夏季怎樣預防中暑,夏季喝綠茶能預防中暑嗎

時間 2025-04-30 17:15:04

1樓:匿名使用者

出行躲避烈日。

夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10點至16點時在烈日下行走,因為這個時間段的陽光最強烈,發生中暑的可能性是平時的10倍!如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好塗抹防曬霜;準備充足的水和飲料。此外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊,以防應急之用。

外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物,應少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱,引起中暑。

老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節要儘可能地減少外出活動。

雀塌鋒 ★別等口渴了才喝水。

不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低,每天喝至2公升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。

另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。

飲食。夏天的食的蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%,都可以用來補充水分。另外,乳製品既能補水,又能滿足身體的營養之需。

其次,不能避免在高溫環境中工作的人,應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。

保持充足睡眠。

夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,既利於工作和學習,也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時,最佳起床時間是5時30分至6時頃晌30分。

睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。

怎樣預防中暑?中暑了怎麼辦?

中暑是高溫影響下的體溫調節功能紊亂,常因烈日曝曬或在高溫環境下重體力勞動所致。

重度中暑還可繼續分為:

中暑高熱,即體內大量熱蓄積。中暑者可出現嗜睡、昏迷、面色潮紅、**乾熱、無汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱,體溫可超過40度。

中暑衰竭,即體內沒有大量積熱。中暑者可出現面色蒼白、**溼冷、脈搏細弱、呼吸淺而快、暈厥、昏迷、血壓下降等。

中暑痙攣:即與衫弊高溫無直接關係,而發生在劇烈勞動與運動後,由於大量出汗後只飲水而未補充鹽分,導致血鈉、氯化物降低,血鉀亦可降低,而引起陣發性疼痛性肌肉痙攣(俗稱抽筋),口渴,尿少,但體溫正常。

2樓:匿名使用者

多喝些清涼陪碧解暑的東西,如涼開水蘆漏舉,綠茶等,儘量能不出門就不出門,如須出門,搜察也應該避開高溫時間段,還有記得出門時一定要帶上太陽傘,墨鏡,水等防護用品,不要在長時間呆在烈日下暴曬,注意到陰涼處避暑,這樣應該不會中暑啦。

夏季如何預防中暑

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