1樓：雙脂玉寶瓊
增胖要看是什麼原因導致的身體消瘦： 如果是遺傳因素所致，也就是說你的父母包括你的曾父母都比較瘦的話，要增胖不大容易，你主要是平衡繕食，保證足夠營養，是自己有體力有活力就行。 如果是自己偏食所致，改變自己偏食的毛病，努力使自己涉足各種美味和粗茶淡飯。
如果是自己心理有問題，那要改變自己的認識世界的觀點和待人處事的方法，所謂心寬才能體胖，自己一天到晚心事重重，心情壓抑，也是不可能吃胖的 1.身體健康，瘦一點也沒關係 ; 2.有可能是脾胃虛弱。
可以吃點山藥薏米粥，是食療，超市裡有賣山藥和薏米的。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。 3.
要增肥。膳食應豐富多樣。主食，蔬菜，肉類，水果，都要吃，恰當的吃。
4.應保持充足而良好的睡眠。古人說，吃的好不如睡的好。
5.睡前喝一杯蜂蜜。 6.
適量增加一些運動，這樣身體會強壯。 7.思想上不要有壓力。
8.適當補充一些保健品，比如螺旋藻。。。
怎麼樣才能胖起來 10
2樓：天使呆瓜
多吃一些比較有營養的東西和多做運動應該會肥。
3樓：匿名使用者
是脾胃不和吧 這樣的話再吃也不會胖的。
4樓：匿名使用者
多吃，多運動，肌肉最容易增加體重。
怎樣才能胖起來？
5樓：鮮于慈進松
■適當運動。
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲**的人最應忌諱的。
怎樣才能胖起來？
怎麼樣才能胖起來呢？
6樓：愈靜嫻譚柳
吃不胖有大體有兩種原因，一種是天生的，家裡的人都很瘦；
一種是因為身體無法正常吸收所吃的東西的營養反導致。
如果是天生的，那麼雖然瘦，但身體健康也沒關係，一定要注重吃的食物要營養成份高！
如果是後一種，那麼要先進行身體的調節，比如說如果是胃不好，那要先調節胃動力，比如安利就有一種產品可幫助胃部的保養，把胃調節好，營養可以充分的吸收，自然就會胖起來。
記得，雖然想胖，但是也不要吃太多高熱量，高脂肪的食物，這樣你胖起來了，身體也不會好的！
怎樣才能胖起來？
7樓：滑萱冀乙
這跟個人體質有關啊，不是每個人都想胖就胖、想瘦就瘦的，如果你是一般的體質，就在晚上睡覺前多吃油膩東西，然後直接睡覺，每天如此，多吃巧克力類的甜食。
8樓：將彩榮懷冬
多吃糖類。
脂肪多的食物。
如巧克力。蛋糕等。
多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。,1吃點高熱量高油脂的食物：巧克力，乳酪，糧食，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，動物內臟，還有肉類。
2吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖，糕點，蛋糕，3吃基素食物（-_肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意。
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^
6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。
9樓：周玉蘭郭淑
想要心情開朗就要保持一個良好的心態，要積極，樂觀，向上。想長胖很簡單，但必須保持正常範圍的體重，多吃蔬菜水果，含脂肪和蛋白質的肉類也不能缺少。體育鍛煉也是生活種一能少的活動，適當的做做運動可以讓心情開朗，減少壓力。
10樓：肥菲富嬋
不要經常透支你的精力，不要熬夜。每天保證七個小時睡眠時間。膳食方面要有規律，睡前不要進食。
保證你的胃能正常休息。最後就是不要暴飲暴食，及經常吃辛辣。少喝酒抽菸。
經常保持愉悅的心情。祝你開心。
11樓：釋宛白浮景
不要運動 多吃高脂肪的食物，kfc，m你也可以多吃點．．．小心胖了瘦不下來餓．最重要的就是：記住每天都要吃夜宵～～～吃了就睡覺。
12樓：湯忠嵇秋
有可能是你的消化系統不好，多注意一下。最主要就是多吃少動，保證你長胖。
13樓：沈玉蓉萇環
早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。
3.口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
14樓：網撒天下
這可能是你體質問題，現代人都是亞健康，體內溼氣大，可能吃了也不吸收，你可以吃點去溼氣的食物。
15樓：錢是王八蛋
把我的肉給你吧 哈哈~
到一定年齡就自然而然長胖了。
16樓：網友
吃大肥肉，喝啤酒，如果你還小，就喝飲料，然後吃完飯就窩在沙發上，不運動，保證你很快就會胖。
怎樣才能胖，怎麼樣才能胖？
多吃肥肉，睡前加餐。怎麼樣才能胖？人體要健康增重，必須滿足兩個條件。首先，每天必須額外攝入500千卡熱量。當人體攝入的熱量大於消耗的熱量時，才能有多餘的熱量用於肌肉和脂肪組織的生長，經研究表明，體重無變化時，攝入和消耗的熱量是相等的，此時在飲食量和消耗量不變的基礎上，額外增加攝入3500千卡熱量，便...
人瘦怎麼才能胖起來，人瘦怎麼樣可以胖起來
吃不胖一般有兩個原因。一 腸胃問題。腸胃道的主要功能是消化和吸收，如果胃口好，但吃什麼都不胖，很大可能就是吸收功能不好。導致腸胃不好的原因主要有兩點 1 挑食。正常飲食。瘦弱的人在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最...
怎麼樣吃胖？怎麼才能吃胖？
每天的三頓飯按時吃，不要暴飲暴食，這樣長期下去會吃胖的 簡單啊！吃東西，吃很多東西！吃完要睡覺，睡個大懶覺！懶覺睡多了，起來再去吃東西！怎麼吃胖呢 那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！最有效的就是 跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！買稍微肥點的豬肉...