怎麼我一天睡覺時間少吃得也少還是減不了肥啊

時間 2025-04-29 08:00:09

1樓:匿名使用者

**不是靠快的,減的快胖的也很快。

一定要找乙個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,我告訴你我一直堅持的方法。

少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。

儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西。

多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了。希望你也能瘦。

還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差,**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!

如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫。

以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。

不傷害身體,效果非常好。

下面有幾個建議,呵呵 你可以試一下。

1.少食:管住自己的嘴。

吃的少,熱量攝入就少,自然就會受下來中頃了,到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來,但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。

好處不用說了,非常有效。

壞處:過少的攝入熱量會導致身體機能的下降,女性的話甚至可能出現內分泌失調、

避免方法:少食不是不食切記切記,不要為了好身材而拿培坦太過委屈自己。

2.多動:養成運動的好習慣。

好處:良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材,不用怕吃多哦。

壞處:鍛鍊不得當,使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形,破壞苗條好身材。

避免方法:進行合理的鍛鍊,要進行消桐有氧運動而不是無氧運動。

3.態度:態度決定一切。

很多人**屢戰屢敗,關鍵在於態度沒有擺正,總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的,所以在**過程中一定要堅持下去,只要一想到苗條身材你就會又有動力的。

好處:振奮精神,消除精神壓抑,培養自律精神。e

弊端:這種方法只是輔助方法,不能起到決定性作用,一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合,效果才會顯現。

我相信只要你堅持做到這三個方面,**是乙個很容易的事情,這個就是我們眼中最有效的**方法。

2樓:匿名使用者

**也要有充足的睡眠,也有可能是內分秘失調。

睡眠時間少能**嗎

3樓:不傾國的女子

睡眠不足會嚴重影響女性體內荷爾蒙的平衡,紊亂女性的消化系統,令食量增加、增加脂肪儲存,最終引起超重或肥胖。每天睡眠少於5小時的人中,超重者遠比睡眠正常的人群多出30%。在深度睡眠中,大腦會悄悄分泌大量成長荷爾蒙,它會指導身體把脂肪轉化為能量。

如果減少深度睡眠時間,同時又囤積了大量能夠轉化為脂肪的熱量,荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積,你的身體就會自動把這些脂肪轉化到臀部,大腿和肚子上,肥胖就是這麼來的。

睡眠不足除了增加飢餓感,還會導致白天精力不足,影響正常工作和生活質量。而且,與睡眠適量者相比,睡眠時間為5小時或不足5小時的人因患心血管病死亡的幾率更大。所以,節制睡眠不僅不能**,還會導致其他疾病。

**者睡眠最佳時間是7~8小時,大致規律為晚10點睡覺,早6點起床鍛鍊,中午不睡覺。食物進入胃腸道後,大約在進食後4~5小時才能完全排空。大多數家庭晚餐在6~7點吃,至10點多大約4小時,食物基本上完全排空,此時睡覺既不會使熱量儲存起來,又不至於又飢餓感。

睡眠過程僅需要極低的能量就可以了。

4樓:華的多彩空間

睡眠時間少不能**。減少睡眠時間,對減少脂肪沒有幫助。

5樓:血刃管管

只會損體質,像你晚上這麼遲睡,早上這麼早起,睡眠極度少的人來說,因為脫水(有待考證),體重會短時減輕,但午飯後仍然會回覆到之前的體重!(個人實際經驗:晚飯後體重,上網一晚上,睡了6個小時,早飯後體重,午飯後,晚飯後;如果在上網的同時繼續補充水分,情況仍然與上面情況相同)

6樓:律丶

熬夜是可以** 但對身體不好。

7樓:手機使用者

一般來說不可能 你可以早上不吃飯 喝點果汁這種方法來**。

每天的睡眠時間很少,這可以幫助人達到**的效果嗎?

