1樓：透過水裡的魚
蘋果：在人們注意力不集中時，您最好吃乙個蘋果。它含有豐富的抗壞血酸，對於人體鐵的吸收是絕對必要的。蘋果能平靜人們過於活躍的思想，幫助人們把注意力集中到最重要的事情上。
香蕉：含維生素b6，它能減弱人們的抑鬱情緒。葉酸對於**神經系統的技能是十分必要的。缺乏維生素b6將使人們記憶力減退。
橙子：它的最大優點就是富含維生素c。維生素c攝入量過少會造成體質虛弱，無精打采和智力下降。
葡萄：富含維生素b12。它能以此增強學習橡備能力和集中注意力。液如念葡萄還含有蘋果酸，其重要性在於把鋁排出大腦。蘋鬧困果酸也能預防人的老年性痴呆病。
菠蘿：是一種極好的含有血清素的水果。它對大腦極為重要：血清素能止疼，調整睡眠和感情的細微變化。
橘子：含有大量維生素a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以不可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。
此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
哪些食物水果對增加智力有好處
2樓：幸fu的小悅悅
越吃越聰明的五種水果是菠蘿、龍眼、士多啤梨、櫻桃、黑莓。菠蘿可以提神補腦，增強記憶。
3樓：庫幻竹
荔枝具有通神意志，補腦填髓，養心神，益脾胃，還有補氣血的作用。
葡萄有很好的滋補作用，還有豐富的礦物質。鈣，鐵，磷以及維生素a，維生素b1，b2，b 6，維c，維生素e等。還有人體必需的氨基酸，對於神經衰弱，過度疲勞是由補益之效。
刺梨是很好的保健水果，含有豐富的營養成分，具有健腦的功效。刺梨中所含的益智健腦成分主要是維生素，氨基酸和微量元素，同時也被譽為維c之王。
蘋果主要成分是糖，蘋果酸，氨基酸等一些有機酸，芳香醇類果膠物質，維生素b，維生素c等一些礦物質，具有補鋅的作用。
堅果類的食物，包括核桃，松子，具有健腦作用最強的是核桃，還有豐富的不飽和脂肪酸，能夠幫助緩解大腦疲勞，增強記憶力。
益智健腦最好的是金槍魚，含有大量的卵磷脂成分，能夠增強大腦神經遞質的營養，增強思維和理解能力，讓人變得更聰明。
雞蛋中的營養價值很高，每天堅持吃乙個雞蛋，能夠補充腦部所需的多種營養，幫助促進大腦運轉速度，大家吃雞蛋的時候最好採取水煮的方式，如果煎雞蛋或者茶葉蛋，會導致雞蛋中的營養成分過多流失。
海帶的營養價值比較高，其中含有多種營養成分，包括亞油酸，這些成分都是大腦中必不可少的營養元素，具有健腦益智的功效。
吃什麼提高智商？
4樓：等下一次落葉
增加記憶力以及智力的食物包括牛奶、堅果類食物，比如核桃、松子等。同時，水果對增強記憶力以及智力提高都有一定好處，包括蘋果、火龍果、獼猴桃能補充維生素、提公升智力。藥物包括腦活素、胞磷膽鹼、奧拉西坦、吡拉西坦、茴拉西坦。
同時也可以口服艾地苯醌來增加腦細胞代謝、促進智力提公升。中老年患者還可以口服中成藥來提公升記憶力，包括六味地黃丸、杞菊地黃丸，以中醫理論補腎、添髓為基礎來增加記憶力。同時還可以用中醫針灸、按摩來改善記憶力和智力。
飲食中增加富含胡蘿蔔素、魚瘦肉、富含dha含量的食物都可以提高記憶力，尤其是富含卵磷脂物質，可以活躍腦細胞，改善記憶力和提高智力。雞肉湯中加適當的枸杞、當歸，多喝豬肉豬肝湯，補充阿膠成分都可以增加記憶力。平時多喝牛奶、雞蛋、肉類，多吃核桃等食物，多吃維生素含量豐富的食物。
另外建議到醫院完善微量元素檢查，在飲食中適當補充缺乏的元素。
5樓：酸奶嚕嚕
吃什麼能夠提高智商吃核桃芝麻營養大腦的東西，蔬菜水果肉。
6樓：王子
都說吃核桃能補腦、但是這個似乎也沒有得到過有效的驗證！還是喝點牛奶吧。
7樓：周若兔
第一關掉聲音看電視第二閉著眼睛吃飯第三場是用左手刷牙或者用筷子第四儘量不要使用計算器計算。
8樓：桑葉孤吉
孩子的智力發育除了與遺傳、環境因素有關外，食物營養作用同樣不容忽視。下面就為大家介紹7種生活中常見的有益於孩子大腦健康發育的食品。
小孩吃什麼提高智力。
1 蛋類。眾所周知，蛋類中富含大量蛋白質，如雞蛋、鴨蛋等都是最優質的天然食物蛋白質**。但很少人知道，蛋類還含有提公升記憶力的膽鹼，平時多吃雞蛋、愛吃雞蛋的孩子，往往比一般孩子更聰明。
