1樓：網友
缺鈣，要不就是你正長身體的原因，我15歲左右也這樣。
為什麼腳會無緣無故的就會抽筋
2樓：溫明嬌
缺鈣 著涼 都能惹起腿抽筋。
盼望對你有所協助：
3步調準確處置抽筋。
抽筋部位差別，應對辦法卻迥然不同。假如置之不睬，抽筋可以繼續1～15分鐘，也能夠在短工夫內反**作。救治抽筋不該強拉硬扯，防止拉傷肌纖維。
準確的處置步調如下： 1．推拿抽筋部位。 2．警惕地伸展、拉長抽筋部位的肌肉，使它堅持在舒展形態。 3．在抽筋部分用毛巾熱敷。
避免抽筋的5個貼士。
抽過筋的人肯定更盼望曉得怎樣做才幹包管以後不再有異樣的體驗。實在，避免抽筋的無效方法便是防止和消弭那些與抽筋嚴密相干的誘發要素。
1.常常錘鍊身材，避免肌肉過分委頓。活動前做好充沛的準備運動，舒腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。新增活動量不行過急，應該恪守每星期新增10％的準繩。
2.常常喝水，不要比及口渴的時分再喝。少量出汗時應該增補養分強化型的活動飲料。
3.留意飲食均衡，特殊是從飲食中增補種種必須的養分身分。如：喝牛奶和豆乳可以補鈣；吃蔬菜和水果可以增補種種微量元素。
4.孕婦要常常改動身材姿態，每隔1小時左右運動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可依據身材的特別需求，增補包羅鈣在內的養分身分。
5.夜裡抽筋的人，尤其要留意保暖，無妨試一試在睡覺前舒展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
3樓：庫珠闢曼冬
病情分析：你好，如果經常發生抽筋有可能是缺鈣引起的，或者是你穿的鞋子不合腳引起的暫時性疼痛。
指導意見：每天晚上用熱水泡一下腳，多增加營養，適當的參加運動。
4樓：蔡蔡登了個錄
缺鈣，如果流太多的汗，或者你正在生長期或者你已經是老年了又或者你是女性，那請每天補鈣，還有多吃蔬菜海鮮，香蕉什麼的可以適當吃一些。順便吃點鈣片也行。
5樓：簡沫
缺鈣了，可以多曬曬太陽，同時補充鈣質！
腳底是不是會抽筋呢？
6樓：柔桂蘭沈琴
1、穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。
2、拉松被褥。很多人喜歡睡覺時把被子捂得緊緊的。但是特別在仰臥的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉鬆一些就可以了。
3、伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。
還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。
4、為了防止小腿抽筋現象發生，平時應注意避免腿部受涼或突然運動過猛、過久；飲食上注意補充鈣，含鈣豐富的食物有蝦公尺、蝦皮、乳類及其製品、綠色蔬菜、海帶、芝麻醬、骨湯。多運動與曬太陽都有利於骨骼生長和保健，亦可口服乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。
希望對你有所幫助。
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