1樓：閒人使用者
不是抑鬱症。只是情緒低落，心理壓力加大、不穩定而已。一般人遭受嚴重打擊之後，都會有類似的情況，我曾經兩個晚上失眠，挺過去或轉移了注意點，就沒事了。
不經過如此痛苦經歷的人，不會是一個堅強的人。
如果，這個狀態延續了三個月，說明你在此基礎上，又產生了心理問題。那就是，對你對自己的情緒低落產生了焦慮——一種新的心理壓力，但還不是抑鬱症。建議，首先，消除對自己面前狀態的恐懼，明白它不是什麼病態，是人們在遇到較大挫折時的正常狀態；其次，相信自己能夠挺過去，對自己有信心；第三，把注意力放到思考挫折產生的前因後果，如何汲取經驗教訓，得出相應的對策等上面。
一時沒有結果，也不必著急，一般遇到較大挫折後，馬上就找到的對策，多數不是好對策，先放一放，想些別的問題和令人高興的事情，轉移一下注意點。第四，找個摯友、親人訴一訴苦，也可以排解心理壓力。你會逐漸脫離目前不好狀態的，祝你快樂。
2樓：天安醫院精神科
把事都擺在自己面前。打擊可以，但不要被打倒。看看自己可以做些什麼事來彌補或者讓結果不至於那麼糟糕。
重新樹立信心，有句話說的好，否極泰來。只要做好準備，努力。未來是會好的。
可以試著去增加運動，參加一些文娛活動，來放鬆和轉移注意力。睡前喝杯奶，泡泡腳。不要讓自己的精神高度集中於某事，可以聽聽輕**，看看**。對自己和他人道一聲晚安。
希望可以 幫上你。
3樓：玖玖占星大表姐
先把心理問題解決了，睡眠就會好了。
暗示自己，不順利的事情會過去，對你的影響也會隨著時間而淡化。不要總去回憶不好的事情，因為那些會給你造成不良情緒。
4樓：匿名使用者
你是一個人住吧，周圍沒有知心的朋友，其實你這個不算是抑鬱症，不要想得這麼嚴重，見怪不怪其怪自敗，小心沒得的事想出事來了，如果確實覺得心裡鬱悶難受，建議你如果有另一半就像ta傾訴，或者和父母說說。有條件的話請個假，去個沒人的山頭大吼一聲。或者更有條件的話去旅行。
放輕鬆點，要學會自我調節。人生都是起起落落的，你現在是到了低谷，很快就可以向上爬了。
我不是專業的，只是個人經歷，希望能幫助到你。
5樓：一山小草
現在還沒有明顯抑鬱表現，不要嚇唬自己。但是目前的問題已經嚴重影響睡眠，乃至你的健康，所以應該早點到醫院看看，調理一下。
6樓：兆月桃
讓自己累一點，是一個很好的睡眠手段！！！
但是睡前不要運動，不要讓自己太興奮！！！
但主要問題不在你睡不著，而是你心裡很亂！！！
最好的辦法是，不要去想那些不開心，煩惱的事情！！！有很多事情是不可以重來的，發生已經發生了，讓我們用積極地心態去面對！！！把事情看開了，其實也沒有什麼大不了的！！！
祝你早日**！！！
7樓：匿名使用者
建議出去玩玩，找個環境好的地方，要有山有水，人要少，站在沒人的大山上，大聲的叫，回來你就會好了，我試過。。。睡不著你也不要刻意去強迫自己睡，睡不著你可以做點別的事情，分散注意力，慢慢的就好了，最主要是擺正心態，人生就像一場戲，你只是演員。。。
我感覺我快得抑鬱症了，怎麼辦
8樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述的情況，我認為，還不足以診斷為抑鬱症，可以初步考慮為較強的憂鬱心理所致。這是一種憂愁鬱悶的消極心態，屬於一般心理問題。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較強憂鬱心理的心理因素，增強你的抵抗焦慮和抑鬱的心理素質，從而更有利於你能儘快地恢復正常的生活和精神狀態，是你當前迫切需要做的事情。
9樓：幸福的人生意義
您不快樂的原因，是不知道人生的意義……
沒有人生意義的人，很容易空虛。如張國榮……弄錯人生意義的人，很容易瘋狂。如希特勒……人生最好的意義，絕不是苦求名利或獻身迷信，而是為了真正幸福！
只有通過不斷地學習智慧和修正言行而讓自己和別人都生活得更美好，才能進而獲得真正長久的快樂！
（塞翁失馬和梁武順治的歷史證明，真正長久的快樂與名利無關，只能來自於內心真正的充實和安穩。這種智慧狀態，會讓你無論在任何時空遇到任何事情，都能夠看得透、想得開、放得下……真正地愛自己和別人以及整個世界。）珍惜生命，把握當下，走好未來……樂智敬上。
10樓：匿名使用者
提前預防，最好是去找心理醫生，問問其能不能給出解決方法。
我好像得抑鬱症了
我得了抑鬱症
11樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
12樓：匿名使用者
可能心情變好了。食慾就好了然後頭就不痛了。
真的快要抑鬱了？
13樓：櫻市子來了
你應該跟你的媽媽說清楚，你現在上班非常的累，回到家裡只想好好的休息。讓他不要再跟你嘮叨了。
14樓：廣二師的吖當
你媽真的好嘮叨，看到你的描述，我挺慶幸我母親不嘮叨，不過話說回來，這個真的無解啊！
要麼你聽她嘮叨，要麼她不嘮叨，要麼你搬出去，
15樓：衝鋒手風兒
生活有時候就是這樣，會給我們帶來很多的煩惱，那麼有了煩惱的時候呢，我們首先要有一個良好的心態去面對生活中的這些問題，要有自信，用合理的方法把心中的壓力宣洩出去才是最重要的。
16樓：理谷
你和他們好好的溝通一下，告訴他們你上班已經很累了，希望他們讓你下班的時候好好的休息一下。
17樓：極樂勝境
朋友，你好，負面情緒來臨時，如果去對抗，那就是用負面情緒對抗負面情緒，結果就是導致了更大的負面情緒。負面情緒來臨時，如果去接納，那就是認同自己的負面情緒，認同自己可以負能量，久而久之雖說習慣了負面情緒帶來的痛苦，有可能會讓自己感覺好一點，但實際上蘊藏著極大的危機。
如何正確的對待負面情緒？對待負面情緒正確的方式是，不去理會負面情緒，投入到做正能量的事情上去，不斷的放大正能量。一切負能量、負面情緒就會退散。
相信你在人生中會發現那些內心非常正能量的人，很少有負面情緒，每天都是很開心快樂的，那種快樂並不是物質生活條件有多好，而是內在精神力的散發。我們有時間可以多去做有利於他人、有利於社會的正能量的事，當我們把內心開啟，將自己的愛釋放給這個世界，我們就是愛本身，就是正能量體，那些負面情緒自然而然就跟我們一點關係也沒有。我們的內心自然充滿喜悅、快樂。
說得再多也沒用，關鍵是自己真正去實踐，當你真正體會到了你才會更加相信，朝著正確的方向努力前行。越去實踐越快樂，進入到正能量迴圈的道路上，人生將充滿健康、快樂、幸福！
18樓：嘻嘻哈西
你應該搬出去住的，這樣子你就不用天天面對你媽媽啦。
19樓：幸福快樂
改變不了你媽，你就試著改變你自己的心態，她說的不愛聽的話，你假裝沒聽見吧，也不能把關係鬧得很僵。
感覺快得抑鬱症了？
20樓：匿名使用者
伴侶是可以一起承擔痛苦的人，但不是一個負面情緒垃圾桶。你思考一下是不是自己哪些方面不夠努力，讓伴侶看不到希望，尤其是男人，給不了伴侶依靠安全感。而是在一味地承諾抱怨。
軟弱的人才只會抱怨。
困難都是暫時的，再努力一把就過去了。男人要有擔當，而不是像個孩子男孩一樣躲在媽媽的懷裡哭泣。
21樓：發明正能量
會不會你物件也是有點情緒不高呀？因為家裡家外，太忙了，比較疲累？
相信以後狀態還能好起來！抽空兒一起戶外（找環境好的地方）散散心透透氣聊聊天？
你說你有些抑鬱，具體建議你：
一，認知**。
糾正單。一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，名句**。
樹立正確的三觀、理念。積極、智慧的勵志格言、詩文名句可以啟迪人，鼓舞人，建議學習並記住一些，指導現實生活。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
八，諮詢**。
建議抑鬱者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
九，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
22樓：匿名使用者
人的情緒對身體影響很大的，所以每天要保持快樂的心情，聊天少可以聽聽**，跟著唱一唱，調節自己的心情，也可以出去運動一下，呼吸一下新鮮空氣，跳跳健身舞，這樣慢慢就好了。
23樓：匿名使用者
夫妻之間本就需要多溝通，像你們這種情況，顯然就是溝通出現了問題，你要尋找問題出現的根本原因，比如：聊的話題、說話的方式又或者是她最近遇到了什麼煩心事，多關心關心她，有時候行動上的關心做到位了，你會發現你們之間溝通起來就簡單容易的多了。
24樓：幸福的人生意義
你好，那就離婚吧……離婚之後會有好多人跟你聊天的。天涯何處無芳草呢？
25樓：匿名使用者
我是一位抑鬱症患者，但我依舊保持樂觀，凡事想開些一切都會過去的。
26樓：great李豔齊
那是你不會聊天，不是抑鬱症，找不到人聊天，不找，自己找事情做。
27樓：網路的不一樣
出門走走，散散步，跑跑步，運動運動，有那麼多事做，就不要鬱悶了。
28樓：匿名使用者
話不在多，而在於精，單純為聊天的屬於尬聊！
29樓：藍藍的天空
你和老婆聊天她都不想聊。
你可以自己玩手機看電視。
30樓：瀟湘天空
老婆怎麼會不想跟你說話，好好坐下來溝通，到底**做的讓老婆不滿意。
31樓：繁花妖月夜
老婆為什麼不想聽你說話是不是你總是沒有關心到老婆想要幹什麼？還是先哄哄老婆大人。
32樓：楓運
媳婦不想跟你那就在沒事的時候別說話，是不是女生不喜歡一個人，就不想說話了。
33樓：雨xiu悠悠
認為你這種想法是。不正確的。跟老婆可以溝通啊，好好的跟他說。難道他還不搭理你？
我是抑鬱症麼，我是得抑鬱症了麼？
有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱是對很多事情都沒興趣，而且情況一般不穩定，大多時候都是自己的內心已經如亂麻，...
我是不是抑鬱症了，我是不是有抑鬱症
短時期的心情不好，心情低落都是正常的，抑鬱症沒那麼容易得。我認為 你現在問出這個問題，是你自己的大腦發覺了這段時間的異常情況對你的身體做出報警，類似於感冒了就會有一些徵兆 你也不想保持這樣的低落狀態，所以來詢問他人，解決問題。一般來說，這種情況的發生，一定是心裡有一些事情，念念不忘，或者長久的壓力等...
我得了抑鬱症嗎，我得了抑鬱症
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人...