1樓：帶雪的百合
每到年底，一年的工作都需要有個收尾，而即將到來的一年又需要重新規劃，工作量驟增，再加上頻繁的應酬，需要人們面對更加複雜的工作環境和人際關係，於是，有人感到煩躁恐慌，還有人會出現腸胃不適、頭痛、失眠等一系列生病症狀，這種狀況被稱為「年底症候群」。
年底頻繁聚餐，飲酒是不可避免地，攝入的酒源喚精需要經過肝臟和腎埋埋髒的代謝，會加大肝臟和腎臟的負擔。
相對於上班族來說，很多人假期時的作息非常不規律。有人徹夜上網或打牌，有人奔波在旅途，生物鐘被打亂。節後又很難快速適應，晚上睡不著，白天睡不醒。
補救措施是調整作息，儘量早睡早起，有條件的話可以適當午休。如果晚上難以入睡，洗個熱水澡會有助於睡眠。
職場壓力：年度銷售額？年終總結？
職稱評選？紛繁複雜的事務，壓力山大！辛辛苦苦忙一年，到頭來卻感覺什麼也沒做，工資沒漲、職稱沒提、考證沒過。
焦慮，在生活中很常見，只是到了年底，被各種因素影響，雹液凱被凸顯、被放大。
因為工作和生活無法平衡的問題，搞得自己很焦慮，於是打算休個假。想的是，換個環境，心情就可以放鬆下來了，焦慮就可以得到緩解了。結果呢？
休假的那3天，確實是不焦慮了。但是，在要回公司上班的頭一天晚上，焦慮的情緒又一下子迸發出來了。
如果平常工作時間是正常水平（不是加班到天荒地暗地那種），現在需要勻出休息時間來加班，避免工作堆積太嚴重。工作上幹一點少一點。工作狀態發朋友圈，讓大家沒事別來騷擾你。
給身邊的人提前打招呼，可能會情緒失控，作息失控，請多包涵，年底忙完請吃飯。
2樓：行樂
這時候最應該做的就是讓自己放鬆，而且這種情況下必須要儘快的去完成自己手裡滲巨集襪面的事情，這樣才能夠保絕舉證自叢激己可以愉快的過年，而且也是能夠非常的好。
3樓：乙個
在年底的弊鬥螞時候有很多的壓力，所以這個時候必須要放鬆自己的心態，一定要保護好自己的身體租埋，少抽菸少喝酒，還可以多去吃銷灶一些維生素。
4樓：愛唱的英侃
我覺得我們應薯虛該把心態放平衡，然後再想一些自己開心快樂的事情，努力的去達到，這樣的話就不再那麼焦慮謹老了，而且不要想一些煩心的事情。祥手公升。
5樓：愛上我企鵝9啊
可以吃一些有營養的食物，注意保暖，注意作息規律，儘量不要熬夜，在睡覺前洗個熱水澡。
年底「職場症候群」來襲，該怎麼解決？
6樓：不爽的爽朗菌
應叢好該讓運賣自己的工作態度更明確，也應該用更好的形象面對工作。也應該注重職場的氛圍，也應該注重自己的工作能力，也應該提旁鄭逗公升自己的效率。
7樓：王志剛剛剛
應仿孫辯該放平自己的心態，也應該讓自己有乙個積極的向上的態度。也應該做到不攀比。也應該讓自己用更好的精神狀態面對工凱賀作備缺。也應該不斷的提公升自己的能力。
8樓：西紅學姐
遇到這樣的情況，我覺得你應該調整好自己的心態，應該認真的去對待工作，然後也應該燃派處理好自己的本職工作，提高自己的工作能力和水平，讓自己有更好皮橡賀的發展。如旁。
9樓：阿樂秋季雨
應該努力的發揮自己的作用，也應該去完成自己應該逗山完成的事情友指租，讓他能夠表現的更好，而且也能夠讓領好兆導欣賞。
「職場年底症候群」要怎麼解決呢？
10樓：山西巨集盛星辰
這個時候應該調整好自己的巧拍工作狀態，在年底工作的時候一定要踏實肯幹，不要出現太浮躁的稿寬逗情況，不到最後一刻，千萬不能掉以輕心，一定要制定好嚴鍵賣格的工作計劃。
11樓：金牛愛仕達
我覺得在平時的時候就應該付出擾頃飢更多的努緩返力，而且在沒事情的時候就應該做出一定的時間，這樣才能夠在年乎滾底的時候結清一定的壓力。
12樓：happy薛醜醜
這時候一李蘆定要調整好自己的心態，一定族陪要知道穩定的工作是非常重要的，如果辭掉工作的話，可能會有一段兆擾蠢時間焦慮。
「職場年底症候群」，都有哪些特徵？
13樓：安安侃情感
一到年底，許多人要患上年底綜合症，一直體驗到生活沒有期待，甚至是要想逃出現在的生活現狀，但是為了生活只有拼了命的忍耐下來。今日就告知大夥兒年底綜合症的表現有什麼，一起來瞧瞧吧！
年尾接近，職場中的你有沒有這種症狀呢？容易感冒．抵抗力下降。覺得疲倦，失眠，心態也越來越煩躁不安、焦慮、易怒。
假如您有以上表現。那麼．你很有可能患了「年底症候群」，這也是一種亞健康。年底針對大部分職場中的人而言，全是焦慮不安而沉痛的。
一年到頭，工作和生活壓力太大是造成 工薪族患上「年底症候群」的根本原因。年底的壓力不僅僅**於工作，還**於生活與家庭等。一到年底，除開工作壓力太大，許多年輕朋友的壓力還**於婚姻生活，擔心爸爸媽媽「逼婚」。
也有一些人煩擾找不著適合的目標。早已而立之年的人則要考慮到年底花銷，以禮相待等，許多壓力是無形中的，這種都是會讓人覺得焦慮。
