1樓:網友
必須可以啊。
我三天就能瘦十斤,你認為呢。
但是前提是你要堅持有氧運動。想要快速瘦下來首先要保證飲食合理,少吃肥肉,油炸類食品這些食品含脂肪高;第二少吃麵食每天吃虧信飯注意控制點,儘量別吃到撐,七分飽。但飲食不是最主要的。
三天瘦十斤最重要的方法是一直不停的有氧運動,一天保持三個小時以上。最好的有氧運動就銷坦輪是跑步,沒有場地原地跑也行,跑到渾身是汗,擰衣服能流出來水就達到目的了。
我那時候是打羽毛球,一天打四個小時,上衣脫了能擰出來小半盆水。不過你是個學生還在上學估計沒那時間,就原地跑步吧一天跑個兩個多小時估計也就是乙個星期的事。但要注意別運動量信圓加大了就猛吃東西,吃的多就吃回去了。
按照你原來的飲食量就行,運動量加大肯定會飯量肯定會增加,要控制住,餓了也別吃。
2樓:匿名使用者
控制食量是最有效的方法,本人乙個月瘦了將近二十斤,這需要毅碼仿力(一開始會感覺餓,你可以喝點水或酸奶肆模祥等,過幾裂搏天就好了)祝你成功!
十天瘦20斤,快速**真的有效嗎
3樓:舒爾佳奧利司他
舒爾佳奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑,能阻止甘油三酯水解使其不被吸收,從而減少熱量攝入,控制體重。奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管理,對肥胖或體重超重的患者的**有效果。舒爾佳奧利司他**膠囊不同於其他的**膠囊。
它不作用於人的大腦和身體其他器官,只是利用奧利司他抑制胃腸道脂肪酶,減少食物中的脂肪吸收。
我**二十天瘦了二十斤正常嗎
4樓:a山巔之最
如果是天天跑步來減脂,那應該說的過去,不過健康的**同樣要配合著合理的飲食,**期間也同樣要注意一些主要營養的攝入,如果你是感覺不適應的話,可以堅持慢跑,飲食上注意少吃油脂高的食物。
在平時要養成好的飲食習慣,1.早飯必須吃:乙個雞蛋(每天不超過乙個雞蛋)+少量麵食+豆漿或奶。
還可吃些菜包。 2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉).
3.晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)。
百。|度。|找。|到「 梅曉清的**奮鬥史 」第一條就是很不錯的方法,我試了20天減了12斤,我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
4.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如:巧克力,炸雞,方便麵,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麥當勞等。
5 .如果非常胖的話,強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑,跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上)
6 .我提供一些我**時候常吃的蔬菜:全麥麵包,玉公尺,公尺飯(少量一次1到2兩)雞蛋,鴨蛋、豆漿,牛奶(少量),蘋果,沒甜味的菜瓜,黑木耳,西紅柿,黃瓜,冬瓜,苦瓜,海帶,芹菜,韭菜,紫菜頭,豆腐,豆皮,魚蝦雞肉(少量),和一切蔬菜。
5樓:小草
求分享方法,我減了二十天,一斤沒少還重了一斤。
6樓:網友
如果你本身基數大,那就正常。
7樓:網友
跪求你的減脂方法,怎麼這麼快速有效呢。
怎樣健康**,10天下20斤?(不吃藥的)
8樓:匿名使用者
那就多去運動,有條件的搭配雷3是最有效的。
9樓:賤貨憧羽
⒈雞蛋 黃瓜 吃乙個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃乙個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑公尺** 與紅豆法一樣製作 十天為乙個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶**法 拌醋食用 可**便秘 一週減⒌--斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤 ⒑葡萄**法 乙個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日**法 ⒈-天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 乙個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--斤13在乙個禮拜中選一天 不進食 乙個月就可減⒋--斤 祝樓主**成功 嘿嘿 我也一樣就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才** 最重要的還是運動,每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳。
談了五百二十天的情書怎麼寫
我相信這個世界,有些人有些事有些愛,在見到的第一次,就註定要羈絆一生,就註定要像一棵樹一樣,生長在心裡,生生世世。a 五月二十日快到了應該怎樣寫給他一封情書 錄一段語音表白,用手機或電腦發給他! 製作或選用精美賀卡,配上你對他的表白語言,發他qq郵箱裡 採用最原始也是做浪漫的方法 用精美的信紙,給他...
公司規定員工病假超過二十天就勸退合法嗎
公司規定員工病假超過二十天就勸退 違反了 勞動合同法 第四十條 有下列情形之一的,用人單位提前三十日以書面形式通知勞動者本人或者額外支付勞動者乙個月工資後,可以解除勞動合同 一 勞動者患病或者非因工負傷,在規定的醫療期滿後不能從事原工作,也不能從事由用人單位另行安排的工作的 規定,侵害了員工的合法權...
懷孕月二十天了,最近總是很困。這樣正常嗎
這是正常的現象,3個月之前是寶寶的成型期,3個月之後是寶寶的成長期,寶寶一點一點的變大了,大人也會覺得疲憊,這樣會導致頭暈,腰痛。胸漲的症狀,最好是多喝點骨頭湯。魚湯之類的補品,主要是補鈣,寶寶也需要補鈣的,所以大人會覺得覺不夠睡,或是白天多弄點大棗和桂圓加紅糖熬得水喝能解乏。祝你生個健康寶寶。非常...