1樓：亢承嗣
來一場轟轟烈烈的比賽。
平時正常運動可能會覺得提不起精神來，但是一旦有比賽，存在競爭關係的話，整個人就能提起精神來。
鍛鍊的時候聽點**。
在你鍛鍊的時候，可以戴著耳機，聽一些自己喜歡的**，運動就會變得有樂趣很多，自然也就有活力了。
定時定量的運動。
為自己制定一個健身計劃，每天什麼時間段鍛鍊，鍛鍊多長時間，強度控制在什麼程度等等，堅持下去，身體就能漸漸恢復活力。
堅持慢跑運動。
慢跑雖然不是十分劇烈的身體運動，但是卻能幫助大家舒緩怠工的身體。每天慢跑上半個小時，不但可以**，還能疏通血管、舒緩經絡，讓自己的身體一天比一天好。
運動前後要熱身。
無論是有氧運動還是無氧運動，無論是劇烈運動還是比較安靜的運動，在動手前都要先做一個熱身，拉伸自己的靜脈，讓全身血液流動起來，這樣的運動才能真正達到強身健體的效果。
控制自己的運動量。
除了每天規定的運動量，如果自己的身體還能承受的住，不妨適當增加一些運動量。但是如果身體明顯感覺吃不消了，就一定要適可而止，避免反傷身體。
每次鍛鍊要保證身體出汗，且出汗後要及時處理，否則只會給身體帶來負面影響！
2樓：匿名使用者
可以提高人體的活力和精力，增強體質，提高對複雜工作的適應能力。腦力勞動者應多參加慢跑、騎自行車、散步、登山、游泳、打太極拳、練氣功等多種形式的體育鍛煉，有助於消除精神疲勞。
3樓：霸氣衝冠三
有營養的飲食和適當的身體鍛鍊。
怎樣保持身體活力？
怎樣保持身體活力？
4樓：匿名使用者
1、吃早餐：可以年輕1歲。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
2、擁有好的性生活：年輕6歲。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
3、每日小飲一次：年輕9歲。小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
4、大笑：年輕7歲。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。
5、上課：年輕5歲。學習新的課程，可讓人的心裡恢復年輕歲月記憶，進而反應在外表的也是年輕的感覺。
6、每天快步半小時：年輕3歲，這是一項不錯的健身運動。
7、充足睡眠：年輕3歲。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成分。
8、多吃蔬果穀類：年輕4歲。
9、少吃肉類、油脂：年輕6歲。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20克以內。
10、牙線剔牙：年輕4歲，研究人員發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其它心臟疾病的問題。
11、運動：年輕4歲。一週至少要有1小時的激烈運動，像慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
12、瞭解自己身體症狀(預警徵兆)：年輕12歲，預防勝於**，瞭解身體健康狀況，並及早進行預防或**，可免疾病惡化的可能。
5樓：匿名使用者
10種方法，有可能會收到意想不到的效果。
1.不要暴飲暴食，同時少吃辛辣燒烤類食物。
2.經常梳理頭髮可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒，並且消除疲勞。
3.少發脾氣。
4.多活動牙齒，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
5.多到戶外呼吸新鮮空氣，這樣可以促進血液迴圈，保持良好的呼吸系統機能。
6.經常眺望遠方，這樣可以醒腦。
7.嚥唾液可促消化、增強內臟和氣管功能。
8.早晚溫差大時應及時地增減衣物，防止感冒。
9.保持體溫，可以增強免疫力。
10.用手掌按摩腹部可以幫助消化。
6樓：匿名使用者
經常運動，做什麼事都要有個目標。
自己的信心最重要。
開心的度過每一天。
7樓：笑傲江湖歡樂小將
保持年輕有活力的最有效辦法。
如何提高人體活力呢？
怎樣保持身體活力，想要保持年輕和活力，哪幾件事，不妨堅持一下？
1 吃早餐 可以年輕1歲。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。2 擁有好的性生活 年輕6歲。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。3 每日小飲一次 年輕9歲。小飲一杯啤酒 葡萄酒 紅 白酒皆可 及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成...
如何保持身體健康，人如何保持身體健康？
吃一頓營養的早餐 早餐是啟用一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，並提高學習和工作效率。研究也發現，有吃早餐習慣的人比較不容有吃早餐習慣的人比較不容易發胖，記憶力也比較好。2.每日5蔬果 這是1991年，由美國國家癌症研究院和健康促進 會，共同推...
怎樣才能保持身體健康？怎麼樣保持身體健康？
將自己對待身心健康的態度表達出來，然後說說在運動中的表現如何。1 身體健康狀況良好，能積極主動的參加各項體育鍛煉，聽從體育老師的安排，達到課標要求。平時的學習生活中，能夠主動地抽出時間進行鍛鍊 每天下午堅持跑步等 強健體魄，為緊張的學習生活打好身體基礎。2 我是一個愛好運動的人，喜歡很多不同種類的運...