要的。如果你每晚不能保證7-8個小時的睡眠，後果並不是白天疲倦那麼簡單。睡眠不足或者質量不高會引起心血管，免疫系統以及神經系統的疾病。
大約5000萬至7000萬中國人受睡眠障礙困擾---失眠或者睡眠呼吸暫停。 1.睡眠不足導致肥胖 那些每天睡眠低於6.
睡眠障礙導致進食過量 患有睡眠呼吸暫停的人群更容易進食含高膽固醇，蛋白質和飽和脂肪的食物。 3. 可能引起糖尿病 每夜睡眠少於5小時的人比普通人得糖尿病的機率高2.
5倍。 4. 容易引起心臟病 每夜睡眠少於5小時的婦女心臟病發作機率比普通人高45%。
5. 血壓會升高 睡眠呼吸暫停和慢性血壓高有著緊密的聯絡。睡眠障礙越大，血壓越高。
6. 容易引發交通事故 20%的導致嚴重**的交通事故與司機睡眠不足有關。 7.
年老者容易跌倒 睡眠質量欠佳的老人白天跌倒的機率比普通老人高倍。 8.
容易引發抑鬱 睡眠不足的人更容易得抑鬱症，精神疾病以及濫用酒精。據研究顯示，睡眠不足的學生容易抑鬱並且有自卑感。 9.
幼兒容易得行為障礙 患失眠以及睡眠障礙的兒童更容易發生行為障礙，如注意力不集中。 10. 死亡機率大增 每晚睡眠時間少於5小時的人死亡的機率比普通人高15%。
3樓：匿名使用者
熬夜的「十大壞處」 1、熬夜對身體不好； 2、熬夜就逗不成我後面的那個小mm老，雖然她說的吳儂軟語我一句都聽不懂，但是確是黑糯； 3、熬夜就不能回家看***老； 4、熬夜想找人吹空龍門陣的時候找不到人，當然，如果我願意打長途**回重慶的話除外； 5、熬夜吃東西吃到後頭就覺得沒得味道了，沒得白天吃得香； 6、熬夜想睡覺的時候，睡不爽，儘管不冷； 7、熬夜唯一不缺的東西估計就是門口的純淨水，儘管喝，但是喝多了又要往廁所跑； 8、熬夜有黑眼圈，雖然我不是帥哥，但是至少又少老兩個mm看我老； 9、熬夜到晚上12點左右的時候，是我最討厭的，因為臉上會出現黑多油； 10、熬夜早上回去睡覺，人是晃的，經常會睡的時候天是黑的，睡醒了一看，天還是黑的。
4樓：惲瀚昂
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
5樓：周於文為
缺少睡眠，記憶力減退，影響內分泌，破壞生物鐘，總之，對身體很不好。
6樓：小鐘養生
經常熬夜會給身體帶來什麼影響？
7樓：混知
經常熬夜會帶來的那些危害。
8樓：中醫原山
熬夜一年後你的身體會有哪些變化？
經常熬夜對身體有壞處嗎？
9樓：匿名使用者
天天熬夜對身體的損害，長期熬夜對人體來說危害比較大，主要有以下幾點：
一、熬夜對**的危害是最為明顯的，經常熬夜容易導致**出現各種各樣的色斑、皺紋，**會變得乾燥。
二、熬夜容易損傷眼睛，眼睛長時間疲勞，沒有獲得足夠的休息，就容易出現暫時性的視力下降，如果通宵熬夜還會出現視力模糊等嚴重後果。
三、熬夜後體內的胃酸就會分泌過度，引起胃痛、胃酸的情況，甚至可能出現胃潰瘍。
四、長期熬夜容易損害大腦，出現反應遲緩、記憶力下降、失眠、頭痛等情況。
五、熬夜時身體一直處一個消耗的狀態，身體對外界的抵抗力就一直處在工作的狀態，修復時間就要加倍，因此會降低身體的免疫力。
10樓：清靜蓮花
堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。下面就來看看早起的好處有哪些！
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有一個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於一個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
長期熬夜對身體有什麼壞處？
11樓：中醫魯健
長期熬夜有哪些危害上？一**危害，二免疫力下降，三容易導致癌病的病發，四引發不育，你記住了嗎。
12樓：阿亮體重管理
1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖。
13樓：中醫原山
熬夜一年後你的身體會有哪些變化？
14樓：大王娛樂匯
熬夜的危害大，大家儘量早點睡。
15樓：奇葩冷知識
熬夜是一個漢語詞彙，拼音是áo yè，釋義：指到深夜(晚上10點半以後)還不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。
16樓：奇葩冷知識
長期熬夜會加劇**衰老，導致視力下降，記憶力衰退。
17樓：毓溥心
經常熬夜可以使人的免疫力降低使機體容易產生疾病可以使人第二天工作沒有精神，
18樓：網友
容易亞健康，嚴重的話會得癌症。
19樓：混知
經常熬夜會帶來的那些危害。
20樓：小鐘養生
經常熬夜會給身體帶來什麼影響？
21樓：網友
平時作息要規律，不要總是熬夜。
22樓：中醫原山
熬夜一年後你的身體會有哪些變化？
23樓：霜鵬池亥荏
1、內分泌系統混亂，影響精力、精神。
2、影響大腦休息，記憶力減退。
3、影響身體器官功能，導致器官衰竭。
經常熬夜生物鐘打亂，會導致內分泌失調，最重要的是影響肝排毒，令身體內的毒素排不出去。
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
經常熬夜對身體有什麼壞處嗎?
