1樓：扈螺
有一個健康的身體可以預防很多種疾病的侵犯，可以通過以下方式保養身體：一、保證一個良好的生活習慣和規律，早睡早起，健康綠色的生活。二、保持積極的心態，樂觀向上。
三、每天進行適當的體育鍛煉，飯後適當的走動，幫助消化。四、多吃新鮮水果蔬菜，比如香蕉、西紅柿，可以排除體內的毒素，促進新陳代謝。五、可以適當的喝一些水果茶，或者是燕麥片。
2樓：養安彤
第一要有一個良好的生活習慣和規律，早睡早起健康綠色的生活，第二要保持積極的心態，樂觀向上，第三每天進行適當的體育鍛煉，飯後適當運動幫助消化，第四多吃一些蔬菜水果，可以排除體內的毒素促進新陳代謝，第五適當喝一些水果茶或者是燕麥片。
3樓：包易戎
持續適當的運動；適當的運動可以有助於我們的新陳代謝，加速養分及廢物的輸送、排洩，按照中醫的說法，表裡是相連的，外部的運動可以加強體內的器官機能。
4樓：趙徘侗芯
繼續適當的鍛鍊；適當的運動可以幫助我們的新陳代謝，加速營養物質和廢物的運輸？和排洩，根據中醫的說法，表裡是外的，外在的運動可以加強身體器官的功能。
怎麼保養身體？
5樓：求索
分年齡段！但一點可以肯定少吃多運動總是不錯的！人的精神頭十足！
6樓：阿光
作息時間規律，好的生活習慣，多喝水，適量運動。
7樓：白髮經年更多
保養身體有很多方面呢，除了我們平常強調的生活習慣，飲食習慣以外，還有就是膳食補充劑的選擇也是非常重要的，尤其是對於上了年級的人選擇是至關重要，選好了事半功倍，選的不合適就是浪費錢。我自己現在在吃的是【派絡維pro】效果非常不錯，主要作用就是幫助改善睡眠，精力，尿酸，三高，代謝等等還具有延緩衰老的作用，你也可以瞭解下終身放心的。
怎麼保養身體
8樓：匿名使用者
1、飲食保健。飲食保健並不是要我們去吃一些名貴的食物以及藥材，而是在生活中注意自己的飲食量以及葷素搭配就可以了。每天保證自己的定時定量的去吃飯，然後多吃素菜少吃葷菜，這樣就能夠起到很好的飲食保健作用了。
2、睡眠保健。睡覺對於一個人的保健是非常重要的，如果你休息不好那麼身體恢復的就不好，所以平常時一定要保證自己的睡眠是充足的，保證自己的身體器官有足夠的時間去修復，從而起到保健作用。
3、保持心情愉悅。在平常時要保持樂觀的心態，不要老是將一些繁瑣煩心的事情放在心裡，如果心情長期鬱悶就會讓你抵抗力降低，從而起不到保健的作用。所以學會自我調節，讓自己有一個愉悅的心情是很重要的。
4、鍛鍊身體。生命在於運動，如果想要身體更加的好，那麼鍛鍊是少不了的。每天堅持鍛鍊四十分鐘以上能夠讓你的身體機能一直維持在年輕的狀態，讓你的免疫力得到加強，不容易患病。
想要保健好身體是需要花上一定功夫的，如果想要單純的靠某一方面就將身體給保健好是比較困難的，所以如果你最近身體不好了，想要保健好，那麼就按照上面說的去做吧，只要堅持一段時間你會發現你的身體素質會明顯得到提升的。
如何保養身體
9樓：多愁善感的你
隨著年齡的增加，身體也會逐漸出現衰老的情況。所以當我們保養身體一定要趁早。平時作息一定要規律，減少熬夜的情況的，早睡早起，適當的運動可以改善身體代謝。
戒菸戒酒，做些自己熱愛的事情，心態好的人，人也自然年輕，狀態也好。不能在年輕的時候過分消耗自己的身體。「益生好nmn12000」可以瞭解一下，吃些抗衰老的保健品，也是非常不錯的選擇，能夠很好的改善身體機能。
我父母一直在吃，別人都說氣色好，他們平時都沒什麼毛病的。這個產品價效比也蠻高的，日常保養挺適合的。可以加速辦理。
怎麼保養身體？
10樓：生活小點通
保持積極的心態，樂觀向上。3.每天進行適當的體育鍛煉，飯後適當的走動，幫助消化。
4.多吃新鮮水果蔬菜，可以排除體內的毒素，促進新陳代謝。5、可以適當的喝一些水果茶，或者是燕麥片。
1.保證一個良好的生活習慣和規律，早睡早起，健康綠色的生活。2.
保持積極的心態，樂觀向上。3.每天進行適當的體育鍛煉，飯後適當的走動，幫助消化。
4.多吃新鮮水果蔬菜，可以排除體內的毒素，促進新陳代謝。5、可以適當的喝一些水果茶，或者是燕麥片。
男人要怎麼保養身體，男人該如何保養身體？
ccc菜辣椒 身體是革命的本錢，尤其是男人，很多到了四五十歲，身體機能已經消退得非常嚴重。如果年輕時能夠好好調理身體，那麼到了六七十歲，依然可以保持良好的身體機能。1 4 一 首先說到的就是運動，每天運動一小時，健康工作五十年，這不是亂說的，運動對身體的好處，想必不用多說，大家都懂。2 4二 合理膳...
冬天如何保養身體，冬天怎樣保養身體
寒冷的冬季人們都害怕冷，所以鍛鍊身體的時間也相應減少，那麼冬季該怎樣保養自己的身體呢，下面就與您分享一些小的方法。少洗澡，多泡腳。冬季最好減少洗澡次數，一週一兩次就可以了，因為冬季氣候乾燥，澡洗次數越多 越容易乾燥。晚上回家睡覺前多用熱水泡腳，促進血液迴圈，讓身體得到放鬆。少吃肉，多喝湯。冬季了大家...
廚師夏天流汗多，如何保養身體，廚師如何保養身體？
廚師是一種特殊行業，長期在高溫，高噪音，煙熏火燎的環境中工作，個人飲食不按時，工作壓力大.經常加班休息不好睡眠不足，很容易得職業病。很多年輕廚師下班了基本活動就是喝酒 打牌 上網 去迪吧熬夜，很少有廚師關心自己的身體健康。廚師行業中經常有將軍肚的大老，事業成功業績輝煌，也不注意自己的身體健康。關愛自...