坐著怎麼能崴到腳？腳怎麼才能崴到

1樓：匿名使用者

這是個高難度動作，成功幾率比較低啊，作者還會崴到腳，拿得多被啊。

2樓：子妙樂

椅子散架了，人摔下來了，就會崴到腳的。

扭到腳了是坐著還是躺著

3樓：蠶她爸

首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛區域性手法按揉。

可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。

第。二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行區域性冷敷，並且越早越好。

抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。

冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。

第。三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷**。此時熱敷能改善血液和淋巴液迴圈，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。

熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。

關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反覆扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。

腳崴住了怎麼辦

4樓：匿名使用者

其實應當立即冰敷。

12小時候可用溫水（鹽水更好）熱敷。

養著別動。抹點扶它林。

每痊癒千萬別運動！！！

由於您的情況較嚴重，不排除骨折現象。

並且挺有可能的（根據您的描述）

去醫院拍張**。

不過即使骨折也不會有太大問題，請您放心（很可能僅為骨裂）建議去醫院。

若不想去，一定要養至少一個月到一個半月。

腳怎麼才能崴到

5樓：神小朵

有些人因為打藍球或是慢跑，也有運動過度會可能出現扭腳的狀況，扭腳了後面會覺得非常的疼痛，走哭都不便捷，扭腳會給學習培訓，工作中等產生欠佳影響，會影響人的正常日常生活，給平時的日常生活產生了麻煩，病人可以用熱純棉毛巾敷一敷腳部推動血液迴圈系統，扭腳如何好的又快又消腫呢？接下去我們看來一下吧。

space怎麼崴腳又快又準腫。

一、扭腳了怎樣快速快速消腫？

1、冰敷。在負傷的頭24-48鐘頭，要快速將腳及腳踝部侵泡在涼水裡，或是是用純棉毛巾包著冰塊兒，敷在發脹的位置，每一次約30分鐘，間距3-4鐘頭一次。這時用冰敷所具有的功效，一是能夠緩解疼痛，二是如果有毛細管裂開，能夠推動血管收縮，儘量避免流血。

2、敷熱。當48鐘頭之後，就需要改成熱純棉毛巾或暖手袋敷腳，有標準得話能夠應用紅外感應等熱療儀器裝置。由於急性症狀早已以往，如今的目地是要活血化淤，讓發脹位置的血液迴圈系統暢順，另外推動組織漏出液的消化吸收，進而使發炎慢慢消散。

space怎麼崴腳又快又準腫。

3、部分推拿。

扭腳後的前幾天，也就是需要冰敷的情況下，肯定不可以開展推拿，那樣會加重毛細管的裂開，令出血增加，傷勢更為嚴重。需直到改成敷熱時，再次推拿。而且幅度和力度不適合太重過大，應由淺入深。

4、固定不動制動系統。

扭到後就不適合再應用傷腳走動，包含碰地都應防止太早開展。假如僅僅輕微扭到，可以用支撐力紗布將負傷位置捆紮起來，另外注意休息，務必要下床時，也運用腳跟碰地。倘若傷勢比較嚴重，乃至有骨折，就務必到醫院門診用石膏固定，較大水平地限制足部的活動，那樣才可以儘快協助骨折位置的痊癒。

一般固定不動時間在一個月至一個半月中間。

5、吃藥。敷熱後塗灑一些活絡油或是雲南白藥，能夠另外服食一些口服藥物，如舒筋活血片、三七膠囊等。

功效：敷熱後那樣能具有更強的**效果。

6、適度鍛練。

當去除開紗布或熟石膏以後，能夠依照抗壓強度增長的標準為自己制訂一個****的方案，例如能夠伸屈足背，它是在鍛練膝關節的活動工作能力。不必一開始就練的太過分，非常容易功虧一簣。