1樓：求註冊
如果每天都掉髮而且掉多的話，這樣就說明缺少維生素和微量元素，以後多吃蔬菜，比如西紅柿，胡蘿蔔之類的，每次飯後都吃點水果，中芹平時也要多吃黑芝麻，黑豆等。首先在日常生活中，每天掉少數的頭髮是正常的賣神，掉得多就要注意了。微量元素補給著頭髮缺乏的營養，影響著其的生長，當身體營養不良，毛髮動態平衡遭改變，所以會脫落。
建議用專門改善脫髮的繕絲緣絲木精華液修復，補充發根營養，促進新發生長，防止掉髮。平時要注意：一：
多吃維生素a、e的食物。比中培虧如胡蘿蔔，菠菜，小白菜，西蘭花、乳酪等。二：
保持開朗樂觀的心情，充足的睡眠。三：多鍛鍊，不要吃油膩和辛辣的食物。
2樓：猴20759慫娜
要使頭髮健康，內在護理是最根本的。早起早睡，定時進餐，養成良好的生活習慣，保持愉快的心情，能減少脫髮，令頭髮健康強壯。良好的飲食習慣，能保證給頭髮提供足慧蔽夠的營養。
美髮飲食的訣竅是注意提供充足的蛋白質，因為蛋白質是頭髮的主要組成部分。蛋類、肉類、豆類、牛奶等食物富含蛋白質。碘能增加頭髮的光澤，因此多吃海帶、紫菜等海洋植物能增加頭髮的光亮度塵備，使頭髮顯得健康。
頭髮除了毛囊外其他部分是沒有生命力的，已長出的頭髮一旦受前兄州到損害就會很難恢復。
3樓：影子
平時可以用木梳或牛角梳梳頭，或者用手指按摩頭部促進血液迴圈，加速頭髮生長。此方法既簡單，又方便。飲食方面要全面補充營養，不要挑食，偏此衝食。
多吃富含蛋白質和海產品，少吃辛辣油膩的侍扒巖食物。洗髮和老御護髮的乳液，也要格外小心，不要使用含矽的洗髮水，洗髮水最好不要塗在頭皮上。最好洗髮的時候加入啤酒，加入雞蛋會對頭髮的滋養有很大幫助。
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出現逗羨掉髮的情況時，在談此飲食中不妨多新增一山侍拍些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭髮的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃、肉類、魚類等。
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最好不要染髮，燙髮。實踐表明，染髮和燙髮使用的是化學藥劑，極戚碰易破壞髮質結構，也容易造成頭髮乾枯，沒源滑有營養。脫髮當然在所難免。
洗完高裂談頭髮後，擦乾後最好自然風乾，不要經常使用電吹風。電吹風高溫烘乾也容易使髮質受損，並且容易滋生細菌。
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無論什麼季節，經常吹熱風會破壞毛髮組織，派仔損傷頭皮，偶拆扮爾一次不需擔心，但使用時也應該讓吹旅羨灶風機離頭髮30釐公尺左右，並儘量減低熱風溫度。高頻率燙髮、染髮對頭髮的影響也較大，建議要及時保養修護染燙髮質。
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