1樓：無級abc老師
你好，**是乙個持續的工程。需要時間，想要在短期內達到**的效果，必須是節食加運動，合理的膳食才是最重要的。少吃多動。
還有就是多吃以下的蔬菜。
吃芹菜。說到芹菜想必很多人首先想到的就是那種特殊的味道，還有粗糙的口感，其實芹菜是一種完全不含脂肪的食物，芹菜當中含有4成的纖維素，還有6成的水，非常適合**期間吃。說到吃什麼**最好最快這個問題，吃芹菜不僅可以控制熱量的攝入，同時粗纖維也可以促進胃腸蠕動，能夠幫助體內毒素、垃圾的排出，是非常完美的「**伴侶」。
2)吃豆芽。
豆芽也是一種熱量極低，卻含有較多水分的食材，據有關營養調查顯示，每100g的豆芽當中，僅僅含有個位數的卡路里，因此在**期間吃點豆芽，不僅可以獲得飽腹，同時也可以控制熱量的攝入，想必也是一種不錯的選擇。
3)吃番茄。
吃什麼**最好最快？番茄也是**的完美搭檔。首先番茄含有的熱量非常低，吃了以後卻可以獲得極強的飽腹感，另外番茄當中含有豐富的維生素、番茄紅素、食物纖維等，這些營養成分不僅可以滿足機體營養需求，同時也可以促進新陳代謝，在**期間吃點番茄，自然也是很不錯的。
以上就是關於吃什麼**最好最快的相關內容介紹，其實適合**期間吃的食物有很多，大家並不需要完全根據教程來吃，只要多吃些低熱、高纖維素的食物，儘量少吃油膩、高糖的食物就可以了。
2樓：溫聞柏
寶德快的半代餐，效果很明顯。大概連續乙個月吧，瘦了5斤，關鍵是沒**，可把我高興壞了。
3樓：匿名使用者
可以試著喝碧生源燃卡女王，引入生酮飲食理念，可代餐、飽腹、**減脂。
7天只吃代餐餅乾能瘦幾斤？
4樓：乾萊資訊諮詢
7天只吃代餐餅乾對**沒有幫助。
吃代餐餅乾來**的話也就是說你平時每天三餐什麼都啟攜遲不吃只吃這種餅乾，那這樣肯定會瘦，但是你三餐一但照常吃的話。
那麼也是會快速**回來的，而且還可能比原來還重。因為這種是屬於變相的節食**。如果你把這種餅乾當零食吃的話可能不會瘦反而胖的。
代餐熱，盲目跟風要不得：
首先要明白，代餐並非人人合適。從營養學角度來說，代餐主要針對的是超重和肥胖人群。而對於非超重和肥胖的年輕人來說，盲目把代餐作為「**利器」可能會對健康造成損害。
而且，代餐是通過減少能量攝入的方式幫助人們控制體重，如果長期存在攝入能量不足以維持人體基礎能量消耗的現象，人的機體各器官功能將會下降，從而出現各種臨床表現，也不排除會造成器官衰竭。
其次要注意，代餐食品質量是否過關。由於行業處於成長期，缺悄李乏嚴格的標準，導致代餐隱雹食品市場魚龍混雜。
個別商家用花裡胡哨的標語宣傳代餐配方的科學性、合理性，誘導年輕人消費，甚至出現產品粗製濫造現象。對此，消費者不可不防。食藥監部門也要把代餐食品納入監管視野，一旦發現商家有不法行為，要及時進行查處，有力維護市場秩序。
以上內容參考：人民網-廣州**：「代餐熱」，盲目跟風要不得。
吃代餐1個月能瘦多少？
5樓：檸萌
瘦二十斤左右。
最佳**法。
1.減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期後**4公斤。
2.改變食物結構：不減少飲食量，而相應改變食物的結構。用各種水果，蔬菜和穀物取代高脂食物。
3.吃流質食品：用流質食品代替日常膳食，但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養。
4.步行**：堅持步行鍛鍊。每週至少5天，每天步行鍛鍊45分鐘，行程約 5公里（保持一定的速度）.
5.戶外運動：每週3---5次的戶外運動，是一種消耗體內脂肪，提高活力的好方法。但每次時間在20分鐘以上。
6.舉重運動：靠力量鍛鍊也能使你**，因為舉重能增加肌肉，肌肉越發達，人體新陳代謝就越快。為避免受傷，最好請教練。
7.不吃太多飲料：用水代替飲料。
8.最佳**法： 減少脂肪和熱量攝入的同時，進行運動。這種**方法在減輕體重的同時增強肌力，能促進心血管健康。
9、可以配合好點的**產品，牛奶荷葉膠囊就不錯（起碼我使用者可以）乙個月堅持下來的話可以收下15，6斤不成問題。
6樓：帶s的小三爺
一點不運動效果不會很好。
7樓：灼雲
看體脂率，不看瘦多少的，親。
8樓：可愛粗暴
我不是代餐 晚上少吃，從160減到120
9樓：尋悅健康
怎麼挑選與怎麼正確的吃。
**只吃代餐就能瘦？
10樓：舒爾佳奧利司他
**藥的選擇要慎重，清楚**藥的藥物成分，仔細挑選，不同**藥的***也是不一樣的，建議選擇有國藥準字認證的**藥，選擇有好產品口碑的**藥。奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管理，對肥胖或體重超重的患者的**有效果。
奧利司他主要***是會引起油樣便或油性斑點，但這正是奧利司他正在起作用的表現。推薦舒爾佳奧利司他**膠囊，此款**藥不同於其他的**膠囊。它不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃…
吃半代餐有副作用嗎？代餐粉有副作用嗎？
有人說，女生的 之路從來沒有停止過，也很少成功過。那麼，關於 我們是否有一些誤區？下面一起來了解一下。誤區一 節食 法。長期節食 容易導致營養不良，還會引起脂肪肝。這是因為飲食中蛋白質 不足，引起某些酶類不足，使得脂肪在肝臟內不斷積累，最終形成營養不良性脂肪肝。另外，若是使用這種方法 一旦恢復正常飲...
維汝堂裡面的粉粉有吃了變瘦的嗎？代餐吃容易餓嗎
不會的 這個有豐富的營養 多人體吸收有很大的幫助 我喝了一個多月就瘦12斤了 很不錯 會養生是人的最高境界。一個人生下來，他的命運就基本上是有一定定數的。他該幹什麼，不該幹什麼，該吃什麼不該吃什麼，如果能順著他的運數去做，就會平安無事。有悟性的人會發現 知道自己的運數，知道他應該幹什麼，不應該幹什麼...
吃康寶萊代餐奶昔20天了，早晚餐喝奶昔，中午正常吃。最近幾天吃完中飯會拉肚子，肚子不疼
你的腸胃可能不好 我也是 開始喝的時候一天啦好幾次 幾乎是喝完 或者吃完飯 馬上肚子就不行了 我是兩勺奶昔 一勺蛋白粉 兩勺纖維素粉 吃了大概一個多星期吧 我的顧問說要是還拉 就是晚上喝一半稍微吃點東西 我現在已經不拉了 要不你試試 我兩個星期吧 瘦了差不多10斤 梅子2006雙魚 你有瘦嗎？我也在...