1樓：互信互助互愛
一、藻類。多種藻類食物中的蝦青素含量是較高的，特別是「雨生紅球藻」，這也是魚蝦類含有蝦青素的根源（魚吃蝦，蝦吃藻類），一般說來，常被我們食用的且含有蝦青素的藻類如海帶、礁膜、紫菜、石花菜等，適當食用也有助於我們補充蝦青素。
二、蝦蟹類。
由於蝦、蟹等甲殼類海鮮產品清仿主要是吃藻脊咐類、浮游生物等為主，所以各種蝦蟹也含有一定量的蝦青素，不過蝦蟹殼中的蝦青素佔有更大比重，肉中蝦青素含量相對較少。
三、魚類。魚是日常常見的食材之一，其種類較多，包含蝦青素的魚類有：鮑魚、三文魚、魚籽、金槍魚、鯉魚櫻正純、沙丁魚等。
其中三文魚中的蝦青素含量較為豐富，其中每公斤野生三文魚肌肉中約含有5mg蝦青素，是日常飲食補充蝦青素的常見食品之一，但**相對較貴。
四、蝦青素雞蛋。
蝦青素雞蛋。
真正的蝦青素雞蛋，由於蝦青素的富集，蛋黃會呈現橘紅色或深紅色，且蝦青素含量越高，顏色越紅。
2樓：關元忠
1 蝦青素可以美白嗎 蝦青素可以美白。 蝦青素作為新型化妝品原料，以其優良的特性廣泛應用於膏霜、乳劑、唇用香脂、護膚品等各類化譽橘兆妝品中。特別是在高階化妝品領域，天然蝦青素以其獨特的分子結構，通過其抗氧作用，可以高效地猝滅紫外線引起的自由基，防止**光老化、慶租減少uva和uvb對**的傷害、防止**癌的產生、延緩細胞衰老、減少**皺紋、減少黑色素沉積、減少雀斑產生，可保持水分，讓**更有彈性、張力和潤澤感。
日本已有利用蝦青素的抗光敏作用生產化妝品的專利。 2 美白淡斑還要做好這些 多攝取具抗氧化功效食物。新鮮蔬果和魚類、蝦類都是很不錯的伍胡選擇。
減少過氧化物形成。平常少吃燒烤、少抽菸都可以有效避免體內過氧化物的形成 隨時注意保溼。**乾燥不僅容易掉皮，還容易起幹紋。
保溼是特別特別重要的哦。 適度去除角質。覺得臉部肌膚變得粗糙、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的徵兆。
做好肌膚防曬。陽光中的紫外線不僅能讓人變老長皺紋，還可以曬出曬斑。護膚千萬條，防曬第一條。
3樓：sidegeermo薇
蝦青素不能美白，但是蝦青素可以讓你去晃看老就是說你每天早上洗臉的時候，覺得很白，但是之後就會變黃，這就粗渣是因為你吃糖豎配太多巖纖悄，可以用下頸速康勞。
4樓：網友
蝦青素在體內可與蛋白質結合而呈青、藍色，有抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、預防心腦血管疾病的作用。
蝦青素來自於被稱為紅球藻衣的微藻類，這類海藻在極地海洋環境中仿肢皮極為豐富，而且是一種天然的類胡蘿蔔素(從黃色到紅色的任何一種，包括胡蘿蔔素和秦椒黃)。蝦青素是類胡蘿蔔素科的秦椒黃族中的一種。
秦椒黃有助備差於防止維生飢瞎素a、維生素e及其他的類胡蘿蔔素發生氧化。秦椒黃是所有類胡蘿蔔素中抗氧化效果最強的，比β-胡蘿蔔素強10倍，比維生素e強100倍。
5樓：折從冬
是真的。因核遲頃為他是非常活潑的抗氧化劑。每個人都避免不了受到自由基的傷害，一旦受到大量的自由基傷害就很容易衰老，產生皺紋，所以蝦青素旦畢是非常不錯的美容聖品。
我吃的是doctor』s best的蝦青素，含量高達改陸6mg。
6樓：一杯有故事的好茶
蝦青素就像一把保護傘，能有效地防檔戚止紫外線的照射，緩解**的被紫外線的傷害。當然，
蝦青素能夠臘知美白也是因人而異，重要的還是平常注行局陵重飲食和保持健康生活習慣等。
7樓：網友
是真的。因為他是非常活潑的抗氧化劑。每個人都避免不了受到自由基的傷害，一旦受吵基到高消大量的自由基傷害就很容易衰老，產生皺紋，所以蝦青戚碰知素是非常不錯的美容聖品。
8樓：慧因此海
三文魚小龍蝦蟹類鍵念等食物中稿磨困含有天然蝦青素，補充蝦青素雖然可以從這些食遊磨物中獲取，但是這些食物我們平時不太經常吃，而且**比較高。
9樓：帳號已登出
富含蝦青素的魚類就包括鯉魚、鱈魚、三文魚、魚籽、金槍魚逗帶等等。這些魚類哪困中蝦青素的含量最高有李指念40毫克/kg。
10樓：北浪
天然蝦青素是天然的強抗氧化劑之一。蝦青素能提供人體廣大範圍的抗氧化益處。蝦青素在保護細胞膜對抗自由基攻擊上也扮演著重要的角色，能有效清除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力。
蝦青素清除自由基的能力是維生素e的500倍、β-胡蘿蔔素的11倍。
蝦青素有防曬功效，其獨特的分子結構，可以吸陸迅弊收大量的紫外線，是完美獨特的天然防曬劑，如同自然的遮陽傘遮蓋全身，可以高效地防紫外線輻射，減少紫外線對**的傷害。除此之外，蝦青素能夠快速復原遭受紫外線燒傷破壞的肌膚。沒有做防護措施的**在陽光下（紫外線）早族長時間照射，產生大量的自由基就會使**的黑色素沉澱，部分黑色素就會滯留在**上，最後形成色斑。
蝦青素還能有效預防紫外線誘發的**膠原質退化、皺紋和黑斑的形成。
蝦青素還有美白作用，可以有效地抑制高達40％的黑色素的產生（當蝦青素含量達到10μmol/l），並能顯著減少黑色素的沉澱，讓您遠離黯淡無色以及斑點**。蝦青素將使膚色更顯白皙、靚麗、無瑕疵，並且更有光澤。其效果遠遠地勝於其他的美白成分如熊果素、維生素c。
由此可見，攝入蝦青素是能夠做到美白的，目前最常見的補充蝦青素的方式就是通過蝦青素膠囊來攝入蝦青素，但其實這是錯誤的，因為蝦青素這種營昌衡養素非常容易流失，膠囊是沒辦法很好的儲存的，而且膠囊到體內的吸收率非常低，補充蝦青素比較好的方法就是通過食用蝦青素雞蛋，蝦青素雞蛋就是解決蝦青素膠囊吸收率不高的乙個很好地方法，雞蛋對於人體吸收率高達98%，將蝦青素富集在蛋黃內就能夠更好地利於人體吸收。
11樓：禽端
蝦青素是類胡蘿蔔素的一種，是廣泛存在櫻野於蝦、蟹、部分魚類和藻類中的一種天然色素。權威科學證實蝦青素確實具有抗衰老的作用，並且蝦青素是目前國際公認的抗衰老更有效的天然活性物質之一！它具有超強的抗氧化性，可以有效清除人體內氧化應激脊運喊產生的自由基，減少自由基對身體的損害。
它還有乙個優勢悄賀，就是無論是人類還是動物，即使是大劑量攝入，也不會有任何毒副影響。
12樓：印夢繫
是含判稿的，相親素是可以美白的，相親素是從下身上提取的一種元素。營養價值很高，如果想補充一下輕鬆的話談孝，直接吃青蝦就可以衝帶了。
13樓：方傲南
蝦青素是類胡蘿蔔素可以美白，蝦蟹等物都含有蝦青素，多食用就會改善膚色。
14樓：珍惜每一天
蝦青素一般能起到美白的作用。姿物含蝦青素的有河蝦、小龍蝦、草蝦、基圍蝦、青襲中蝦等。含蝦青素的海水蝦類有：中國龍蝦、海蝦、對蝦、雞圍嚇、琵琶蝦等跡禪液。
15樓：匿名使用者
蝦青素可以有效抑制黑色素的產生，還可以通過清除自由基和抵抗紫外線輻射來維持**的光潔輪擾。青蝦、草蝦、河蝦等淡水蝦臘仔旦都是含有大量的蝦青素的，以及貝戚早類也含蝦青素。
16樓：彥我的心
濃縮蝦青素一般是可以起到一定輔助美白效果的，能夠改善**發黑的症狀。
17樓：欻飛
蝦青素可以有效抑制黑色素的產生，還可以通過清除自臘仔旦由基和抵抗紫外線輻射來維持**的光潔。
蝦青素對**的作用就是可以減少皺紋，不僅可以內服，還可以外用。只要把蝦青素膠囊剪開，擠出內部的內容物，倒在手心裡，然後在臉上塗抹均勻，或者是塗抹在有皺紋的地方。
天然蝦青素就具有抗氧化、抗衰老、清除自由基的作用，人體**的老化是由於身體內的自由基產生過多所導致的，過多的自由基停留輪擾在體內危害特別大，蝦青素可以去除這些遊離在身體內的自由基，使人體的**保持一種年輕的狀態。
富含蝦青素的魚類就包括鯉魚、鱈魚、三文魚、魚籽、金槍魚等等。這些魚類中蝦青素的含量最高有40毫克/kg。
還有就是青蝦、草蝦、河蝦等淡水蝦都是含有大量的蝦青素的，以及戚早貝類也含蝦青素。
18樓：網友
青素具有強大的抗耐手稿氧化能力，補充蝦青薯棚素可昌孝以預防動脈粥樣硬化、延緩衰老。蝦青素還有抗癌、提高免疫力的作用。
為什麼這麼多的人要吃蝦青素啊？
19樓：網友
樓主是要自己用？
1、蝦青素是目前國際公認的最強的抗氧化劑，它的抗氧化性是ve的1000倍。
歲以後，人就開始被「氧化」，別驚奇，是這樣的，因為體內的自由基開始增多，然而有沒有足夠的清楚自由基的物質在體內，導致我們的身體不斷的被氧化，出現皺紋、疲勞、衰老、甚至是疾病都是有關的。蝦青素的抗氧化作用就是有效地清除體內自由基，因此其效果毋庸置疑。
