1樓：匿名使用者
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來中頃了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效。
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而拿培坦太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行消桐有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切。
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。e
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法。
2樓：匿名使用者
**也要有充足的睡眠，也有可能是內分秘失調。
睡眠時間少能**嗎
3樓：不傾國的女子
睡眠不足會嚴重影響女性體內荷爾蒙的平衡，紊亂女性的消化系統，令食量增加、增加脂肪儲存，最終引起超重或肥胖。每天睡眠少於5小時的人中，超重者遠比睡眠正常的人群多出30%。在深度睡眠中，大腦會悄悄分泌大量成長荷爾蒙，它會指導身體把脂肪轉化為能量。
如果減少深度睡眠時間，同時又囤積了大量能夠轉化為脂肪的熱量，荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積，你的身體就會自動把這些脂肪轉化到臀部，大腿和肚子上，肥胖就是這麼來的。
睡眠不足除了增加飢餓感，還會導致白天精力不足，影響正常工作和生活質量。而且，與睡眠適量者相比，睡眠時間為5小時或不足5小時的人因患心血管病死亡的幾率更大。所以，節制睡眠不僅不能**，還會導致其他疾病。
**者睡眠最佳時間是7～8小時，大致規律為晚10點睡覺，早6點起床鍛鍊，中午不睡覺。食物進入胃腸道後，大約在進食後4～5小時才能完全排空。大多數家庭晚餐在6～7點吃，至10點多大約4小時，食物基本上完全排空，此時睡覺既不會使熱量儲存起來，又不至於又飢餓感。
睡眠過程僅需要極低的能量就可以了。
4樓：華的多彩空間
睡眠時間少不能**。減少睡眠時間，對減少脂肪沒有幫助。
5樓：血刃管管
只會損體質，像你晚上這麼遲睡，早上這麼早起，睡眠極度少的人來說，因為脫水（有待考證），體重會短時減輕，但午飯後仍然會回覆到之前的體重！（個人實際經驗：晚飯後體重，上網一晚上，睡了6個小時，早飯後體重，午飯後，晚飯後；如果在上網的同時繼續補充水分，情況仍然與上面情況相同）
6樓：律丶
熬夜是可以** 但對身體不好。
7樓：手機使用者
一般來說不可能 你可以早上不吃飯 喝點果汁這種方法來**。
每天的睡眠時間很少，這可以幫助人達到**的效果嗎？
8樓：加油幹哦
在平常的生活中，每個人都有乙個完美身材的夢想，特別是對於現在的女生來說。一般的女生都有一顆愛美之心，無論在朋友面前，還是在同事面前都特別喜歡顯擺自己的身材。但是對於那些身材肥胖的女生來說，這就是一件非常痛苦的事情。
所以，以現在的社會狀況來看，喜歡**的人也是越來越多，他們都會通過不同的方法來達到相同的目的。
1、完全沒有任何科學依據。想要更好更快的**，想要更快更好的達到自己想要的結果。那麼在**的時候一定要選擇科學的**方法，這樣對自己的身體才沒有任何壞處。
要是減少自己的睡眠時間，來達到自己**的目的，這簡直就是乙個拿自己生命在開玩笑的事情。千萬不能夠用這樣的方式來**，還是為自己的生命安全著想著想吧。
2、一定要使用科學的方法**。**是乙個非常漫長的過程，一定需要每天不停地堅持，每天不停地參加運動，這樣才能夠稱得上是科學的**。這也是有很多人**不成功的主要原因，總會是在半途而廢。
所以在**的時候一定要懂得堅持，只有這樣才能夠得到自己想要的結果，只有這樣才能夠完成自己的**夢。
9樓：天才人物我無敵
每天睡眠時間很少，並不能夠達到**的效果，反而會讓自己越來越胖。
10樓：帳號已登出
可以達到**的效果，但是睡眠時間少會對身體造成無法想象的後果，這種以傷害身體健康為代價的**方法不可取。
11樓：娘娘愛追劇
不可以，睡眠時間少會導致睡眠不足，而睡眠不足會導致體重增加並阻礙你的的健身計劃。
12樓：一學期共享書
不能，一定要保證充足的睡眠，才能讓身體處於乙個健康的狀態，**需要運動鍛鍊，控制飲食。
13樓：愛q一世
每天睡眠很少，非但不能有效的**，還會使人產生虛胖。
14樓：鋼板日穿
睡眠少是可以使人變瘦的，但是人也會變得不健康。睡眠少會造成氣血不足。
15樓：溫柔的女人
新年很少想要達到**的效果，其實這樣並不理想，因為經常睡眠少的話，經常狀態不好。
睡眠少真的能**麼？
16樓：十月
不能**。
記得采納啊。
17樓：小黑弒神
不能，還會長胖。好的睡眠能幫助**，絕對科學。
18樓：只是個皮
不可以**的，睡眠少了精神不好。
19樓：跺甦趁
不能**，健康倒是能減下去的，運動**好！
20樓：印閔雨
科學的講 不能 而且不利於健康。
21樓：小擠擠
不能**，但是睡多了也不好。
多睡覺少吃東西會瘦嗎？
22樓：匿名使用者
會瘦的，還會得胃病，建議你還是正常進食吧，不用節食的方法：
紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及**腳腫，有**之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。
食用紅豆**可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆**法絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦13公斤左右的具體成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
食用紅豆 狂瘦大腿和腰。
利用紅豆**的具體步驟：
1.買來紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的。
2.泡紅豆，24小時。
3.煮紅豆，最好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。
香港流行的紅豆**法。
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。
具體做法：先把紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了， 然後熄火。 用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火後， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘， 之後加上一點鹽就可以了。
每日餐後飲用， 至少吃兩個星期。
告別大肚腩——陳皮紅豆沙。
製作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鍾即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。
本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。
對宿食停積、消化不良有很好的**效果。
除了紅豆，綠豆也是夏天排毒**的聖品哦，還可以美膚呢。
光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽。
製作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感新增幾分爽脆，味道甜而不膩。
23樓：匿名使用者
可以。。。但是，對身體和**都不好。。。
熬夜對**超不好的！
這樣長期下來身體會變弱。。。
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