24樓：樂正清淑寒漠
※不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
※從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
※如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
25樓：小鐘養生
經常熬夜會給身體帶來什麼影響？
26樓：混知
經常熬夜會帶來的那些危害。
27樓：蔡曉剛
熬夜可以造成機體的免疫力和抵抗力下降，容易感染疾病，比如常見的感冒、胃腸道感染；會誘發病毒感染，比如常見的帶狀皰疹感染，都是在機體抵抗力低下的時候出現帶狀皰疹的感染；因此，長期熬夜首先會給機體帶來不舒服，免疫力下降，此外，長期熬夜，在熬夜的過程中，患者需要進食，會造成肥胖；長期熬夜，會造成患者情緒的變化，造成生物鐘紊亂，擾亂正常的生物節律，造成睡眠不足；長期睡眠不好，造成**營養障礙，造成患者內分泌混亂，誘發慢性疾病，比如長期熬夜，患者腎上腺素分泌會紊亂或者增多，造成高血壓、糖尿病的概率都會增高。因此，長期熬夜對人的危害是較大的，應該儘量避免長期熬夜。
28樓：康美(深圳)電子商務****
長期熬夜對身體的危害十分大，下面就是其中的幾點：
1.經常熬夜會因為身體疲勞長期得不到緩解，從而造成身體抵禦細菌病毒的能力大大下降，生病的幾率大大增加。
2.會讓腦部神經長時間處於工作狀態，從而引起頭痛，失眠等現象造成神經衰弱或記憶力減退。加大晚年誘發老年痴呆症的風險。
3.會不斷的透支身體內的生命精華。加速**，細胞，骨骼，臟器的衰老速度。使身體在受傷，生病時恢復速度減慢。使很多中老年疾病發病時間大大提前。
4.會加重眼睛疲勞甚至造成不可恢復的損傷。使眼睛出現模糊，扭曲，變幹，發炎等現象誘發多種眼部疾病。並且讓視力在極短的時間裡急劇下降。
5.熬夜會打亂身體的生物鐘。影響身體正常的新陳代謝，導致虛火上升，口乾舌燥，臉上起斑起痘等危害。
經常熬夜對身體有壞處嗎？經常熬夜對身體有害處嗎？
天天熬夜對身體的損害，長期熬夜對人體來說危害比較大，主要有以下幾點 一 熬夜對 的危害是最為明顯的，經常熬夜容易導致 出現各種各樣的色斑 皺紋，會變得乾燥。二 熬夜容易損傷眼睛，眼睛長時間疲勞，沒有獲得足夠的休息，就容易出現暫時性的視力下降，如果通宵熬夜還會出現視力模糊等嚴重後果。三 熬夜後體內的胃...
女生經常熬夜對身體會有什麼影響，女人經常熬夜對身體有哪些危害？
女人經常熬夜會造成的危害有 影響是生殖發育 影響視力 造成內分泌失調。1 對眼睛的傷害。熬夜對視力危害最大，不只是出現 熊貓眼 那麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛 乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症。此外，眼肌疲勞還會導致暫時性視力下降，使人出現視力模糊 視物變形 扭曲。長期熬夜造成的過度勞累...
經常熬夜對身體有哪些桅，經常熬夜對身體有哪些危害
牧樂志秋慕 熬夜會對身體造成多種損害 經常疲勞，免疫力下降 人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不繼 人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒 胃腸感染 過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。頭痛 熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹 注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜...