1樓：瀋陽百事通
分析：這說明你以前經常很晚睡覺，第二天又沒什麼事白天比較輕閒。
這樣一來，你在白天累不著，到了晚上就沒睏意，睡眠向後延續，然後第二天早上起不來。
建議：晚飯後一個小時後喝一袋牛奶(牛奶有助於睡眠，使人發睏)睡前記得一定要用溫熱水泡腳，或洗腳。
晚飯吃的時間不要太晚，爭取在6;30之前就吃完，不要推到晚上8,9點才吃。吃完晚飯後不要吃夜宵或零食。但是可以吃水果。
因為晚飯吃的晚會讓第二天早上胃不會感到餓，這樣你就不容易醒。
把你的白天利用的充分一些，多按排一些事情，白天要多運動。讓自己感到疲憊。
儘量改掉在晚上上網的毛病。
2樓：匿名使用者
推薦一個方法，晨跑。頭幾天可能會比較難堅持，但是一個星期左右下來，以後你會不自覺的很早醒來，不騙你，可以試試！^_
3樓：匿名使用者
主要是調整好你的生物鐘，每天早些睡，儘量按時起，自己要給自己個心理暗示，其實你是能起來的，就是稍懶了點：）
4樓：網友
最好用鬧鐘，如果不醒，那麼就多設定幾個鬧鐘。
5樓：清風文柏
下意識提醒自己。
用你的意志力。
6樓：手機使用者
晚上八點睡覺，12個小時夠你睡了吧？
7樓：中醫原山
早上總是起不來怎麼辦？
早上老起不來 怎麼辦？
8樓：奔波的勞碌
第。一、早睡大部分人早上起不來，是因為晚上睡得太晚，經常熬夜到凌晨，這種習慣是很不好的。想要早上起得早起得來，晚上就一定要早睡，建議一般情況下不要超過11點睡覺，習慣要慢慢養成，逐漸的養成習慣就好了。
第。二、定鬧鐘對於上班族而言，早上最擔心的就是遲到，如果擔心自己遲到，那頭一天晚上就要定好鬧鐘。有些年輕人喜歡睡回籠覺，建議給早上定兩個不同時間的鬧鐘，這樣也不用擔心起不來。第。
三、早上醒了先喝一杯水早上醒了之後其實意識還是模模糊糊的，可以在頭一天晚上睡覺的時候準備一杯水，醒了之後喝一杯，可以讓自己清醒的更快一點，不僅如此，也能夠暢通腸胃。第。
四、用清涼油清涼油是很管用的，早上起來之後，可以在眼角或者是太陽穴部位塗抹一點清涼油，可以起到提神的作用，也不會再擔心睡回籠覺了。平時如果擔心犯困，也可以隨身攜帶點清涼油，困的時候抹一點，立馬就精神了。第。
五、拉開窗簾，開啟窗戶如果房間光線太暗，就很容易犯困，所以早上醒了之後，不管是陰天還是晴天，都把窗簾開啟，同時開啟窗戶，明媚的陽光和清新的空氣都會立刻讓大腦清醒過來，睡意全無。第。
六、給自己定個小目標之所以早上起不來，是因為睡眠沒有規律，而沒有規律是因為沒有目標，作為成年人的我們，都應該給自己定一個小小的目標來約束自己。剛開始的目標不需要太苛刻，但是有這樣一個小目標，就可以在自己想要熬夜、起不來床的時候提醒自己，還是有很好的效果。
9樓：匿名使用者
如果你早上老是起不來，那麼你可以嘗試以下幾種方法：
確保你有足夠的睡眠，每晚睡足 7-8 小時。
在睡覺前避免喝咖啡和其他含咖啡因飲料，以及晚餐後少吃甜食。
在晚上睡覺時保持室內通風良好，保持適當的溫度和溼度。
嘗試使用定時器或鬧鐘軟體來幫助你定時入睡和起床。
如果你覺得困難重重，可以諮詢醫生，確定是否有更深層次的問題需要解決。
晚上睡覺老做夢，早上起不來。怎麼辦
夢是一種奇異現象，而做夢的經驗，也是人所共有的,所謂夢在心理學上的一般解釋是，夢是睡眠期中，某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動.其實還是那句話，日有所思，夜有所夢，如果你特別想做一件事情卻一直沒能去做，它就可能出現在你的夢裡面，讓你重視它，如果你能積極去完成這件事，那也算是夢境可以成為...
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你可以一下做起來 這樣能好些 堅持幾天就行了 我以前也總起不來床 我朋友告訴我這個方法以後每天都是準時起床 早睡才能早起，多想想好玩的事 比睡覺好玩的哈 不就有動力了麼？拒絕懶床 改掉拖延症 鍛鍊意志力 鬧鐘訂多點，找到動力 早上總是起不來怎麼辦？每天早晨起不來怎麼辦？5 1.早睡早起。有的人晚上習...