1樓：青少年使用者特別
現在酸奶越來越成為現在社會休閒食品中不可或缺的食物，它不僅成為很多商家重點維持的產品，不斷地創新產品的形式，也成為現在女性、兒童等人的最愛。那酸奶到底好在**呢？它又有哪些成分和作用呢？
下面我和大家來交流一下。
一想起酸奶，就會想起它那種有著非常細膩，酸甜適度，而且口感很醇厚，營養很豐富的特點，同時還會聯想到它可能有什麼獨到的加工工藝，所以它的成分裡或多或少的還含有著很多對人體有益的物質，所以大家一直特別喜歡。
那麼酸奶的主要有效成分有哪些呢？
我們檢視酸奶的成分表不難看出，一般都是以生牛乳為主要成分，經過殺菌消毒後，再新增一些可以繁殖的有益菌作為酵母，發酵會產生更多活的有益菌群，一般有兩種菌群是酸奶發酵自帶的成分，一個是保加利亞乳酸桿菌，一個是嗜熱鏈球菌。這兩項菌群是酸奶在製作過程中必須的，不屬於額外新增。然後為了酸奶的口感，大多數商家會適量的新增一些白砂糖，明膠，果膠之類的物質，再為了迎合有些人的喜好，會新增瓊脂之類的物質，使酸奶更加有醇厚的感覺。
而另外一種酸奶就是除了含有剛才所提到的以生牛乳為原料，新增了一些新增劑和嗜熱鏈球菌、保加利亞乳酸桿菌外，又額外新增了兩種非常有益的菌種，它們是嗜酸乳酸桿菌和雙歧桿菌。它們更有效的的增加了酸奶的有益菌種群和數量，有益菌群數量和種類的壯大更有利於消除體內的有害菌數量和種類。
酸奶對我們人體又具體有哪些幫助和作用呢？
首先，酸奶因為經過發酵的過程，使其所含有的乳糖更容易被人體吸收，有的人喝新鮮的牛奶會拉肚子或有不舒服的感覺，就是因為他對牛奶中的乳糖接受不了，他可以改喝酸奶，因為酸奶經過發酵的工藝處理後，其中的乳糖已經變成小分子的了，容易吸收，所以一般接受不了牛奶的人容易接受酸奶，當然 ，喝酸奶就同樣能夠吸收到牛奶中的優質蛋白，對人的健康有幫助。
其次，酸奶因為含有大量的有益菌群，對我們的腸胃非常有好處，可以改善我們腸胃的有效吸收功能。並且因為有益菌的增多還能夠提高腸胃的免疫力。還可以改善有些人長期的便秘問題。
再次，因為酸奶中的乳酸有一種能夠促進礦物質吸收的能力，所以長期喝酸奶還有利於人體各種微量元素和礦物質的吸收。
總之，酸奶被人們所重視，是有它歷史的原因，同時也確實有它本身所能帶來的價值的，我們不妨可以適當性的，經常地購買一些酸奶，有利於保健我們的身體。
2樓：遠靜江
酸奶能夠有效的調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。還有一定的**效果。
3樓：匿名使用者
酸奶有利於消化，對腸道好，但注意不要早上空腹喝，另外酸奶還可以治曬傷、直接外用 **的時候可以喝。 還沒有脂肪。
4樓：襪子
維持腸道益生菌平衡 增強腸胃蠕動。
5樓：網友
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很詳細，希望對你有所幫助。
酸奶對身體有什麼好處
6樓：匿名使用者
1、維護腸道健康。酸奶內含有許多益生菌，這些益生菌的活性比較強，它們可以直接進入腸道內，這樣一來，腸道的蠕動就會更快，體內的代謝廢物和毒素就可以更快更多地被排出體外，這對於維護腸道健康無疑是有很大好處的。
2、增強食慾。酸奶內含有的酶有很多種，這些酶能夠幫助促進胃酸分泌，增強食慾，能使人體更容易吸收和消化食物中的各種營養，使營養得到更好的利用。
3、避免乳糖不耐症。有些人在喝了鮮牛奶後容易出現腹瀉、腹痛等症狀，但是喝酸奶就不會有這樣的症狀出現，所以喝牛奶不適應的人可以喝酸奶來補充營養。
4、增強身體免疫功能。我們知道酸奶內是含有乳酸菌成分的，這種乳酸菌對於提高身體的免疫力作用明顯，從而讓人少生病、不生病。
7樓：遠靜江
除益生菌外，酸奶中還含有一種生長活性因子，可以補充機體營養、增強體質；
8樓：戈含玉
酸奶可以助消化，止餓。
酸奶對身體有什麼好處
9樓：遠靜江
酸奶中豐富的礦物質元素和易被消化的氨基酸、脂肪酸能夠讓女性**滋潤細膩有光澤。
酸奶對人有什麼好處
10樓：遠靜江
乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
11樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
12樓：月牙vs小馨
乳製品裡面酸奶是用最優質的奶源做的。
對乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不會發生腹脹、氣多或腹瀉現象。鮮奶中鈣含量豐富，經發酵後，鈣等礦物質都不發生變化，但發酵後產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。
簡稱就是可以很好。
