1樓：匿名使用者
恐艾症有四種型別，你屬於焦慮型艾滋病恐懼症，心理學上看還不算嚴重。
首先，你要相信科學檢測。在視窗期以後做了抗體檢測為陰性即可完全排除感染的可能，不要再無謂地擔心和猜疑。
其次，不要相信症狀。很多朋友懷疑感染了艾滋病都和自身的症狀有關，的確有小部分人在感染了艾滋病後會出現急性症狀，出現急性症狀的條件是感染了大量的艾滋病毒，而這種病例實際上非常少，而且艾滋病急性症狀幾乎沒有特異性，和我們平時可能得的病沒什麼兩樣。從醫學的角度講，症狀並不能作為判定是否感染的標準。
恐艾者幾乎人人都有這樣那樣的症狀，但最後的血檢結果是99％以上都沒事，這足以說明症狀並不可信。
最後，嘗試轉移注意力。將精力集中在工作或學習上，以減輕憂慮和擔心，你會發現，很多所謂的症狀會在不久後不治而愈！
希望以上內容可以幫助到你，也非常感謝你使我認識到了恐艾症！祝你一切都好，永遠開心！~-
2樓：尋找ˇs期待
嗨，你那是自己嚇自己。找個天氣好的時候出來玩玩，儘量把注意力轉移。
專心去做工課，自己有別的事可忙了，自然就不會再多想那些無聊而且不實際的東西了。
3樓：qilunji汽輪機
這種情況是心理有些問題，你可以諮詢一下心理醫生。另外 你可以加深瞭解艾滋病是怎麼傳播的。那樣你就明白不是什麼人都有機會得艾滋病的。艾滋病病毒離體很短時間就死了。
4樓：有誰見到我的貓
是強迫症吧。
慢慢會好的，過個兩三年。
我得了社恐怎麼辦？
5樓：網友
那麼首先，我們來了解下什麼是社交恐懼症：
社交恐懼症，又稱為社交焦慮障礙，多在17～30歲期間發病，男女發病率幾乎相同。常無明顯誘因突然起病。
中心症狀圍繞著：害怕在小團體中被人審視，一旦發現別人注意自己就不自然，不敢抬頭、不敢與人對視，甚至覺得無地自容，不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面，故意迴避社交，在極端情形下可導致社會隔離。
常伴有自我評價低和害怕被批評，並有臉紅、手抖、噁心或尿急等症狀，症狀可發展到驚恐發作的程度。臨床表現可孤立限於如公共場合進食、公開講話、或遇到異性，也可泛化到涉及家庭以外的幾乎所有情景。
我們該如何克服社恐呢？
樹立自信。自信心在心理學中，與其最接近的是班杜拉在社會學習理論中提出的自我效能感的概念，是指個體對自身成功應付特定情況的能力的評估。自信能讓人更好的適應社會，減少對社交的恐懼。
我們可以通過挑前面的位置坐、練習正視著別人說話、練習當眾發言等方法來建立自信。
積極的心理暗示。心理暗示可以給自己的潛意識施加某種影響，改變自己的個性與人格。每天給自己積極的心理暗示，對自己說：
「我是最棒的，社交對我來說不是問題」。除了積極的心理暗示外，我們還得多看書、多旅行來讓我們有自信的資本。
多和朋友、親人交流。積極的語言交流是戰勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中，我們不止可以有效放鬆心情、還會學到很多意想不到的知識。
多和家人、朋友交流有助於我們適應與他人交流的狀態，有利於減輕社恐症狀。
6樓：做精氣滿滿的健康人
不要給自己戴上這樣的框框，先從跟小朋友、老人交流開始吧，你會很放鬆。多參加集體活動，會越來越好。
我有恐艾症怎麼辦
7樓：匿名使用者
呵呵！你這種情況和我一樣，我是一名警察，前面幫別人採集dna時，手被錐過別人的針劃出了血，然後我就一直擔憂，放不下始終放不下，我身體有任何的症狀我都會與艾滋聯絡到一起；哪怕是一點點的皮軟我都會聯絡到一起；然後沒辦法我就只好到醫院去查血，以便自己放下；可是醫生卻偏偏跟我說「至少要2-6周」來才能檢驗出，暈！！！我好怕，就一直心裡恐懼、心裡擔憂；我想不可能自己就那麼傻傻地等到2-6周吧！
