1樓：浪子菜刀38閫
多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的., 1 吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕， 3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。 5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^） 6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。
另外：提供你一個增肥名方： 山藥粥 成分：
山藥、乳酪、白糖。 其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
2樓：寡0婦
3餐準時吃飽，睡前吃餅
怎麼吃才能不胖，怎麼吃才能不胖呢？？
以粗纖維食物為主 按時吃飯，少吃 或者吃代餐之類的 怎麼吃才能不胖呢？做到這幾點，怎麼吃都不長肉，一起看看吧！多吃一些水果最好在飯前吃這樣就不會在吃飯的時候貪嘴了 也可以少喝一點啤酒也可以 的但是不可以多喝否則會適得其反 蘋果是最好的水果之一哦 怎麼吃都不會胖的 怎麼吃才能不胖呢 做到這幾點，怎麼吃...
怎麼樣吃胖？怎麼才能吃胖？
每天的三頓飯按時吃，不要暴飲暴食，這樣長期下去會吃胖的 簡單啊！吃東西，吃很多東西！吃完要睡覺，睡個大懶覺！懶覺睡多了，起來再去吃東西！怎麼吃胖呢 那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！最有效的就是 跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！買稍微肥點的豬肉...
怎樣吃才能變胖
運動是個永恆的角色，生命在於運動。胖人通過運動變瘦，再通過運動變結實變壯。我想你現在應該做的是適當的多吃一點，尤其是高蛋白的東西。脂肪類別吃太多。因為我想你的變胖決不會是長肉吧，而是身材要好且變得結實的那一類吧！千萬別吃了就睡的，那不好 所以 你的運動應該是放在飯前1到2小時之間完成的，當吃飯的時候...