3、許多疾病的機理經證實也與氧化應激有關，如糖尿病、冠狀動脈粥樣硬化、痛風等，目前處於前沿的**方案就是抗氧化**。
至於蝦青素的真實效果也只有自己吃了才知道，也許個體的差異也是原因。
蝦青素的作用
20樓：匿名使用者
建議大家，蝦青素長期服用對身體好的。美國的牌子aie蝦青素是最好的。
21樓：匿名使用者
從國家食品藥品監督管理局**批准的功效來說就是抗氧化，沒有別的功效。請大家謹慎購買。
蝦青素怎麼吃，蝦青素什麼時候吃效果最好
22樓：血刺熊貓
大部分人都只知道蝦青素是一種營養補充物質，它具有抗氧化、抗衰老、孝敏抗腫瘤、預防心腦血管疾病作用，對於我們的身體有著非常多的益處，但是蝦青素到底是什麼，有些人吃了幾天都沒有明顯的效果，那麼蝦青素怎麼吃，蝦青素什麼時候吃效果最好？
蝦青素是一種脂溶性物質，屬於類胡蘿蔔素中的一種，能有防止維生素a、維生素e等物質與其他的類胡蘿蔔素發生氧化反應。蝦青素本身具有很強的抗氧化能力。它在人體內能對抗**膠原蛋白的氧化同時快速修復老化受損細胞，讓肌膚重新煥發青春活力，因此深受不少女性喜愛。
但蝦青悉空素作為保健品的一種，吃後並不會立馬見效，每日2mg左右蝦青素與油脂類產品一起服用就可以了。隨餐服用或者飯後服用效果巧陸枝更加，因為再平常飲食中我們攝入油分很多，適當的服用蝦青素能有效的幫助我們清除油脂。
一般蝦青素服用一兩個月才會有效果，但如果時間過長還沒用明顯的改善這時大家就得考慮是否是服用的方式不對了。
隨著蝦青素不斷被人們應用與日常保健中，它也被製作成了各種產品，但大家在服用前一定要注意根據自己身體情況來調節用量，要緊跟醫囑來服用。
蝦青素要經常吃下有效嗎？
23樓：匿名使用者
蝦青素是一種天然的色素，它存在於深海蝦類和其他一些海洋生物中。蝦青素因其抗氧化和抗炎特性而備受關注，被認為對人體健康有很多好處。蝦青素要經常吃下才能有效果嗎？
蝦青素是一種脂溶性物質，所以我們需要通過食物攝入來獲取足夠的量。並沒有明確的建議每天需要攝入多少蝦青素。一般來說，均衡飲食中攝入適量的蝦青素是有益的。
蝦青素具有良好的抗氧化性質，可以幫助清除體內過多的自由基，減少氧化應激對身體造成的損害。這對於預防一些慢性疾病如心腦血管疾病、癌症等是非常重要的。
蝦青素還有抗炎作用。它可以抑制炎症反應，並減輕相關疾病的發展。例如，一些研究表明蝦青素可以緩解關節炎、**炎等疾病的症狀。
蝦青素並不是萬能的。它不能替代藥物**，也不能單憑一種營養素就期望解決所有健康問題。因此，我們需要保持均衡的飲食，攝入各種營養素，以維持身體的正常功能。
值得一提的是，蝦青素的吸收和利用也與其他因素有關。例如，它需要脂肪的存在來促進吸收。因此，在攝入蝦青素時，最好選擇一些含有健康脂肪的食物搭配食用，如橄欖油、堅果等。
經常攝入適量的蝦青素對於保持身體健康是有好處的。但並不意味著越多越好，過量攝入也可能導致不良反應。所以，在使用任何補充劑之前，請諮詢醫生或營養師的建議，並根據個人情況合理調整飲食。
蝦青素作為一種天然抗氧化劑和抗炎劑，在科學研究中已經得到了廣泛關注。多項研究顯示，蝦青素對於預防心血管疾病、腫瘤、糖尿病等慢性疾病具有積極作用。儘管這些研究結果令人鼓舞，但我們不能僅僅依靠蝦青素來保持健康。
還是要強調一下，蝦青素並不是**萬靈*，也不是唯一的保健品。保持健康的最佳方式仍然是均衡飲食、適量運動和合理作息。所以，蝦青素要經常吃下效果是有效的，但不能把它當作解決所有健康問題的唯一方法。
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這個需要 的週期才能凸顯出來，一般28天 週期，堅持使用會有效果的 煙醯胺的確有美白功效，煙醯胺能下調從黑素細胞到角化細胞的黑素小體轉運，而不會抑制酪氨酸酶活性或細胞增殖，從而影響 色素沉著，它還能干擾角化細胞與黑素細胞之間的細胞訊號通道，減少黑素生成。所以從理論上講是可以減少黑色素生成的從而起到美...
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