1樓：範發明中醫**專科
當然可以了。
一、冬天游泳的好處：
冬泳能夠促使血液迴圈和新陳代謝加快，有利於體內廢物和毒素排出體外。同時，人體內各種器官得到合理鍛鍊，除能增強機體免疫力外，還可以增強心、肺功能，提高神經內分泌的調節作用，活躍微迴圈。經常冬泳的人反應迅速，思維敏捷，適應能力強。
很多冬泳愛好者表示，冬泳健身效果好，見效快，堅持冬泳後，吃得香、睡得好、精力充沛。冬泳後人會有一種振奮感，能大大緩解緊張的情緒，使人情緒高昂；冬泳還可以減輕風溼病患者的疼痛，增強其承受病痛的能力，並且不易患感冒，對功能性心血管病、慢性支氣管炎、胃腸病、哮喘等也有一定的抑制作用。
二、冬天游泳的注意事項：
（1） 有足夠的活動量，以使體溫升高，但不可造成疲勞。
（2） 準備活動應包括一般和專項活動內容，但應避免最大強度的活動。
（3） 準備活動的強度和時間應因人和運動專案而異，有不同要求。
（4） 運動前10～15分鐘開始減小準備活動的強度，而在5分鐘之前完成準備活動。
2樓：蜜桃
只要不是天天遊是沒問題的。冬泳最容易**了。塑身。
而且很鍛鍊身體。如果怕冷的話就少遊。不是特別怕冷建議一星期或者一個月遊一次。
游完泳以後再洗一個熱水澡還是很舒服的。（ps.下水前做準備活動啊！
小心抽筋！）
3樓：從此明天
可以適當的遊，但要注意一系列安全措施。
4樓：敏傾晨
最好不遊，因為女性是寒體質。
5樓：麻木軀殼
一般來說，只要沒有體質問題就可以。
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女性冬季游泳的好處有哪些
女性冬泳的好處有哪些
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