於是，我就不停的找那個人來我們派出所，我詢問她身體健康狀況，她叫我放心，她是在中學伙食團做飯的，學校每學期都要去查血檢查這些，還有她也去過省級大醫院檢查過的，除了有點貧血之外，其它啥子問題都沒得。可是，我還是不相信她，然後我又親自聯絡她女兒，我親自問她女兒她是否有啥子血液傳染病，她女兒因為和我們年級相仿，所以她女兒很理解我的心情就說「放心，老太太都50了能有什麼病，不要擔心」可是，我還是不相信，我就朝社會各個層面瞭解她，我知道其實這樣做對別人也不好，可是不這樣做我心裡始終不安啊！！！也許我得了恐艾症吧！！！
始終心裡放不下，我想如果要我心裡放下的話，只有等到2-6周後去醫院查血才能真正放下吧！！！哎，2-6周我精神壓力好大~
恐艾症怎麼治
8樓：滄海浩波
既然醫生說沒事那就是沒有問題，艾滋恐懼症**的。
2、規範個人行為，遵循防護hiv傳播的普遍規律，包括避免高危性行為、遠離毒品等。
3、如確實發生了高危行為，懷疑自己有被感染hiv的風險時，應到各級疾控機構hiv／aid自願諮詢檢測工作室向專業人士尋找幫助，有經驗的諮詢員會為你提供可參考的建議和／或意見，對減輕恐懼感會有一定作用；同時在國家批准的機構進行hiv抗體檢測，明確是否真的感染了hiv。
4、與有相同經歷的人講一講自己的擔心和恐懼，也是有效緩解內心恐懼的方法之一。
5、分散注意力，如緊湊安排每天時間，參加體育鍛煉、朋友聚會，學會自我放鬆方法。
6、如果應用上述方法後，對感染艾滋病病毒的恐懼仍然有增無減，可向心理醫師尋求諮詢和**，必要時可採用藥物**。
9樓：病嬌殺人狂
1、逆向思維 艾滋病恐懼症是一種與aids有關的神經症，患艾滋病恐懼症的朋友一般伴有要求過度精確及過度執拗的人格特性。恐艾者總是無法控制地將內心恐慌所引起的一些自主神經症狀，認定為艾滋病的症狀，每次看做完艾滋檢測後，出現艾滋病陰性檢查結果並在醫生細緻解釋後，心理負擔可得到暫時緩解。但過不了多長時間，新的疑慮會再次產生，使其不得不再次要求檢測。
艾滋病恐懼症是高危行為後人們的噩夢，大多數人恐艾，是因為對照艾滋病初期症狀的結果。與其尋找與感染相符的症狀，不如找點反症狀，比如**完好，無淋巴結腫大等。因為檢測多次結果為陰，完全是自己心理因素所致，不經意間將很平常的症狀與艾滋病聯絡在一起，從而使自己陷入無盡的恐懼之中。
我們採用逆向的思維方式，主動尋找艾滋病人有而自己沒有的症狀，給自己心理暗示，你看我沒得艾滋病，艾滋病人的症狀我就沒有。長時間堅持逆向思維助你走出艾滋病恐懼症並非不可能。 2、轉移注意力 當壓力積累到一定程度時，應該找人交談，也許交談並不能得到某種結論，但交談的過程卻能讓你釋放壓力。
需要注意的是，平靜下來後，應努力轉移注意力，如果一味的關注hiv/aids，很快又會陷入極度恐懼當中。
10樓：最愛芭比
強烈建議你去看一bai下前段時間很。
du火的《恐zhi
艾的真相》，個人認為是目dao前真正能版徹底脫恐的文章，下面有一權段他的前言。
看了那麼多艾滋的文章你脫恐了嗎？
苦苦在網上尋找答案，你的痛苦減輕了嗎？
你以為你通過網上尋找安慰是在脫恐，查詢特例，以為是在脫恐，其實你是越陷越深，你會越找越極端。
你以為檢測出陰性就脫恐了，其實從你開始恐艾的那一刻起，艾滋的陰影，就在你心理紮根，長期處於這個高壓狀態，就很難走出來。
恐艾彷彿一個怪圈，一旦我們陷入便無法自拔，極度的恐慌會導致我們失去理智，反覆懷疑檢測結果，甚至一度認為是自己的強迫症所致而苦苦掙扎。
如何走出這個怪圈，徹底走出艾滋的陰影？
剛剛有高危行為的人，如何避免陷入這個怪圈，該怎麼做才能快速脫恐？
長期恐艾的人，如何徹底擺脫艾滋的陰影，不再談艾色變，回到原來的生活？
《恐艾的真相》，即將為你揭開恐艾的深層原因，告訴你正確的脫恐方法，讓你徹底的走出艾滋的陰影！
我極度恐艾，怎麼辦啊？ 20
11樓：恐艾干預中心
你好，在你的描述中能夠看到你檢測為陰性，明確沒有感染，但是心裡仍然止不住地非常擔心被感染。形成這樣的狀態的可能原因非常多。非常理解你現在的痛苦，不少恐友恐艾一段時間後，就會形成恐懼泛化，即會對很多日常接觸等情況產生恐艾心理，也會莫名擔心和糾結很多被感染和報復的可能性。