針對職場中的人而言，情緒浮躁的情況下啥事都做不下來，精力不集中化、心神不安，尤其非常容易注意力不集中，連反映都遲緩了，甚至被浮躁搞得失眠、頭痛、噁心想吐。對工作學習提不起來一點興趣愛好，反倒一天到晚盤算著放假了吃什麼食物的、去**玩。
在現在的社會上，不論是大學生還是工薪族，不管年輕氣盛還是少年老成沉穩，每一年的年底都在所難免過浮躁這一關，心裡越浮躁就越不想上班學習，壓力大了！
在年底症候群的「臉譜圖」上，除開存在於每個年齡層的典型性職場焦慮外，成年人面臨的人情壓力和年輕單身面臨的逼婚壓力，也是較為常用的「表情」。持續上公升的物價水平，讓很多中年夫妻都面臨著開支出現縮水的難堪。
逢年過節，總要孝敬父母一點，人情來往，該出的分子不得不出，千辛萬苦回趟家，再呼朋喚友聚一聚。再加上一家人回家的往返車費，粗略地計算下來，最少花費萬元以上，這一年過完後，錢包也空了。
事情按重要性排序，一件件去做。
年底了，許多人總覺得有忙不完的事，提議將手上的事情依照重要性、緊急安排好順序，隨後按順序一件件去做，為了不會再加上苦惱，可以適度減慢工作和生活節奏感，多提公升一些愛好，與親人提公升感情溝通交流，可以釋放壓力。
懂得放鬆心情，享受生活的歡樂和美好，便於內守精力更好地投進到工作和學習中去。減壓是為了蓄足性命的支撐力，還可以向親朋好友傾吐減壓，還可以想哭就哭，哭能釋放壓力，讓感情抒發出去要比深埋在心裡有益得多。
14樓：pan小
惶恐症，各種述職總結衝業績紛至沓來，各家公司都開始「算總賬」，每乙個deadine都讓打工人們感到壓力山大。2.網購囤積興奮症，面對各個網購平臺商家貼出的休業通知和年末大回饋，精緻的仙女/仙男們只想趕在快遞停運前清空購物車。
3.手機掃福狂熱症，當你看見乙個人拿著手機到處拍照，還對著手機傻笑，不要以為他瘋了，其實他在在掃福。
15樓：劉心安兒
就是這些人在工作的時候都會出現力不從心的情況，同時工作態度也比較消極，工作效率也比較低，同時也沒有特別強的目的性，也會出現特別焦慮的情況。
16樓：乙個
情緒上面就會變得特別著急，會不停的去算賬，還會從網路當中購買東西，在同學聚會的時候就會盲目的去攀比，購買禮品的時候出現選擇困難的情況。
如何面對年終"職場症候群"
17樓：善良的獨孤風雪
「元旦過後，我就沒有心思上班了，天天想著春節放假，做事打不起精神。」隨著春節一天天臨近，許多人早已是「身在曹營心在漢」，有的人還會莫名的焦躁、鬆弛、倦怠、效率低下。對此，專家表示，這些都是「假前綜合症」的表現，要想擺脫「假前綜合症」的困擾，方法就是努力尋找心理「三八線」，適度進行妥協和自我心理調整，以快樂輕鬆的心情迎接假期的到來。
據專家介紹，「假前綜合症」也稱「年底綜合症」，年終約有60%的人都有不同程度的「年底綜合症」表現，這也是一種亞健康狀態。暨南大學附屬第一醫院醫學博士陳祖輝表示，「假前綜合症」主要表現為鬆弛、放縱、倦怠、效率低下、沒有規律等。上班族之所以容易出現「年底綜合症」，主要是因為他們平日生活節奏緊張，工作環境及壓力大，因而對節日的休閒娛樂活動及與家人早日團聚期望、迫切心情過高。
這種對於節日過高的期望帶來過分的重視，所以才會節日未到就心思慌亂，出現失眠、身體抵抗力下降而容易患病等問題。
專家表示，「假前綜合症」只是「假期綜合症」的一部分，「假期綜合症」還包括假中和假後兩個不同階段。假前、假中、假後，人們在短時間內，其身心經歷著「緊張-放鬆」的適應過程，過渡時也就必然會出現一系列暫時性的身心不適現象，其最大的症狀表現就是焦慮，包括注意力不集中，情緒波動起伏較大，易怒，嗜睡等。
要擺脫這種困擾，就需要找到心理的『三八線』。」陳祖輝解釋說，「三八線」是妥協和調整的結果，尋找心理「三八線」就是要適度進行妥協和調整，讓心理找到平衡感覺。
據介紹，職員和中層管理人員是「年底焦慮」的高危人群。「自我要求及期待過高」是首要的因素，年底往往意味著對這一年職場的總結及對下一年的規劃，很多上班一族在這個時候往往會陷入無成就感、無目標等情緒中，引發焦慮情緒。
對於職場的年底焦慮，首先要學會肯定自我，不要攀比，要比就與從前的自己比。要樹立乙個信念：能勝任、完成工作任務就是成功，能穩步工作就是進步。
其次，需要把已經完成的諸多瑣碎事務進行分類、統計，用實際資料向自己證明：天生我才必有用。 記者趙兵輝。
18樓：呼延寅駿
放眼未來 ， 年底做的一切都是值得的 。
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