請問怎麼才能長胖 30,怎樣才能長得胖一點?

時間 2023-05-14 17:03:03

1樓:夜霏微

多吃點熱量高的食物,比如甜食巧克力什麼的,平時多多鍛鍊,你個子高應該喜歡籃球吧,運動會讓你變得更加結實,而且是肌肉不是肥肉哦!!

保持良好的睡眠很重要。

哦,還有多喝水。

祝你早日長胖哦!!!

2樓:

我也有類似的情況。

很有可能是腸胃消化不好,飲食沒有規律。

我是每頓吃的不錯但也不是特別多,但是還是很瘦。

醫生說。1.腸胃不消化的人,應多吃高纖維食物,如新鮮水果、蔬菜和全穀食物。

2.避免燒烤、煎炸食品、咖啡、碳酸飲料、橘汁、脂肪食品、麵食、胡椒、馬鈴薯片、番茄以及辛辣食品。

3.勿食乳製品、垃圾食品或加工食品,以免胃液分泌過多,引起蛋白質消化不良。 等等。

我發現醫生說不該吃的我都很喜歡吃。該吃的我都很少吃。

我又喜歡邊吃飯邊喝水,不知道你是不是同樣的情況?

這樣的話要吃點幫助消化的藥或者少吃他說的那些食物,做到飲食規律。

3樓:槑木一

110的話是太瘦了,1,上醫院檢查下有沒有代謝類疾病。或者腸道疾病。

2,吃點開胃的藥或者食物,比如山楂片什麼的。

3,多喝點水,晚飯要吃飯,別吃太早,睡覺前1小時以內吃~4,適當的運動~力量練習,拿或者搬自己剛能拿動的,別一運動就是長時間,每次運動不超過20分鐘為好,但要感覺到累才行。

4樓:破舊檯燈

晚上睡覺前多吃點,

怎樣才能長得胖一點?

5樓:匿名使用者

可能你的體質屬於那種不容易長胖的型別,多吃東西,不能是「不算少」,就是要多,我也是這種體質,吃少了時間短了都沒的效果的。還有就是多運動!!加油!

6樓:匿名使用者

我是男的,太過苗條了,好難看,吃東西不算少了,但是好多年來都沒重一點,要怎樣才行?

7樓:留愛給最想愛

首先看看是遺傳不長胖,還是病理性的,如果是前者,可以調理的,後者趕緊就醫。

我們分下類別:

第一類:就是吃飯不正常 ,飢一頓,飽一頓,餓的時候能吃很多,不餓的時候,恨不得幾天都不吃飯,這樣的解決辦法也很簡單,就是讓飲食正常起來,多吃高熱量,澱粉類物質。

第二類:就是本身腸胃不好,比如有胃病,或是慢性盲腸炎。如果是這樣就先去醫院把身體調養好了,那麼一切問題都迎刃而解了。

很重要的一點,每次吃東西的時候要跟自己說「我很喜歡吃這樣東西,它很好吃,我能吃好多」,天天這麼說,時間長了,喜歡上吃了,想不胖都難,恐怕到時候你又要想著怎麼**了。

8樓:無奈呀

肉類和澱粉類一起吃,可以合成脂肪。

怎麼樣才能長胖

9樓:甲坤步香旋

睡前一杯牛奶或其它高熱量的東東。。 不能通宵!!!

要是還不行,,出絕招!!!

買點給高考生吃的補腦的。

提神的,絕對賊胖。。。

10樓:盍鳴季梓美

這個很簡單。

你每天需要的體重磅數×20卡路里的熱量就ok

11樓:歐林雅專賣店

一天吃了就睡,多吃脂肪含量高的,什麼都不要考慮。正所謂心寬才能體胖。只不過有些人自身就長不胖,跟遺傳、基因有關。不過人胖瘦沒有關係,關鍵是要健康才重要。

12樓:匿名使用者

吃很多東西,少運動,差不多一個月可以增肥10斤吧。 這樣的人身材就不錯了。不過也不能太胖,太胖也會有一些痛苦,煩惱的。

13樓:匿名使用者

猛吃,不斷的吃,不信胖不起來。

怎樣才能長胖啊?