首先，你需要正確地理解和掌握艾滋病科學預防的知識，對於日常生活中為什麼無法感染有清晰合理的判斷思維，包括你擔心懷疑親人傳染給你、以及女朋友會用針扎你等等，這些都需要從客觀的角度上去看待。不清楚你現在是否好了一些，如果恐艾情緒沒有消退，沒有合理的**會越來越嚴重，我們需要去對這部分的認知、行為、情緒做一定的修復、調整、管理，糾正錯誤的認知和行為，合理管理自己的情緒，才能越來約好。希望你現在已經不再恐艾了，也希望這樣簡短的回答能夠幫助一部分有同樣問題的人。
12樓：謬歌東郭飛薇
你好，你在8個月的時候檢測結果為陰性，是完全可以排除感染hiv的可能性的。艾滋病一般三個月左右的檢查結果就可以排除。
13樓：劉珠賀初陽
你的情況根據敘述需要考慮心裡因素的可能，上述不會被感染hiv病毒，所以不必擔心。如果伴隨其他不適的情況下需要結合臨床進一步檢查化驗明確診斷並針對具體情況採取綜合措施**即可恢復健康。祝你永遠健康。
14樓：匿名使用者
其實你應該多瞭解下艾滋病的傳染方式，知道了艾滋病的傳播並不是那麼容易的，或許你會減輕點心理負擔。要多用好的角度去面對事物而不是疑心病。
15樓：噯遺夢
- -我看···是你疑心病太重了- -如果真的擔心你倒不如直接去醫院看看- -
我有嚴重社恐怎麼辦？？？？？
16樓：匿名使用者
別人都以為你又高冷又心機死活約不出來，其實你只是不會social，不會說話，害怕尷尬。社恐患者的人生，註定被誤會的比較深。eyeopener今日話題，6招趕走社交恐懼。
17樓：蓋德廣州
朋友你好。社恐的朋友一般極力避免與外界事物或人際間的交往，若不得不與之交往，則會臉紅、心悸、忐忑不安等；並且十分在乎他人對自己的評價、認為他人對自己肯定是負面評價、擔心留下不好的印象，因此進一步增加自己的迴避行為。
你以前曾經也是一個活潑開朗的人，所以你的社恐是有原因的：你知道自己不願與人交往、怕見人的原因嗎；有沒有嘗試過與人交往，結果如何？
社交恐懼並不是一件很可怕的事，只要你勇於直面應對，要克服社恐並不難；但是很多社恐的朋友就是因為心裡的感覺害怕恐懼而採取迴避行為，如此就沒有辦法看清其實社會交往並沒有想象中的恐怖。所以要克服社交恐懼症首先要戰勝的是自己，其次勇敢走出自我封閉的圈子也很重要。雖然一開始會有點難，但是隻要你有足夠的勇氣和毅力、並且運用正念調適，相信你是可以成功的克服社交恐懼的！
如果有興趣，也可以看看《社交恐懼：到底是**出了錯》《社交自信從何而來》，這兩篇文章中提及了很多關於社恐的**方法與案例，相信你會有所收穫。希望有幫助到你，祝好。
嚴重的恐艾症，我有恐艾症怎麼辦
對死感到恐懼而已，沒什麼好怕的，人活在這個世界上消極點說不就是在等死嗎？死亡早晚都要來的，只要我們珍惜每一天，死並不可怕。想開些。你只是太在乎自己，害怕自己受到哪怕一點點的傷害。萬事順其自然，平時自己小心些就好了。不要想太多，即使真的得了那又怎樣。無非知道死亡裡自己更近了。想想那些換其他絕症的人死亡...
有嚴重恐狂症怎麼辦？得了嚴重的恐狂症怎麼辦
你好，及早到正規的專科醫院診治，配合 親，心裡壓力過大導致的吧，適當的找到辦法放鬆心情。平時沒事自己到處走走 比如說公園，安靜的時候走走散散心 可以多和開朗的人進行交流和溝通，和別人交流最主要的是坦誠。希望可以幫助到您，願意的話可以說一下具體情況親 提問。有什麼辦法治恐狂症嗎？有什麼辦法治恐狂症嗎？...
我很恐艾。。。能聊聊麼，我極度恐艾，怎麼辦啊？
沒之我幸，得之我命。擺脫恐艾，就做hiv檢查。嗯，我也經歷過類似的過程，有什麼可以幫到你的麼？沒之我幸，得之我命。我高危到現在十天。我快瘋了。我極度恐艾，怎麼辦啊？摘要。您好，很高興能夠為您解答，恐艾一般指艾滋病恐懼症。恐懼症的 公認有效的是心理 和藥物 目前認為，心理 更為重要。諮詢記錄 於202...