1樓：乙個人的浮華
其實那些用藥物提高抵抗力是不可信的。
我有乙個很實際的辦法就是早上在操場上慢跑。這期間還可以背一背知識和概念，也就是邊跑邊背。或者聽磁帶練聽力，帶上那種小型的復讀機。
其實中考還有體育項帆鎮目，就算是型逗老師給你滿分，自己的身體素質也要很好才行。這卜轎賣樣的辦法不耽誤學習，也可以起到一舉兩得的作用。
建議不要吃藥來提高抵抗力，那樣對自己沒有好處，聽我的！
我也是一名初中生，今年已經初三了，希望你中考順利！也希望我中考順利！
2樓：the_克
我家住高樓層 我每天回家就爬大埋樓雀畝梯 不坐電梯頃仿森 , 睡前做幾個俯臥撐 ,或者仰臥起坐啊 ..對體考也有幫助啦。
3樓：白色三五
我那時候也沒啥時間運動 但我天天都是跑步到學校 中學六年都是 所以芹緩我的體力到現在都談大非常好。如果你是坐公交車，就可以提前幾站落車~如果是騎車可以把車子停到學校附近的小區等地方 然後跑一段路。一直跑嫌侍模到教室 加我好友吧 我是名大學生 有事請你幫忙。
中學生沒時間運動怎麼**？
4樓：香竹青沐夏
科學安排一日三餐。
在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量。
完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額。
能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。你可以試試藥物方。
面。有一些效果就很不錯。
而且沒有**。
我知道的經典**膠囊，你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對區域性**效果很好。你自。
己選擇吧 祝你早日成功！
5樓：業素花乘媚
喝牛奶或者酸奶~豆漿也可以~效果好的沒話說~把你的牛奶留在餐前喝~記得慢慢的喝~很有幸福感的~我是奶痴~從來沒斷過~最近喝的更多了~正常吃飯（晚上吃的少）~卻發現46kg的體重今早稱了下只有44kg了`~就2個多星期~有種說法：胖人都缺鈣~牛奶豐富的鈣鎂剛剛好彌補了這個缺陷~你要相信每曾加1g鈣就會消耗1g的脂肪``樓主你可以試2個星期~祝你越美越瘦~
6樓：匿名使用者
你好 那麼建議運動可以在晚上進行。
有氧運動想要** 離不開堅持以及每次不低於40分鐘的運動。
運動的方式有很多 選擇自己喜歡的才能堅持。
或者也可以看看「稼瑾紅的廋shen筆記」是怎麼樣做到的。
7樓：網友
只要每天堅持跳1000-2000個繩就可以達到**的效果了！一定要堅持住哦！
8樓：單質女
我現在高三都有時間**啦。時間是人擠出來地嘛！
9樓：網友
**貴在堅持。
我一般都會在家裡放一堆西紅柿和黃瓜之內的，目的是提醒自己用它們代替晚飯。西紅柿+少量白糖、黃瓜+醋+少量白糖。
早上一起床就喝兩杯水，最好是檸檬水。(檸檬切片，用蜂蜜淹制，每天一片就行)早飯、中飯一邊吃一邊喝水。中午之後也要喝水，想起就喝。
荷葉+山楂+甘草、 綠茶+荷葉或綠茶+玫瑰+大棗 都不錯。
運動的話，只要記住吃過飯後一定要站一段時間。每天多走路，一星期要記得去爬爬山或騎自行車或游泳一兩次。沒事多掂腳尖，轉呼啦圈。總之多動下，要怎麼動就看你高興啦。
其實你還可以多看看關於**之類的書，學習下。
希望我說的對你有用，對我還是滿有用的。
10樓：網友
飲茶不是一件純粹休閒的事情，關鍵看你喝什麼樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕鬆地**，唔，是不是有點異想天開？！最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素b1。茶中富含的維生素b1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
1. 黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。
一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。
想用黑茶來**，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝公升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。
黑茶在我國生產歷史十分悠久，主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶（如各種磚茶）。它們的湯色近於深紅，葉底勻展烏亮。
2. 吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收。
印度醫學中，頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪的綽號又叫「糖殺死」，嚼過它的葉以後再吃糖，口裡不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助**的作用。
3. 荷葉茶：古代**秘藥。
