1樓：匿名使用者
好的呀！做乙個有正義感的人，特別好！
但有些建議給你櫻改汪，不知道你體重多重，如果你不是很重，那麼獻血過後可能會有虛弱的現象，你若不是長期健身，這次突然健身之後又去獻血可能會感覺十分疲憊。不妨歇幾天等身體恢復了再去。
如果你平時有健身習慣，脊仔也沒有過於劇烈運動，那獻血也沒問題哦！
但是！！！假如這次健身你運動劇烈了，那麼就有問題了，劇烈運動會迫使機體採用大量的無氧呼吸。
這一過程會產生乳酸。
這些乳酸可能進入血液；
肌肉的往復拉伸也會導致部分受損細胞的分解物進入血液；
以上這些本來可以通過你殲纖自身代謝消除，但是短時間內無法全部消除，這會導致血液質量下降，不利於受血者（以後用你血的人）。
另外，劇烈運動會導致機體消耗大量水分，如果你補水不及時，可能導致血液濃縮，血液容量下降（即本來假設有4000ml血，運動失水後被濃縮成3600ml血），這種情況下獻血會帶給你一種失血過多的感覺，嚴重的甚至導致休克。
回到問題本身，我還是建議你獻血的，只要你身體感覺ok就行。
2樓：網友
健身後可以獻血的。
獻血對健身有影響嗎？
3樓：隆浚圭仙
科學和千萬人獻血的實踐已經證明：少量獻血有益健康。在許多國家和深圳、香港、臺灣等地區實行獻血都幾十年了，許多年齡在60歲左右的人已獻血幾十次，他們的身體都很好。
參加獻血的人士，在獻血前應儘可能適當休息，保證充足睡眠，為保證血液質量，在獻血前一天的晚餐和當天早晨，不要吃油膩食物，如肥肉、油餅等，因為輸用含有大量油脂的血液，往往會造成病人的輸血反應。但也不要餓著肚子去獻血，應當吃些清淡飲食，如稀飯、饅頭、麵包等。獻血前還應把手臂特別是肘部採血部位洗乾淨。
獻血前幾天如有發燒、感冒和腹瀉等也應暫緩獻血。
獻血中，精神不要緊張，要同醫務人員密切配合。獻血後一二天內不做劇烈活動，針眼處要保持清潔，以免發生感染。有時在針眼周圍有些青紫現象，這是因為有少量血液流到血管外的緣故，並不要緊，可用毛巾熱敷，過幾天就會消退的。
造血的主要原料是蛋白質、鐵、維生素b12和葉酸等，這些營養物質在普通飲食裡都有，不必特別去多吃。獻血後，適當地增加一些營養，吃些瘦肉、雞蛋、豆製品、新鮮水果和蔬菜等，可促使血液成份恢復更快，但忌暴食，亦不要飲酒。
在一天左右時間內，血漿蛋白濃度可以恢復，紅細胞恢復稍慢，約需要兩週左右的時間。
一天後就能運動。
4樓：張軍健康養生課堂
今天是第十七個世界獻血日。血液是人體最重要的組成部分，人離不開血液。很多人對獻血有誤解，認為獻血有害健康，其實不然！
獻血後多久可以去健身
5樓：首都獻血
3全部獻血後24小時之內不劇烈運動，日常的活動不受影響。 獻血後當天請不要從事高空作業、高溫作業、長途駕駛車輛。
6樓：但蝶姬甲
要休息三天才可以劇烈運動！
獻血後體質弱，需要滋補一些，儘量不去健身房跑步，不做劇烈運動。
獻血對健身有影響嗎？
7樓：匿名使用者
有危害。最大的危害就是100年內你會因此而失去生命。
8樓：匿名使用者
還是得看個人體質，我認識的朋友獻血後4天就繼續練習翻幾百斤的輪胎。
9樓：匿名使用者
獻血後的幾天，不宜進行大運動量的訓練。幾天後一般可以如常訓練。要幾乎完全恢復到獻血前水平，大約需要乙個月左右的時間。
10樓：匿名使用者
獻血後的幾天內會有影響，過後就能很快恢復如常了。
11樓：尊寶服裝軟體
應該沒有我每年都獻血。
12樓：網友
我不知道 我低血 頭暈 血本來就少 所以不獻。
13樓：匿名使用者
獻板應該幾乎沒有什麼影響吧？
平時一直保持健身的人在獻血前後應該注意什麼？
14樓：愚樂說娛樂
3全部獻血後不要立刻運動，而是要多喝水或者適當的喝一些牛奶，如果可以的話儘量多休息幾天再健身，如果實再想健身的話可以把健身的任務換成慢走，這樣也能起到一定的健身效果，並且還要注意要早點睡覺。
15樓：雜談鮮事
健身的人，他的身體素質相對來說比正常人要好得多，他這種恢復的速度也快很多，就是注意獻血之後，比如說你是用右胳膊抽了血，然後這隻哥哥不要進行劇烈的運動，就是不要再進行太過強烈的拉伸了，進行一下簡單的活動，比如說跑個步什麼的就好了，不要進行劇烈的活動，可能會造成傷口的崩裂。注意營養的均衡就好了，因為經常健身的人身體素質好的多，沒有什麼太忌諱的東西。
16樓：小度臥龍
平時保持健身的人在獻血前儘量不要劇烈運動，可以做一些有氧輕運動，保持血液的迴圈，吃一些低熱量低血糖的食物。獻血之後也不要急著去健身，應該等身體恢復過來之後，可以吃一些補鐵的食物，動物的內臟比如豬肝之類，這類食物含鐵量比較高。
17樓：律政先鋒
獻血之前呢，最好是不要吃早餐，更加不要去過度的消耗自己的營養物質，否則的話你想出來的質量也不會太高，獻血之後呢，應該要多補充營養睡乙個好覺，好好的休養幾天之後就可以恢復了。
18樓：一城煙雨
平時一直保持健身的人在獻血前一定要多補充營養，儘量多吃一些瓜果蔬菜不要節食，特別是在獻血後一定要多吃一些大棗來補充你的血，可以多吃一些像動物肝臟之類的食物，還有就是千萬不要熬夜，做劇烈的運動。
19樓：網友
覺得平時一直保持健身的人在獻血前後一定要注意獻血前不要大魚大肉或者是做劇烈的運動，而在獻血之後一定要補充自己的身體，要比平時吃的更多，且更有營養，還有就是一定不要劇烈的運動，健身也不能太劇烈了。
20樓：我的小書袋
據我所知，獻血就是將自己體內的新鮮血液捐獻到給別人，所以不管量的多少，畢竟是從自己的身體裡面放出來那麼多的血，對自身來講是有一定的損耗的，那麼獻血之後自然是非常需要補充自己的身體的，吃點豬肝雞蛋這些高蛋白的食物是最快恢復體力的辦法，同時一定要記住，千萬別熬夜，按時作息很重要！
21樓：加州旅館的老闆
之前獻血的時候，醫生就告誡我們說，獻完血之後一定不能劇烈運動。所以說，我覺得平時一直保持健身的人，在獻血的前後一定要注意飲食的清淡與健康，而且在獻血之後，不能夠進行劇烈的運動，以防止發生不必要的意外。我覺得這種情況，對於我們每個人都是適應的，每個人都是需要去注意的。
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