1樓：回憶
白天沒事的時候就睡悔缺覺，來保證充足的睡眠，這樣晚上就不會很困。如果有時候白天過忙，沒時間睡覺，晚上可以多喝檔李茶、咖啡。可以提神。
行前遲另外茶喝的多了要上衛生間，血液流動快，對身體有好處。
2樓：沉夜孤星
想辦法使自己想些能讓自己慎扒更加精神、警惕、擔憂的事情，因檔孝歲為只要你想這些事情、你是想睡也睡不著，這些事會沖蝕的你的大腦，讓你的大腦高速運轉，使自己保持行睜清醒、智商**的階段。
3樓：任性的公貓
上夜班真的鬧絕太辛苦了，白天在家一定要多休息，保持充足的睡眠，上夜班困了的話，可以腔纖用水洗洗伍彎仿臉，喝點茶或者咖啡。如果夜班工作不是很忙的話，可以適當的休息休息，利用可利用的時間。
4樓：銘刻
在上夜班的時候，我都是準備一些零食跟飲料。還有一瓶風油精，每孫穗睜當我困的時候則歲我都塗在人中的部位，真的很管用。抽菸的還要備足煙，其實在犯困時吸菸作用幾乎沒有族梁，反而因為氧氣吸入過少會更困，只所以說準備煙是怕你尼古丁依賴症發作。
5樓：抽轉組
我看見過摸清涼油的，喝咖啡、濃茶的、喝紅牛、樂虎的。我是準備酸酸的悔指橘子吃。實在不行就自己掐自塵前簡己的大腿，如果捨不得就找別人掐。
喝功能性飲料。這個看個人體質，可以喝些提神飲料，如咖啡、茶、紅牛等，讓大腦保派褲持興奮。
6樓：暗受
聽些節運塌奏感強的**可以防止犯困。比如搖滾、重金屬**、hip-hop等。這個看個人情況，選擇自己聽了保持興奮的**就神做行，不建議聽舒緩的**，這個容易讓人犯困旁瞎圓。
7樓：辰星
我的建議是喝杯咖啡，因為我上夜班就是這樣的兆伏，也可能是心裡作用，喝跡公升完是不那麼困了。在不然族州攜就洗一下臉，可以精神一下。
上夜班犯困怎麼辦？
8樓：北網域名稱醫
1、百用薄荷，當犯困時，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
2、伸伸懶腰，在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除痠痛。這樣除了可以讓你提神以外，對身體健康也非常好。
3、拳頭按壓，拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部**的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。
4、揉手指，最簡單的方法就是揉中指，在中指有一箇中衝穴，經常性的按摩能具有提神醒腦的功效，具體的方法是使用右手揉左手的中衝穴一分鐘，然後再換另乙隻手。
上夜班有什麼危害，上夜班有什麼危害嗎？
長期上夜班對人的身心都是會造成一定危害的 第一，影響睡眠，長期上夜班的患者夜間不睡覺，白天補覺，這樣非常影響睡眠質量。第二，長期上夜班對肝臟會造成損傷，大家都知道肝臟是解毒器官，如果長期上夜班，肝臟得不到充分休養，容易導致肝病的發生。第三，長期上夜班容易致癌，長期上夜班體內的褪黑素生成減少，而褪黑素...
上夜班對身體有什麼危害，長期上夜班對身體有傷害嗎
鞏朝宇文婷美 經常上夜班會使人疲勞不堪，處於萎靡狀態，自身免疫力下降，容易感冒過敏，惹病上身。上夜班時，生物鐘被破壞，休息時間紊亂，很容易產生焦慮 脾氣變壞，心臟器官不能正常休息，會加大心臟病發生的機率。引發腎病 糖尿病比例高達30 神經衰弱比例高達90 尤其是女性長時間暴露在燈光照射下，造成激素分...
天天上夜班有什麼害處？天天上夜班有什麼壞處。。。
晚上是內臟的排毒時間段，最好在熟睡中進行，以下是內臟排毒時間表 一 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 二 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。三 凌晨1 3點，膽的排毒，亦同。四 凌晨3 5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺 ...