怎麼樣吃胖?怎麼才能吃胖?

時間 2023-05-18 14:00:02

1樓:實驗而已

每天的三頓飯按時吃,不要暴飲暴食,這樣長期下去會吃胖的、

2樓:深遠且順心丶小熊

簡單啊! 吃東西,吃很多東西!! 吃完要睡覺,睡個大懶覺!!!懶覺睡多了,起來再去吃東西!!!

怎麼吃胖呢

3樓:荀縈心慶曜

那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!

4樓:巧克力沒糖味

買稍微肥點的豬肉,每天做著吃,多買點零食,沒事就吃點,多吃肉就ok

5樓:言不由衷淺淺說

親,我和你一樣那 ,你多大了,聽說會隨著年齡增長體重增長,因為我們身體會隨著長高而消耗脂肪轉化,也要多鍛鍊。

怎麼吃胖?

6樓:磁碟雲

瘦人要想增肥,最根本的一點就要保證熱量的「入大於出」。青少年由於熱量需求量大,代謝旺盛,故首先要保證充足的熱量**。以一個體重 60公斤的男士為例,日常需要的熱量約為2400千卡,而要想達到增重的目的,熱量**至少要達到每天每公斤體重50千卡以上。

那麼一個體重60kg的男士,要想增重每天的熱量攝入至少要達到3000千卡。

由於人體攝入的熱量主要來自主食(如米、面)和脂肪、蛋白質,因此應首先吃好三頓正餐。多吃薯類,瘦人要想多吃,就必須豐富碳水化合物的**,薯類就是不錯的選擇。比如做菜時放些土豆,一方面攝入碳水化合物的總量提高,另一方面營養也更豐富。

切記,增肥不能通過吃肥肉、糖塊等高能量食物一蹴而就,不但容易消化不良,即使長胖也是虛胖,很不健康。

7樓:網友

可以多吃營養高的食物,肉蛋奶油炸食物等,再不很運動,所以,這樣的話,很快就會吃胖的。望。

8樓:天意孔明

一個可能跟遺傳有關係,也可能跟平時的均衡飲食不規律也有關係,多注意點。

9樓:匿名使用者

有甲亢的人不容易吃胖,如果沒有的話多吃一些高熱量的食物睡眠充足,即可長胖。

10樓:屏前求知

如果身體比較瘦弱,要促進身體長胖,長的健壯一些,首先要明確一下,是否有病理性的體重消瘦。

有一些疾病是可以導致體重下降、身體偏瘦的,比如沒有控制好的糖尿病、肺結核、腫瘤疾病以及甲狀腺功能亢進症,如果合併了以上疾病,患者往往身材會比較瘦弱,**原發病就可以使身體長的再胖一些。

除此之外,如果是因為營養不良或者挑食的不良習慣,導致吃的進食很少而出現的消瘦,這種情況要多補充營養,吃一些高蛋白高維生素的一些食物,適量的運動,來增加體重。

怎麼才能吃胖?

11樓:穰碧遇浦和

吃煉斤,這2鍛重,的樣我到要8最是了堅飯斤長身7持就是按9體,從時的要。

12樓:瑜伽小隊長

從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。

13樓:鮑水冬桐琛

喂飼料。如果是人的話,就吃激素。不過建議不要怎麼做,對身體有害。

練健美的人才吃激素,不過到30-40歲就沒肌肉彈性了。

14樓:伍婕池詠

吃胖很簡單,你只要吃了就睡,睡了就吃,而且要吃的十分飽。保證你不出一個月就能胖很多。

15樓:敖俊喆本濯

有些人,怎麼吃都不胖,那是因為營養吸收能力差,吃的食物裡有百分七八十都流出體外,所以就會覺得人很消瘦。因此要多吃些容易吸收的食物,提議多吃高纖維食物促進腸道蠕動,才能在吃其他東西的時候,營養更好的吸收,

16樓:糖小逗

一般情況下,體重過輕與遺傳因素有關係,同時,一些情緒容易亢奮的人,由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。

應改掉一些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物,麵食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少,平日裡更要口不離那些健康的零食,如花生、奶糖等。

怎麼樣能吃胖,怎麼可以吃胖

多吃一些高熱量,高脂肪的食物。如 奶油,巧克力,暑片,油炸之類的。保證充足的睡眠時間,保持好心情。最好是諮詢營養師,他們會配製專業的藥類和飲食餐。每天早上吃飽飽的,中午吃兩碗飯,然後吃完就睡,晚上又吃兩碗飯。當然越吃得多越好。吃完睡覺容易胖。還有可以吃一些高熱量食品。多吃多睡 但是不要做的太胖。不多...

怎麼樣才能胖起來?怎麼樣才能胖起來

增胖要看是什麼原因導致的身體消瘦 如果是遺傳因素所致,也就是說你的父母包括你的曾父母都比較瘦的話,要增胖不大容易,你主要是平衡繕食,保證足夠營養,是自己有體力有活力就行。如果是自己偏食所致,改變自己偏食的毛病,努力使自己涉足各種美味和粗茶淡飯。如果是自己心理有問題,那要改變自己的認識世界的觀點和待人...

怎樣才能胖,怎麼樣才能胖?

多吃肥肉,睡前加餐。怎麼樣才能胖?人體要健康增重,必須滿足兩個條件。首先,每天必須額外攝入500千卡熱量。當人體攝入的熱量大於消耗的熱量時,才能有多餘的熱量用於肌肉和脂肪組織的生長,經研究表明,體重無變化時,攝入和消耗的熱量是相等的,此時在飲食量和消耗量不變的基礎上,額外增加攝入3500千卡熱量,便...