8樓:加油幹哦

在平常的生活中,每個人都有乙個完美身材的夢想,特別是對於現在的女生來說。一般的女生都有一顆愛美之心,無論在朋友面前,還是在同事面前都特別喜歡顯擺自己的身材。但是對於那些身材肥胖的女生來說,這就是一件非常痛苦的事情。

所以,以現在的社會狀況來看,喜歡**的人也是越來越多,他們都會通過不同的方法來達到相同的目的。

1、完全沒有任何科學依據。想要更好更快的**,想要更快更好的達到自己想要的結果。那麼在**的時候一定要選擇科學的**方法,這樣對自己的身體才沒有任何壞處。

要是減少自己的睡眠時間,來達到自己**的目的,這簡直就是乙個拿自己生命在開玩笑的事情。千萬不能夠用這樣的方式來**,還是為自己的生命安全著想著想吧。

2、一定要使用科學的方法**。**是乙個非常漫長的過程,一定需要每天不停地堅持,每天不停地參加運動,這樣才能夠稱得上是科學的**。這也是有很多人**不成功的主要原因,總會是在半途而廢。

所以在**的時候一定要懂得堅持,只有這樣才能夠得到自己想要的結果,只有這樣才能夠完成自己的**夢。

9樓:天才人物我無敵

每天睡眠時間很少,並不能夠達到**的效果,反而會讓自己越來越胖。

10樓:帳號已登出

可以達到**的效果,但是睡眠時間少會對身體造成無法想象的後果,這種以傷害身體健康為代價的**方法不可取。

11樓:娘娘愛追劇

不可以,睡眠時間少會導致睡眠不足,而睡眠不足會導致體重增加並阻礙你的的健身計劃。

12樓:一學期共享書

不能,一定要保證充足的睡眠,才能讓身體處於乙個健康的狀態,**需要運動鍛鍊,控制飲食。

13樓:愛q一世

每天睡眠很少,非但不能有效的**,還會使人產生虛胖。

14樓:鋼板日穿

睡眠少是可以使人變瘦的,但是人也會變得不健康。睡眠少會造成氣血不足。

15樓:溫柔的女人

新年很少想要達到**的效果,其實這樣並不理想,因為經常睡眠少的話,經常狀態不好。

睡眠少真的能**麼?

16樓:十月

不能**。

記得采納啊。

17樓:小黑弒神

不能,還會長胖。好的睡眠能幫助**,絕對科學。

18樓:只是個皮

不可以**的,睡眠少了精神不好。

19樓:跺甦趁

不能**,健康倒是能減下去的,運動**好!

20樓:印閔雨

科學的講 不能 而且不利於健康。

21樓:小擠擠

不能**,但是睡多了也不好。

多睡覺少吃東西會瘦嗎?

22樓:匿名使用者

會瘦的,還會得胃病,建議你還是正常進食吧,不用節食的方法:

紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及**腳腫,有**之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。

食用紅豆**可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆**法絕對有辦法讓你在兩個月之內,達到瘦13公斤左右的具體成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!

食用紅豆 狂瘦大腿和腰。

利用紅豆**的具體步驟:

1.買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的。

2.泡紅豆,24小時。

3.煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘,然後就可以吃了。

香港流行的紅豆**法。

材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。

具體做法:先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了, 然後熄火。 用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火後, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。

每日餐後飲用, 至少吃兩個星期。

告別大肚腩——陳皮紅豆沙。

製作:紅豆泡軟後,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然後用細篩子濾去豆皮,加入切碎的陳皮茸煮十幾分鍾即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。

女性:減少腹部脂肪堆積,幫你告別大肚腩。

本草:紅豆即赤小豆,《本草綱目》說其性下行,能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。

對宿食停積、消化不良有很好的**效果。

除了紅豆,綠豆也是夏天排毒**的聖品哦,還可以美膚呢。

光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽。

製作:馬蹄去皮切碎,加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後,加水煮成綠豆沙,將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒,為口感新增幾分爽脆,味道甜而不膩。

23樓:匿名使用者

可以。。。但是,對身體和**都不好。。。

熬夜對**超不好的!

這樣長期下來身體會變弱。。。

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