1樓：匿名使用者
可以，訓練方法很多，建議找家健身房，讓健身教練給你制定一個健身計劃，掌握訓練不同肌肉塊的方法等，另外可以找些健美雜誌，學習學習，關鍵的一點，持之以恆的堅持。
四十多歲去健身房健身還能練出肌肉嗎？
2樓：大春侃球
任何年紀只要想要健身，想要有一身肌肉，都是能夠實現的。關鍵是在於你有沒有毅力去堅持，因為四十歲練出來肌肉的難度要被二十多歲要困難的多。
3樓：無能為力大蒜
肯定可以的，就像明星張豐毅，他都六十多歲了，也是一身肌肉，所以四十多歲並不是一個很晚的年齡。
4樓：數到三倒著走
生命不息，運動不止，健康運動不再是年輕人的專利，四十多歲可以練出肌肉，注意代餐飲食，吃點雞胸肉等不要為了肌肉過度鍛鍊，滿滿就會有的。
5樓：陳笑笑
這個問題一定是可以的，五十歲鍛鍊都不算晚，況且你才四十歲而已，貴在堅持。
6樓：始實
我覺著當然是可以的，其實有很多上了年紀的明星為了拍戲還是會練肌肉。
練肌肉的最佳年齡是多大？四十多歲了還能練出肌肉嗎？
7樓：qiu曉陽
其實練肌肉最適合的年紀是20歲到35歲，但是40歲也是可以練習的，只是一切都要慢慢來，每天適當的進行運動，持之以恆也會得到自己滿意的效果。
8樓：怪獸別怕
我認為練肌肉的最佳年齡是30多歲的時候，因為那個時候你的身體已經停止了，生長你也不會再長高了，那個時候開始鍛鍊身體，鍛鍊肌肉的話，也是一種比較好的時期，40多歲了，其實還是能夠練出肌肉的畢竟在40歲的時候，你的各項器官還有肌肉都沒有開始衰竭。
9樓：小斐學姐
練肌肉的最佳年齡，當然就是二三十歲。這個時候人體的新陳代謝是最旺盛的。而且身體的狀態是最好的，所以就能夠練出肌肉。
當然40歲只要一直非常勤奮的練習，然後吃一些充滿蛋白質的食物。也當然能夠練出來。
10樓：忘記了
能，我是從45歲開始健身的現在54
11樓：匿名使用者
四十多歲當然可以鍛鍊肌肉，最佳的鍛鍊肌肉的時間是青少年時期，這個年齡段身體代謝旺盛，各方面的可塑性較強。
12樓：以無法為有法以無限為有限
練力量的最佳年齡應該是17到25歲，這個階段雄性激素水平最高，身體機能最好的時候，25歲後新陳代謝變慢，30歲後身體開始衰老。
13樓：老趙講國學
看你練的目的是什麼了？如果是為了健康身體有型六十歲練也不晚，要是想成為世界冠軍那就別練了。
14樓：晏桖曼
你幾歲練都要堅持的阿，是一輩子的事，無所謂從哪開始，關鍵是堅持。
15樓：飛享樂趣多
57歲，練了九個多月，效果明顯。
16樓：小kk火
二十幾歲，肌肉線條容易成形。
17樓：網友
本人身高170體重130，35歲了從小到大從未鍛鍊過，照有樣胸肌和腹肌。
四十多歲去健身房健身還可以練出肌肉嗎？
18樓：創作者
當然是可以的，只要堅持鍛鍊是沒有任何問題的，可以很好的練出肌肉。
19樓：小豆子子梓
我覺得還可以練出肌肉，因為有很多人的身體素質是很好的，而且也是不易生病的，所以我覺得四十多歲去健身房健身還可以練出肌肉。
20樓：匿名使用者
可以，但是很難，因為新陳代謝慢了。吃多了，容易堆肉卻不容易長肌肉。吃少了，人會瘦。
21樓：帳號已登出
可以的，這個年齡不是特別大，適當的進行一些鍛鍊可以讓自己的身體有很多的肌肉。
四十歲還能練出肌肉嗎
40多歲練健身能練出肌肉嗎
22樓：宇宙外的三道題
四十歲當然可以鍛鍊肌肉，經常鍛鍊一直到老也可以保持的健美的身材的。只是中年比20歲的時候練的慢一些。
23樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎？答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到一個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有一個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到一個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
40歲了還能練肌肉嗎
24樓：群力
40歲了還能練肌肉，但是進展的速度與效果是無法與年輕人相比的。
40歲以後的男性與20歲時相比，體力逐漸下降，肌肉逐年萎縮，身體開始發福。這個年齡段的男性選擇的運動專案不僅應有利於保持良好的體形，而且還應該能夠預防常見的老年性疾病，如高血壓、心血管病等。
鍛鍊可減少為每星期。
一、五兩次，內容包括：
1：25～30分鐘的心血管系統鍛鍊，中等強度，以脈搏每分鐘不超過130～140次為宜。
2：10～15分鐘增強體力的鍛鍊，最好使用健身器械，不用啞鈴練肌肉。
3：5～10分鐘的伸展運動，尤其要注意活動各關節和那些易萎縮的肌肉。打網球、長距離滑雪、游泳、慢跑、打高爾夫球、跳舞、散步是可選的專案。
25樓：小泡芙侃影視
大叔40歲還能保持一身肌肉，這就是其中秘訣！
40歲怎麼練肌肉
26樓：毓翠絲
有錢就花一萬塊，然後去健身房請個私人教練，基本上完課你也是肌肉男了。
40多歲了，還能做增肌訓練嗎？
27樓：愛迪生
當然，鍛鍊永遠為時不晚。
怎麼練就一身好肌肉，怎樣才能練出一身肌肉
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案 當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身...
40歲可以生孩子麼，女人四十歲了，還可以生孩子嗎
超紡壤莎 40歲的女性多數是可以生育小孩的。在有正常排卵的情況下，如果有優勢卵的排出就可以受孕並生出小孩。如果40歲以後卵巢有問題，或者不能正常的排卵的情況下，尤其是沒有正常的優勢卵時，是不可能生育的，所以主要是看排卵的問題。一般情況下，40歲以後不排卵的原因，大部分是由於卵巢功能的衰退，女性在40...
女人四十歲還能生育嗎，女人四十還可以生孩子嗎
答題解疑 自從二胎政策放開了以後，不單單是80，90後許多年輕人要了二胎，就連一個70後的女同事也要了二胎，現在孩子1周多，懷孩子的時候43歲。所以40歲的女人，只要身體指標正常，是可以生娃的，先不說現在的醫護條件的提高，就是在祖父輩年輕的時候，那時候沒有計劃生育，40多歲生孩子的都很多。現在生活水...