1樓：白來想
2.枸杞子，枸杞子可以降低血糖，促進肝細胞的新生。增強體質，延緩衰老。
3.喝酸奶，酸奶可以促進消化，具有很好的營養價值。4.
喝綠茶，綠茶可以補充鉀元素，增加血管的柔韌度。5.土豆，可以吸收掉人體多餘的脂肪。
6堅果，既可以降糖，又可以調節脂肪。7.洋蔥，可以預防骨質疏鬆。
2樓：大腦門
飲食養生就要提到蔬菜養生，蔬菜有果類蔬菜，有葉類蔬菜等，西紅柿就是人們常吃的蔬菜，有炒著吃，有生拌糖吃。喜西紅柿有豐富維生素對人體健康有好處。
飲食養生還要有主食，米飯要做的熟爛，這樣人們在吃米飯的時候就要是容易消化的熟爛的米飯。
大米是人們經常吃的主食，大米含糖量多，在和蔬菜配菜吃的時候就很有營養價值。
花生是果類蔬菜，生長在泥土中，吃花生要剝殼來吃花生仁，有炒花生仁，也有將花生煮熟後剝殼來吃。常吃花生對身體虛弱的人有恢復肌能的作用。
雞蛋是孩子每天都要吃的，雞蛋有營養價值非常高，所以，孩子在成長中離不開雞蛋，但老人要每一週吃三次雞蛋為好。
養生吃什麼最好，都是根據身體的需要來調節飲食，所以說，飲食養生是多方位的，按照需要來選擇。
3樓：匿名使用者
養生的話，就是五穀雜糧這些吧，我經常自己燉一些五紅湯，還有煲湯，配合一些運動，運動是很有必要的哦！
4樓：冷眼看你裝
養生是一箇中醫話題，現在具有非常重大的意義。
首先，應該鍛鍊身體，可以打球、慢走、跑步、騎行、游泳等等。
其次，應該注意飲食，垃圾食品儘量不吃，不要暴飲暴食。
再次，要控制好自己的情緒，不良的情緒會使內分泌失調，整個身體都會受到影響，應該保持好的心態。
然後，不抽菸、不喝酒，如果喝酒也可以少喝，但是煙最好不抽。
最後，有好的生活習慣，比如打太極拳、喝茶等等，但一切都應該適可而止，不要過度。
5樓：匿名使用者
養生可以多吃一點粗纖維的食物，比如像那些番薯嗄自己玉米呀，它可以調節我們的腸道，然後又去養顏美容也可以多吃水果，然後讓自己保持一個良好的心態，然後多吃穀類食物。
用什麼養生最好！
6樓：匿名使用者
春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，暑溼可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼」的說法。中國人非常講究泡腳，用熱水泡腳時，腳部的溫度上升，腿部和腳部的末梢血管逐漸發生擴張，腳部血流量隨之增加，從而放鬆全身，促進睡眠。泡腳的時候可以加點艾草，取艾葉一小把，煮水後泡腳或用純艾葉做成的清艾條取1/4，撕碎後放入泡腳桶裡，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再兌入一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗。
7樓：衚衕有隻貓
適合自己的就是最好的。
吃什麼食物 養生最好 呢？拜託各位了 3q
8樓：韺王
立冬一過，天氣變得越來越寒冷了。在寒冷的天氣中，該如何調整我們的飲食呢？中醫養生學告訴我們，應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟、扶正固本、培育元氣，促使體內陽氣升發。
這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。 根據食物中所含營養素的不同，冬季膳食應具有以下特點： 多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。
蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的**。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，禦寒效果最好。
怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。
因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
9樓：城雅懿
食物的 我不大懂 但是喝的話`1`現在是秋冬 是進補的時候``要注意養胃。喝鐵觀音 即可以養胃。去油膩 .**；.又是養生的好飲品。
春季養生吃些什麼最好，春季養生吃什麼食物最好
知道認證團 經過冬季之後，人們較普遍地會出現多種維生素 無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們多發口腔炎 口角炎 舌炎和某些 病等，這些均是因為新鮮蔬菜吃得少而造成的營養失調。因此，春季到來，人們一定要多吃蔬菜。早春季節，新鮮蔬菜較少，此時冬季冷藏 乾製 醃漬 醬漬的蔬菜便可大派用場。如醃漬蘿蔔...
女人吃什麼可以養生，吃什麼可以養生
紅棗枸杞烏雞湯，補氣血。豬蹄湯補種膠原蛋白，美容養顏。 雞蛋 和鮑魚的營養價值差不多 獼猴桃 維生素c含量很高 榴蓮 味道不好但被稱為水果皇后 大棗 補氣補血，美容養顏 生花生米 花生紅外衣，藥用價值很高 五穀雜糧 大米白麵太精細了，除了碳水化合物幾乎什麼都不剩了 綠葉蔬菜 這個，不用說了吧 多喝水...
冬季養生吃什麼菜比較好，女人冬季養生吃什麼好
情戰丶丿蘇杭 蘿蔔蹲排骨 山藥 等等 潔兒 黑豆黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸佔50 還有磷脂 大豆黃酮 生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。中醫認為，黑豆性平味甘，有潤腸補血...