1樓：一生悅讀
可以通過社交來減少或避免抑鬱，家庭成員之間的交流和朋友之間的關心，通過相互探望，網路通訊等方式，都能有效地降低和避免抑鬱症的發病。
2樓：一生熱愛全給你
降低患抑鬱症的風險，首先就是自己要有一個良好的心態，心態是最重要的，遇到過不去的坎要學會自己調節情緒，然後多和別人溝通交流，科學家的建議其實也就是這樣的意思，主要還是要看自己。
3樓：小馬
抑鬱症主要是因為心裡因素引起的，應該學會減壓，多運動來預防。
4樓：曾經的英語小老師
根據一份發表在《美國精神病學雜誌》上的研究表明，有兩種方法可以有效降低患抑鬱症的風險，一是有規律的社交，二是提高睡眠質量。
如何科學對待抑鬱症患者？
5樓：網友
我們應該如何正確對待抑鬱症患者，快來看看吧。
如何能有效阻止抑鬱症的產生？
6樓：資深辰老師
樂觀一點，有一個樂觀的朋友開導你。
7樓：自然清風
防治失眠，應該能夠有效阻止抑鬱症的產生。
8樓：吹氣球的小男孩
對這個世界充滿希望去接觸對自己有益的東西。
9樓：大道至簡
誠心念誦《藥師琉璃光如來本願功德經》必有奇效。
10樓：隴東槍
對這個世界充滿希望，沒有想不開的事。
11樓：
多交一些有正能量的朋友。
12樓：吹氣球小男孩
有一個樂觀的朋友開導你沒有想不開的事。
13樓：榷予
保證自己的情緒都不要一直自己一個人憋著。
14樓：你的老友紀
多交朋友多看書，去接觸對自己有益的東西。
15樓：網友
大家坦誠相待吧，不要什麼事都壓心裡。
16樓：他咯兔卡
不要心裡總是很喪，要對世界充滿希望。
怎樣才能預防抑鬱症的發生
17樓：老王情感心理導師
第一傾訴，第二運動，第三曬太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有一個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
18樓：三七迷
即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作。
如何避免抑鬱症的發生？
19樓：匿名使用者
平時要想法積極一點，不要累計太多負面的情緒。
不要太執著，要放過自己。好像斷背山男主角之所以自殺，就是執著於自己對藝術的追求，無法忍受自己的作品商業化。
假如你沒有抑鬱症，那麼請你一定要珍惜現在的幸福，因為病發是很痛苦的，連玩電腦，看電視的心情都沒有，只想睡覺，永遠不要甦醒。
你可以看看以下這些書，是幫助抑鬱症病人想開的。也可為都市人心裡解壓。
張德芬的心靈三部曲，林夕「原來你非不快樂」祝你幸福。
20樓：涼白開
不要遇事想不開。
再難也 要堅強的 開心的 活下去。
21樓：似羽喻端靜
保持樂觀的心態，工作時認真，玩樂時盡興，勞逸結合，就能避免抑鬱症的發生了！
如何科學對待抑鬱症患者？
22樓：鈄珍瑞的春天
對待抑鬱症患者要遵循「六不要」的原則：
1.不要要求患者自己振作起來。
2.不要說「你的疼苦都是你想出來的」。
3.不要埋怨和批評患者。
4.不要說「你應當為你的病負責」。
5.不要強迫患者做他不願意做的事情。
6.不要輕信患者「絕不自殺」的承諾。
對於現在處於平穩狀態的人們應保持心態平和，多與人溝通、交談，心胸開闊，遇事及時傾述、發洩，平日適當鍛鍊身體，堅持合理的飲食及生活習慣。
對於不幸的、已經患病的人群，不要歧視、冷漠，應當多關心、多幫助他們，減輕悶悶不樂，嘗試多交談，讓病人釋放情緒，說出心事，不瞎想；主動帶動或邀請此類人群多參加集體活動，多接觸人和大自然，吸收新鮮的氧分和事物，保持心情愉快等是**疾病的關鍵。
總之，無論是疾病困擾、經濟問題、還是家庭問題，擺在眼前，煩心是正常的，但不可以糾結時間過長，時間一長，想不通就會出問題，煩心過後，想解決的辦法，怎樣做能度過難關，一切往好的方向想，向前看。
23樓：靠忄誠寵
我們應該如何正確對待抑鬱症患者，快來看看吧。
科學家發現簡單的抗抑鬱方法是什麼？
24樓：李雪悅悅
科學家發現簡單的抗抑鬱方法：食用新鮮果蔬！
專家過去6年對老年人進行觀察實驗發現，食用新鮮水果、蔬菜和全穀食物可降低心理失調的風險。研究人員根據地中海飲食和傳統西方飲食習慣將實驗參與者分為三組。
觀察結果顯示，遵從dash飲食(水果、蔬菜和低脂食物)的一組出現抑鬱的風險較低，而經常食用紅肉的西方飲食愛好者患上抑鬱的風險最高。
研究人員表示，其研究成果並不能證明dash飲食能夠降低心理失調的風險，只能表明二者存在一定關聯。科學家此前發現，一週鍛鍊一小時就能顯著降低患上抑鬱的可能。
怎樣徹底的擺脫抑鬱症，怎樣才能走出抑鬱症？
滄海浩波 抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平時多聽 ...
抑鬱症怎麼自救，我得了抑鬱症，怎樣才能自救
q抑鬱症自救方法，做事太自我從不考慮別人，年紀輕輕的一點朝氣都沒有，整天拉著臉還動不動就有情緒。吃藥也不見好轉，反而更加懶惰，總說記憶力減退 注意力無法集中，在外一事無成，在家混吃等死，就是主觀不努力還給自己找藉口。當自己的親人有了這些表現，不能友善對待的正是家人。親人的漠視和指責，對於有情緒障礙的...
抑鬱症自救方法有哪些，我得了抑鬱症，怎樣才能自救
重慶寸草心理醫生 抑鬱症自救的幾種方法 抑鬱症的三種自我 方法一 體育 重慶寸草心心理醫生提示鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛鍊必須有一定的強度 持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步 跳繩 健身舞等，每週至少作3次，每次持續15...