1樓:hy私人**
落枕了。落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉動時更甚,引起落枕的原因有:
睡眠時頭頸姿勢不當;
枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平;
頸部外傷;頸部受風著涼;
如為頸椎病引起,可反覆「落枕」。
前四種只要去除**就可緩解。
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦:
1)按摩:立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2)熱敷:採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3)桐磨選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
4)傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。
5)耳針:耳針埋穴於頸、枕區,以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。
6)針刺:不能前後俯仰者,取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回顧者,取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴,位於轎脊足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。
7)口服去痛片1片,有臨時止痛之效。
8)改變睡眠姿勢,調整枕頭高低,自己扭動脖子。
9)如為頸椎病引起,在體療科醫師指導下,進行家庭自我頸椎牽引**。
10)落枕嚴重者,區域性注射025%奴夫卡因10毫公升,止痛效果明顯。
另外提供按摩**法:
將左手或右手中、食、無名指併攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
局帆鬥用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。
以拇指或食指點按落枕穴(手背第掌骨間,指掌關節後5分處),待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。
最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動,此動作應緩慢進行,切不可用力過猛。
2樓:福州鴻音
是落枕了,用熱毛巾敷一下。
睡覺後脖子動不了了怎麼辦。急求解一下。
3樓:網友
可能是急性扭傷,到醫院找醫生處理。
4樓:巨蟹吳大
沒事,活動活動就好了。
5樓:網友
落枕了。可以用擀麵杖在患側用力滾壓5-10分鐘或者去推拿按摩。
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