1樓：網友
必須可以啊。
我三天就能瘦十斤，你認為呢。
但是前提是你要堅持有氧運動。想要快速瘦下來首先要保證飲食合理，少吃肥肉，油炸類食品這些食品含脂肪高；第二少吃麵食每天吃虧信飯注意控制點，儘量別吃到撐，七分飽。但飲食不是最主要的。
三天瘦十斤最重要的方法是一直不停的有氧運動，一天保持三個小時以上。最好的有氧運動就銷坦輪是跑步，沒有場地原地跑也行，跑到渾身是汗，擰衣服能流出來水就達到目的了。
我那時候是打羽毛球，一天打四個小時，上衣脫了能擰出來小半盆水。不過你是個學生還在上學估計沒那時間，就原地跑步吧一天跑個兩個多小時估計也就是乙個星期的事。但要注意別運動量信圓加大了就猛吃東西，吃的多就吃回去了。
按照你原來的飲食量就行，運動量加大肯定會飯量肯定會增加，要控制住，餓了也別吃。
2樓：匿名使用者
控制食量是最有效的方法，本人乙個月瘦了將近二十斤，這需要毅碼仿力（一開始會感覺餓，你可以喝點水或酸奶肆模祥等，過幾裂搏天就好了）祝你成功！
十天瘦20斤，快速**真的有效嗎
3樓：舒爾佳奧利司他
舒爾佳奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管理，對肥胖或體重超重的患者的**有效果。舒爾佳奧利司他**膠囊不同於其他的**膠囊。
它不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃腸道脂肪酶，減少食物中的脂肪吸收。
我**二十天瘦了二十斤正常嗎
4樓：a山巔之最
如果是天天跑步來減脂，那應該說的過去，不過健康的**同樣要配合著合理的飲食，**期間也同樣要注意一些主要營養的攝入，如果你是感覺不適應的話，可以堅持慢跑，飲食上注意少吃油脂高的食物。
在平時要養成好的飲食習慣，1.早飯必須吃：乙個雞蛋(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶。
還可吃些菜包。 2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉).
3.晚飯跟中午基本差不多：少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)。
百。|度。|找。|到「 梅曉清的**奮鬥史 」第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
4.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5 .如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）
6 .我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉公尺，公尺飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
5樓：小草
求分享方法，我減了二十天，一斤沒少還重了一斤。
6樓：網友
如果你本身基數大，那就正常。
7樓：網友
跪求你的減脂方法，怎麼這麼快速有效呢。
怎樣健康**，10天下20斤？（不吃藥的）
8樓：匿名使用者
那就多去運動，有條件的搭配雷3是最有效的。
9樓：賤貨憧羽
⒈雞蛋 黃瓜 吃乙個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃乙個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑公尺** 與紅豆法一樣製作 十天為乙個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶**法 拌醋食用 可**便秘 一週減⒌--斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤 ⒑葡萄**法 乙個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日**法 ⒈-天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 乙個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--斤13在乙個禮拜中選一天 不進食 乙個月就可減⒋--斤 祝樓主**成功 嘿嘿 我也一樣就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才** 最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳。
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