14樓:浙江中一減速機

不要想太多煩惱的事,順其自然就ok啦。

瘦的想長胖難,我胖的還想**也難唉。

怎樣才能長胖一點呢 5

15樓:城凝遠

我曾較瘦,米,135—140市斤,天生的不愛吃肉。同事們都取笑我「簡直是一個衣裳架子」。

後來,我下決心增肥,注意多吃一些豬肉(排骨等)、豆製品、鹹雞蛋(不喜歡吃其它加工方法的)等,參加乒乓球運動,喝啤酒。運動增進了食慾,喝酒提高了睡眠質量。三年時間長了15斤,都說我明顯胖了。

結果,到醫院體檢,除了血壓,各項指標都超標、高了。嚇壞我了!現在,又注意少吃肉,多吃蔬菜和魚類了。

體重保持在155斤。

胖也愁,瘦也愁。買了個體重秤,沒事兒就「檢查」一下,嚴格控制,爭取做到不增不減,維持現狀。

其實啊,現在的速成豬肉、雞肉,餵養時的飼料裡大多都新增了激素類物質,人食用了這些肉類,很容易迅速長胖的,哎)

16樓:愛飛鳥的魚

晚上吃夜宵~白天吃點高熱量的。。您體質可能就是不吸收那種,要是女生的話我可真羨慕~

17樓:匿名使用者

多吃些高熱,高脂的食物,活動少一點就好的,只要你吸收好一定沒問題。

18樓:啞巴永遠十七

晚上多吃點 吃蛋糕 巧克力之類的。

每頓飯比平時多吃點 不要餓著自己了。

19樓:匿名使用者

有的人,吃再多,也不能長胖,其實不對,只是沒有在那個時間點兒吃東西,如果你在一定的時間點上吃東西的話,應該會胖的,建議你買一些蛋白粉來吃,每天1-2次,胖了別怪我。熟話說,長胖容易,瘦很難。

20樓:匿名使用者

學學人家豬豬同志,吃完睡,睡完吃,吃點可口的飯菜,我就不信你不胖。

怎麼才能長胖?

21樓:匿名使用者

多吃多睡少運動多吃含脂肪的東西。

22樓:活寶熱心市民

多吃豬肉 吃飽就睡 還有晚上吃夜宵 如果能喝酒 平時多喝點啤酒 我保證你胖 求採納 謝謝。

怎麼才能快速長胖

23樓:手機使用者

早睡晚起,多吃有氨基酸的食物吧,切忌不要熬夜,還有,就是適當運動~當然可能是消化系統不好啦,脾胃不好,氣虛什麼的,都有可能的,總之就是各種補把,哈哈。

24樓:匿名使用者

每晚過佐8點後食嘢,特別是高熱量的食物,

25樓:手機使用者

吃肥肉,你不喜歡吃肥肉的話,你就吃瘦肉。

26樓:百小度

每天多吃碳水化合物,麵食最管用。可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量。

27樓:匿名使用者

據我所知,喝啤酒吃肥肉絕對管用!

怎樣才能保持不會長胖

earth呵呵 1 首先,你要知道自己一天需要多少熱量,體重不同的人,需要的熱量也自然不同。要注意下面的公式計算的是每人的基本所需熱量,指維持生命的最基本需要如呼吸 心跳等需要的熱量。一般行動 工作或運動所消耗之熱量並不計算在內。2 在日常飲食中,並不是吃肉就長胖,可以挑選高蛋白 低脂肪的食物,比如...

怎樣才能讓自己快速長胖點,瘦人怎樣才能快速長胖

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怎麼才能長胖,怎麼才能長胖

運動是個永恆的角色,生命在於運動。胖人通過運動變瘦,再通過運動變結實變壯。我想你現在應該做的是適當的多吃一點,尤其是高蛋白的東西。脂肪類別吃太多。因為我想你的變胖決不會是長肉吧,而是身材要好且變得結實的那一類吧!千萬別吃了就睡的,那不好 所以 你的運動應該是放在飯前1到2小時之間完成的,當吃飯的時候...