體內熱氣怎樣祛除

1樓：北網域名稱醫

臉上有痘痘，如何調理身體的方法極分析如下：

一、如果是長痘，則是肝火過盛，多數是因為長期睡眠不足引起的；意見建議：肝火引起的痘痘，就要努力改善自己的生活作息，儘量在晚上十點前睡，多吃綠色的蔬菜，如菠菜，芹菜，等，同時多吃一些含維生素的蔬菜，必要時可以吃維生素補充劑。

二、可能與內分泌失調，激素水平失衡導，中醫上講長時間精神緊張可導致肝氣鬱結，肝氣鬱結時間長，可出現鬱久化激卜掘火。意見建議：建議到正規醫院明確診斷明核，或服疏肝解鬱類中藥進行調理。

三、建議首先要養成良好的生活方式，形成有規律的生活習慣。保證充分的營養與睡眠，多吃穀物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生弊局素食物。避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統，預防感染。

對於內分泌的失調問題，當然是調節內分泌，使之重新達至平衡。針對不同的**，症狀及體質，嚴重程度，會有不同的應對方法。

四、幾種常用的清除體內熱氣的方法：

1.飲水沖洗清除腸毒。

腸道特別是大腸為糞便形成並積存的場所，清除毒素的辦法是每天定時排便，儘量縮短糞便在腸道的停留時間。另外，定時飲水沖洗不失為明智之策，每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於被腸道吸收的毒素儘快隨尿液排出體外。

2.運動發汗清潔體膚。

**也是體內排洩毒物的一條渠道，平時要定期做有氧運動，以利於出汗，以減少體內毒物的積存。一般每星期至少要有一次達到出汗程度的運動，運動前應多喝點淡鹽開水，以增加出汗量，收到清潔**之目的。

3.巧用食物清潔血液。

1）不少食物具有清除毒素、淨化血液的功能。下面幾種食物不妨多食。黑木耳：

黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒。海帶：海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促進體內的放射性物質積聚，也就減少了放射性疾病的發生率。

2）綠豆：綠豆有解百毒之功，能幫助排洩體內的毒物，促進機體的正常代謝。綠豆煮湯飲用效果最佳。

豬血：豬血中的血蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒的物質，並有潤腸作用。

3）茶葉：能治熱毒下痢，解血中之毒。此外，茶葉還是一味抗癌良藥。蘑菇：排洩毒物的能力強，是淨化血液之「高手」。