1補鈣，2促進胃液分泌、提高食慾、加強消化的功效，3有防癌作用（輕微）；
4能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素；
5有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
13樓：紫晶塔令
酸奶能增強腸道內有益菌的產生，有助於體內的新陳代謝的速度加快，能幫助消化系統、排洩系統將垃圾、毒素及時的排除體外！
酸奶對人體有什麼好處？
14樓：童妍童羽童裝
一、酸奶有促進胃液分泌、提高食慾、加強消化的功效；
二、乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，因而有防癌作用；
三、能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素；
四、有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
五、維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
六、通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
七、酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
八、通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
九、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
十、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
酸奶對人體有啥好處
15樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
16樓：林熙angel心中人
酸奶有1.有一定**的作用，2.調節腸道菌群均衡，促進腸胃蠕動，緩解便秘，3.預防骨質疏鬆。老少皆宜，晚上喝效果更好。
17樓：土工膜製造廠家
酸奶除了能提供充足的蛋白質、鈣等還能改善腸胃有益菌，促進消化吸收。
18樓：迪哥闖世界
酸奶油，手機背也恨你。
19樓：網友
斯凱奇斯凱奇打瞌睡上看看。
20樓：屈媛龍德惠
喝酸奶對人體有很多的好處的，它可以防止便秘出現，並且還可以維護腸道菌群的生態平衡，並且酸奶中還含有多種酶，這些物質能夠幫助人體吸收奶液中的營養成分，促進消化道分解食物。
21樓：網友
酸奶是好東西，但是，現在東西假的太多，建議不吃。
酸奶對身體有什麼好處
22樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
23樓：委紫倪飛鴻
酸奶有1.有一定**的作用，2.調節腸道菌群均衡，促進腸胃蠕動，緩解便秘，3.預防骨質疏鬆。老少皆宜，晚上喝效果更好。
24樓：祿學校寄藍
應該是可以，但是要適量，我本人經常喝，有助於消化。
25樓：媯孤闞修永
酸奶可以調理腸胃，調節腸道內菌群的均衡，增加腸道蠕動！
26樓：網友
我覺得酸奶可以降低寶寶的身體健康。
27樓：民福康養生
經常喝酸奶，對人體有哪些好處，你瞭解嗎。
28樓：蒙牛乳業
1. 酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾；
2. 酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱鹼性物質轉變成弱酸性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用；
3. 據墨西哥營養專家們說，經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良；
4. 製作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素c，使維生素c含量增加；
酸奶對身體有什麼好處，酸奶對人體有什麼好處？
1 維護腸道健康。酸奶內含有許多益生菌，這些益生菌的活性比較強，它們可以直接進入腸道內，這樣一來，腸道的蠕動就會更快，體內的代謝廢物和毒素就可以更快更多地被排出體外，這對於維護腸道健康無疑是有很大好處的。2 增強食慾。酸奶內含有的酶有很多種，這些酶能夠幫助促進胃酸分泌，增強食慾，能使人體更容易吸收和...
喝酸奶對身體都有哪些好處，經常喝酸奶對身體有什麼好處和壞處？
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