1樓：珠璣不再添
降低血膽固醇，水溶性纖維以及β-聚葡萄糖可以降低血中總膽固醇以及低密度脂蛋白膽固醇的量，降低患心血管疾病的風險。
2樓：匿名使用者
燕麥片當中的可溶性膳食纖維bate葡聚糖可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用可對老年人的心腦血管病起到一定的預防作用，其次就是燕麥具有良好的降血脂和預防動脈硬化症的作用，每天早飯如果能食用50g燕麥食品，連續3個月，可有效的降低血清低密度脂蛋白膽固醇濃度，提高高密度脂蛋白膽固醇水平，而且對肝腎無任何不良反應，這對高脂血症合併肝腎疾病及糖尿病患者更為適用，再次就是燕麥具有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂，最後就是燕麥還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品，燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
3樓：小知62578嘿爍
燕麥的確是很有營養價值的食物，不是空口無憑的。燕麥比起普通主食來說其中的蛋白質含量更勝一籌，100g燕麥中有高達蛋白質，燕麥中富含多種氨基酸成分，多種微量元素，如人體所必須的鉀元素、磷、鈣、鐵、鎂、銅等等應有盡有，燕麥中還含有維生素e，部分b族維生素，最亮眼的是燕麥富含膳食纖維，總之，從營養豐富的角度來看，燕麥的確是營養豐富的食材。燕麥中還含有特殊的成分β-葡聚糖，β-葡聚糖能夠調節血液中游離脂肪酸、膽固醇的濃度，維護血管健康，對於預防心腦血管疾病有著重要意義，因此燕麥對於三高患者來說是很好的一種調理食物，特別是高血脂、高血糖的朋友，日常飲食中都可以用燕麥來充當部分主食的部分。
4樓：芝麻南丁
我吃燕麥米粒不升血糖，但吃燕麥片不行，升糖快！
5樓：快點過來補課
1.潤腸通便，我腸胃一直不是很好，但吃了這個後腸道能舒服一整天，而且一天能一拉
吃蓮子有什麼好處呢，發表一下，吃蓮子對身體有什麼好處？
騎著蝸牛當房車 蓮子的功效和作用 1 蓮子有美容養顏的功效，蓮子中富含維生素c 維生素b等營養物質，有美白肌膚 保持容顏的功效。2 蓮子具有養心安神的作用，常吃蓮子有助睡眠的作用，對於經常失眠的人群可以嘗試吃一些蓮子。3 蓮子有強筋健骨的作用，蓮子中含有豐富的鈣 磷等元素，可以強健骨骼和牙齒的作用。...
大家來暢聊一下爸媽對你做過的傷害最大的一件事是
夕陽淺傾 大學，我一直想出省，但是爸媽不讓，我的志願，全部都是省內，我的大學，也不是我喜歡的，感覺特別累。 叫我金金 高考時我爸媽私自改寫了我的志願，於是我從文學愛好者變成了英語學渣，這樣的傷害太大了。 回憶 懷孕2個月被我老爸打了，就因為他要從公司拿錢說是去做商務考察，其實是出去和小三玩還有養小三...
偶爾哭對身體有什麼好處，偶爾哭一下有什麼好處嗎？
哭泣對身體有好處嗎？哭對緩解情緒壓力是有益的。心理學家克皮爾調查了137人，並將他們分為健康組和患病組。患病組是潰瘍病和結腸炎的患者，這是兩種與精神緊張密切相關的疾病。結果發現，健康組哭的次數比患病組較多，而且哭後自我感覺較之哭前好了許多。進一步的研究發現，人們因情緒壓抑時，會產生某些對人體有害的生...