2 魚類。魚在很多兒童營養飲食菜譜中，是首推的促進孩子智力發育的食物。特別在魚頭中，富含豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**。
可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。其次，魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳** ，對孩子大腦和眼睛的良好發育能起到重要作用。
3 胡蘿蔔。
我們知道，胡蘿蔔中胡蘿蔔素含量極高，當胡蘿蔔素進入人體內，在腸和肝臟可轉變為維生素a、維生素b1、b2，是膳食中維生素的重要**之一。
比如，當人體缺乏維生素b1，會發生思維遲緩和憂鬱症狀。因此，食用胡蘿蔔對孩子健腦同樣起著不可替代的作用。
4 豆類。豆類含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素a、b。特別是蛋白質和必需氨基酸的含量高，以穀氨酸的含量最豐富，大腦賴以活動的物質基礎。所以孩子常吃豆類有益於大腦的發育。
5 牛奶。牛奶富含優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12，是維生素d的極佳**，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
6 燕麥。很多家庭中，燕麥常常存在於孩子的營養早餐的食譜中，父母這樣做是完全正確的。因燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，能為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。
7 獼猴桃。
資料顯示，全世界消費量最大的水果中，獼猴桃名列前茅，且實際營養最為豐富全面，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
首先，獼猴桃果實中的vc、mg及微量元素含量最高，然後，它還是維持心血管健康的重要營養成分。獼猴桃中富含的維生素c還能有效緩解抑鬱，減輕壓力。
吃什麼水果小孩可以長智力？有推薦的嗎？
9樓：阿斯達歲的說
可以吃蘋果，橙子， 櫻桃，牛油果，紐西蘭奇異果等；這些水果中含有大量的維生素加礦物質，能提供孩子所需的營養物質，促進大腦發育。
10樓：颯爽又潤澤的純真
有推薦的，西紅柿，黃瓜，士多啤梨，菠蘿，藍莓，蘋果，香蕉，這些水果都可以幫助孩子的智力成長。
11樓：深湛且深邃的東風
可以吃香蕉，獼猴桃，火龍果，菠蘿，荔枝，這些水果給小孩吃，可以長智力，推薦多吃香蕉。
吃什麼水果對面板好啊，吃什麼水果對面板好
吃什麼水果 會白？如果想要吃蘋果使 好的話,我認為蘋果是不錯的選擇 吃什麼水果對 好 吃什麼水果 會白？身體比較虛，又不怕上火的人可以多吃榴蓮 櫻桃 龍眼 荔枝等水果，有滋補功能。身體比較容易上火的可以吃些梨 火龍果 山竹 瓜類等。小孩或者老人就吃點平性的水果如蘋果 橙子 葡萄等。蘋果可以美白，抗氧...
吃什麼水果對面板最好，吃什麼水果對面板好
西紅柿 去斑 草莓 不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素c。在自然 中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。櫻桃 很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果...
吃什麼水果對面板好，多吃什麼水果對面板好？
吃什麼水果 會白？很多都對 好的，水果裡面的果糖和維c都對 很好，果糖就是甜的水果，維c是酸的，所以你就找酸酸甜甜的水果吃，絕對沒錯 蘋果 日一蘋果，美麗不離身。蘋果 日一蘋果，美麗不離身 蘋果素來享有 水果之王 的美譽，可是，我們只知道蘋果的食用價值，你是否知道蘋果還有很多奇異的功效呢？據科學家們...