孕期媽媽便秘可以吃些什麼?怎麼吃?

時間 2023-06-04 09:27:02

1樓:一點易滴

孕期的婦女由於體內激素水平變化、子宮增大等原因,常可出現便秘的症狀。此類人群建議適量增加富含膳食纖維食物的攝入量,常見的有玉米麵、糙米、燕麥、蕎麥等粗糧,或者是芹菜、油菜、白菜、筍類等新鮮的蔬菜。

2樓:蕊曦學姐

玉米,山藥,胡蘿蔔,菠菜,捲心菜,蘋果,火龍果,獼猴桃等富含高纖維的食物。水果可以直接生吃,粗糧可以做成雜糧粥,蔬菜可以炒著吃或者生吃。

3樓:嫩豌唬茅礙

可以吃一些土豆,大豆,草莓無花果粥,吃一些清淡的食物;把土豆大豆熬成粥,把水果榨成汁也可以洗乾淨了直接吃。

孕期媽媽便秘的時候,可以吃什麼?

4樓:阿樂秋季雨

可以多吃一些水果蔬菜,這樣能夠促進腸胃的蠕動和消化,對身體是非常好的,能夠避免便秘。

5樓:不爽的爽朗菌

可以吃火龍果,酸奶,紅薯,土豆,香蕉。這些食物都是可以緩解便秘。

6樓:王志剛剛剛

可以吃香蕉,紅薯,紅棗,火龍果,酸奶。這些食物都是可以有效緩解便秘的。

7樓:灰灰慧闖天涯

可以吃蘋果,香蕉,也可以吃白菜,菠菜,油麥菜,獼猴桃,多吃一些這種食物就可以讓我們潤腸通便。

孕期媽媽便秘可以吃哪些食物?

8樓:小豆子子梓

我覺得可以吃蘋果,香蕉,橘子,橙子和荔枝。所以孕期的媽媽一定要注意這方面的問題。

9樓:一個

火龍果,蜂蜜,檸檬,橘子,柚子,在便秘的時候,就可以多去吃這些食物,能夠緩解。

10樓:樂樂在此呢

可以吃芹菜,茼蒿,菠菜,韭菜,油菜,香蕉,蘋果,等等,這些東西都是可以緩解便秘症狀的。

孕媽媽便秘,便秘的孕婦該吃哪些食物來緩解?

11樓:大事發生的

孕婦可以吃一些蘋果,蜂蜜,草莓,馬鈴薯,既可以補充身體的大量營養,而且還可以調理腸胃,讓排便更加通暢。

12樓:放手的田園

香蕉,火龍果,葡萄,草莓,柚子,蘋果,韭菜,蜂蜜,芹菜,紅薯,等食物都能有效改善孕婦的便秘。

13樓:停停停我去額

便秘的孕婦可以吃一些芹菜,菠菜,香蕉,獼猴桃火龍果洋蔥這些食物是可以來緩解便秘的。

孕婦便秘吃什麼?

14樓:帳號已登出

1、多吃蔬菜雜糧。

懷孕後不能只是吃高蛋白的食物,蔬菜、水果、雜糧也要多吃,增加體內的纖維素,有助於軟化大便,保持大便暢通。

2、保持適當運動。

運動不足,腸道蠕動會變慢,所以,準媽媽要保持適當運動,可以散散步、做做瑜伽,對預防便秘也很有好處。

3、按時排便。

每天醒來第一件事,就去廁所蹲一蹲,形成良好的排便習慣。

4、要開心。

準媽媽如果不開心,睡眠會變差,身體的各個器官功能也會受到影響,容易出現便秘。因此,準媽媽要儘量保持良好的身心狀態,情緒不好時,可以多和家人朋友溝通。

5、謹慎用藥。

有些準媽媽可能因為便秘太難受,想使用一些藥物緩解,比如開塞露。但是準媽媽們,這種想法可萬萬要不得,隨意用藥有可能會傷害肚子裡的寶寶,孕期不能擅自用藥,必須在醫生的指導下用藥。

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