1樓：月光一族於
一般貧血都是營養不良的旁缺現象，必須從營養補充入手，鏈卜多吃高營棚啟穗養食物，比如雞蛋，牛肉，牛奶，脂肪。大豆等。
2樓：網友
是貧血吧？如果是貧血。首先要補造血功能的器官——肝 .所以建議每天吃二兩豬肝 .再吃含鐵的食物。
3樓：匿名使用者
貧血並不是只會發生在女性身上，男人也會貧血。
男性氣血不足要通過飲食調養，男性朋友日常可以常吃優質蛋白質和微量元素含量豐富的食物、或者富含維生素b12的營養食物。這型別的食物主要有紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃和山楂，肉類有豬肝、豬血、黃鱔、海參和烏雞，蔬菜耶有菠菜、胡蘿蔔和黑木耳等，可以補血活血。
男性氣血不足還可以通過中藥調理。具有補血功效的中藥有當歸、川芎、紅花、熟地和桃仁，還有黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參以及玫瑰花等，這些中藥可以搭配補血食物，製作成藥膳，可以調節男性的內分泌、養血。
運動也是調養氣血的重要環節。男性朋友日常可以練習瑜伽、太極拳所以保健氣功等。中醫認為「久視傷血」，長時間坐著看電腦或者工作，要注意眼睛的休息，過度用眼也會消耗身體氣血。
男性氣血不足還可以採取經絡**。患者可以經常進行頭部、面部以及腳部的保健按摩，可以消散瘀血。還可以堅持使用艾灸關元、氣海、足三里和三陰交等，可以延緩衰老。
烏雞。<>
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，乙個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
紅棗。養胃健脾、補血安神；又能滋肆迅潤心肺、調和營衛、衝讓促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
豬肝。患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒裂判此菠菜。
藕。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
4樓：想空勤
男性一定要多吃一些紅缺弊猜肉和動物肝臟以及魚卜肆肉，還要多吃一些豬肝和滷雞肝等伏型食物，最少一週要吃兩次，還要多吃一些豆製品。
5樓：律沛容
吃些貧血的藥和補鐵的食物就可以了。
6樓：訓慰
十年以前，我的胃出過血，到現在一直沒補上，容易感冒，請各位幫忙指點。
7樓：答走田葉小生
貧血的話可以先去醫院查查！看看問題的原因，然後在根據晌行醫生囑託來療養！千萬不閉謹絕要自己亂用藥！否轎姿則會適得其反。
男人怎麼養好身體
8樓：龍族闊少
男人是乙個家庭的支柱，自己要保護好自己的身體，才可以孝順父母，愛護自己的老婆和孩子，所以我們男人的身體必須要有乙個良好的生活常識，現在我和大傢俱體的介紹一下這方面的生活經驗，大家可以作為自己的乙個參照。
第。
一、男人的身體看似十分強壯，實際上男人的身體被傷害的可能性也很大，所以大家要善於對待自己的身體，特別是乙個重活一定要根據自己的身體情況去做，絕對不能勉強，不然身體受損的話，很難恢復。
第。
二、我們在生活裡面要保持自己心裡的平和，男人的火氣一般來說比較大，但是這會嚴重的影響自己的身體，所以我們要在生活裡面保持心情的平和，儘量少生氣，這樣可以使身體有乙個健康的基礎。
第。
三、男人對於自己的生活要特別的注意，再和自己的愛人性的方面更加要有一定的節制，千萬不要過於放縱自己，因為你自己的慾望必須自己控制，要學會給自己養精蓄銳，做事情要把握乙個度。
第。
五、男人在生活中要注意自己的身體變化，因為現在的糖尿病患者中男人的數量在急劇的增加，而且現在這個數字還在不斷上公升，更加嚴重的是呈年輕化的趨勢，所以男人一定要注意自己的身體情況，經常檢查身體。
第。
六、男人要注意你的背部健康，千萬不要傷及自己的背部，一般來說男人的背痛大部分因為肌肉拉傷引起，還有一部分是因為韌帶受傷引起的，所以男人在平時一定要背部健康，避免造成不必要的損壞。
第。
七、男人在生活之中要千萬注意自己的胃口，因為胃口是乙個男人的核心，養好自己的胃，那麼你的身體就會很好，因為胃口是乙個男人的後天元氣的**，所以大家平時一定要養成良好的生活習慣。
9樓：蓋玉芬支巳
生活有規律。
淺眠期--多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
排毒期--此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
休眠期--重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
精華期--此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
午休期--最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
高峰期--是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
低潮期--體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
鬆散期--此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
暫憩期--最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
夜修期--此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
夜眠期--經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
10樓：匿名使用者
男人腎虛如何補 中醫學認為，寒為陰邪，易傷陽氣。數九嚴冬，若欲禦寒，首當養腎；男人長期勞倦內傷，損傷腎氣。因此，補腎仍舊是男性冬補的「重頭戲」。
腎虛的男性多表現為腰痠、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。 進補原則：對於腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。
這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。
食療方案：當歸生薑羊肉湯當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。
羊腎粥羊腎(或豬腎)1只，大公尺100克，調料少許。將羊腎切開，剔去內部白筋，切為碎末；大公尺洗淨，加入適量水及調料，共煮1小時食用。 男人脾虛如何補 冬季氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。
進補原則：脾虛的男士冬季應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳公尺、蓮子、芡實等以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。
食療方案：在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。 腸胃功能差如何補 現代生活節奏加快，大多數男性都不同程度地存在由於生活不規律、菸酒過度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。
進補原則：胃不好的男性在進補時應該遵循清淡，易消化，各類營養均衡攝入的原則，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉公尺、蓮子等食物富含澱粉，有利於腸胃消化，還可以健脾益氣。
蘿蔔有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經常出現脹氣現象的男性可多食用。 食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉公尺粥、蓮子粥、山藥粥，既能禦寒，又可給養，還能療疾。
在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的男性進補。
11樓：匿名使用者
少喝就少抽菸～少玩女人。
男人氣血不足怎麼調養
12樓：柳安堂中醫
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：
即臟腑功能衰退抗病能力差。氣血不足可用當歸補血湯或八珍湯**，但中藥的應用必須辨證論治，應該在醫生的指導下用藥。
男人氣血不足如何調理呢？
13樓：蘋果綠養生網
飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
運動養生：運動也是不能缺少的一種調理的方法，大家平時可以練練太極拳，瑜伽，氣功等等的運動，長時間坐在電腦前面工作的男性朋友也一定要注意眼睛的保養和休息，預防用眼過度從而損壞身體的氣血。
經絡**：經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。
補益氣血是中醫的特長。中藥的劑型很多，最適合補虛的是煎膏製劑，這是傳統的中藥劑型之一，藥性滋補，味道甘美，濃度高，體積小，容易儲存，便於服用，具有良好的滋補效果。從季節而言，一年四季，春夏秋冬，其中冬季是閉藏季節，氣候寒冷，虛證也會加重或**，春天多補氣血可以使身體更健康。
上面給大家介紹的就是男性出現氣血不足的話有哪些調理的方法，現在大家應該也有所瞭解了吧，還有出現氣血不足的話還會影響到你的記憶力，如果你出現氣血虛的情況，一定要及時的調理和改善，上面的這些方法都是非常不錯的，今天就給大家介紹到這裡了。
14樓：手機使用者
建議你可以採用以下方法進行自我調理。出現貧血一般通過食補搭配飲用補血養血的固雪和茶進行調理，能起到氣血同補，補不受滯的作用，並達到全面調理貧血的目的。
桂圓桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
銀耳銀耳具有美白的功效，也能補充**缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
紅棗紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
蘋果一天吃乙個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。
豆漿豆漿性質很溫和平和，能夠讓女人延緩月經週期，讓美麗綻放的時間更加久一些，喝豆漿最好是在早上的時間段，很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿，對於補足氣血是有不少的幫助的。
男人怎樣備孕，怎麼調理身體？男人備孕如何調養
男人備孕前可以去醫院全面檢查一下身體，有任何可能會影響到生育的疾病都應該提前控制 平時要保持良好規律的生活作息，保證休息，儘量避免熬夜，最好可以早睡早起，飲食上可以適度補充營養，多吃些魚肉 豬肝 韭菜等食物，遠離菸酒，儘量避免久坐久站。首先，要注意調整好睡眠。每天保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，...
怎么才是好男人，怎麼才是好男人？
你沒有必要按照別人的要求來做，那樣是會太累的。因為每個女人對男人的要求都是一樣的。而且她們的要求，你也不可能都達到啊。還是做好自己比較重要。只要自己快樂就好。責任心。體諒的心，寬容的心。到我的貼吧看看就知道了 有個性，讓你愛的女人瘋狂崇拜你 她天天纏著你啊！當然，只有一個目的，幸福！抓住這三個特徵，...
青春期想養好面板，怎麼飲食，青春期怎麼調養面板
多吃蔬菜瓜果 少吃肉類，奶品類，多吃大豆，雜糧類 深綠色蔬菜多吃。像西蘭花等等。早睡晚10 2點是美容覺時間。在都市我們很難10點睡對不對，那麼我們11點或12點一定要睡，人體器官都是這個時間休息的。一直用它，它會罷工的。還是吃早餐。一定要營養，最好是1杯豆漿，2個全麥饅頭或麵包，一個雞蛋 但只吃蛋...