一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神清氣爽，還有改善面色、**的作用。充分利用荷葉茶來**，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。
其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對**更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
4. 杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
5. 烏龍茶：可燃燒體內脂肪。
烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命c，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
11樓：洛心澄
每天放學後跑兩圈。
12樓：古全堵壬
蜂蜜**法：
簡單有效又安全，我試吃了乙個星期，瘦了七斤。
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第。二、三天：正常飲食。
第四天：只喝蜂蜜。
第。五、六天：正常飲食。
通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。
當然配合蜂蜜**也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一公升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。
中學生上輔導班沒時間寫作業心情不好家長不知如何開導孩子
13樓：匿名使用者
首先作為家長。
你應該考慮孩子的感受以及孩子的興趣。
逼他做培物自己不想做的配態液事情或者是讓他不能好好的休息。
那閉握麼結果會適得其反的。
我是一位初中生的家長，我家孩子很胖，做業還很多，沒時間運動，請問我家孩子怎樣能**？
14樓：雲南新華電腦學校
1、首先，不要過度節食。初中是學習的重要階段，需要正常的營養需要來維持學習上繁重的腦力活動。
2、不要吃油炸、燒烤等油大的食物。
4、多喝水，飲食多吃新鮮的水果和蔬菜，減少高糖、高脂食物的攝入。
5、課餘時間要常運動。初中生大部分時間都在坐著，不利於**，所以課餘時間要加強鍛鍊。望能幫你。看到及時採納，謝謝！
15樓：變啦
你可以給他做乙份**的食譜，食物以清淡的為主，但是又要有營養，畢竟孩子在生長發育期，量可以減少，營養不能少！
16樓：網友
這個是自相矛盾的問題，主要還是時間安排的問題。 沒時間都是藉口，難道孩子一週多3個小時的時間用來運動，就能影響到他成績嚴重下滑？
中學生確實時間比較緊張，但是一味的學習，不運動只是乙個惡性迴圈，合理安排時間，提高孩子的學習效率才是正路，重複性的做一件事，自己都做不到何況孩子？
培養教育孩子，我認為教會他如何學習，如何有效的安排學習和健康才是好的教育。
17樓：網友
首先控制飲食，均衡飲食，少吃甜食。可以通過跑步的辦法來**。
我是個15歲的中學生，體重已經達到200斤了，平常都是沒時間鍛鍊，早上一般也不吃飯。想問問怎麼快速減...
18樓：後海的歌
你首先要做的是改變生活習慣，從飲食習慣開始。早飯一定要吃，而且早飯絕對要吃得讓你覺得一天三餐吃這一餐就夠的程度。 之後直到餓的時候才去吃飯。
降百分之20-30的飯量，晚上不能進食。
15歲，200斤，身高呢？
沒時間鍛鍊不代表沒有時間消耗卡路里，一件事情不用有充足的時間也是可以辦到的，那就是時刻保持抬頭挺胸收腹，收腹很關鍵，收腹的狀態下，你吃東西是不可能吃多的，也會很優雅，收腹的狀態下，你會時刻注意到自己的身體。
19樓：同事相處和尚
少油 少糖 多喝水多吃素食 多運動 早上一定要吃好 中午吃飽 晚餐不要吃了 九點以後不能吃任何食物。
20樓：網友
你好，我已經跟肥胖鬥爭好幾年了，經過血的教訓，總結到，只是鍛鍊是不能**的，只能塑性，建議你，早飯要正常吃，午飯吃飽就好，不要餓著，要不然沒有精力學習了，晚飯最好支援蔬菜水果，我160斤，從3月份開始這樣吃飯，沒怎麼運動，已經減掉20斤了，加油哦！
21樓：山適
其實也沒什麼好的方法**，應該就是堅持鍛鍊，到大學操場上跑跑步，最好找個伴陪著，要不堅持不下來，如果覺得跑步太乏味那就培養一些帶技巧性的體育專案愛好，比如籃球，足球羽毛球之類的~最後就是堅持下去~祝你成功。
22樓：正精進李
最有效的方法就是先去檢查身體，最好是中醫，然後確認是哪乙個方面引起的肥胖。鍛鍊的目的不在排汗不要以為出汗多就有效果，更重要的是排洩，調整整個內分泌系統的正常執行，建議少餐多次，一天吃上5頓，每次都少量飲食，而且一定要保持良好的休息時間，不論是**還是增肌都是在運動完後睡眠中完成的。所以睡眠很重要，最好11點之前就睡，早上7點左右起床。
腸胃好不好，有沒有口臭的現象？
23樓：網友
早上不吃飯不行啊，一般早上吃點，中午儘量少吃，晚上最好以水果為主但是也要少吃。
24樓：網友
也不是我不想擠時間每天晚上寫作業到10點，第二天6點多起來，早點都來不急吃。再說了，就算有時候晚上有點時間是先鍛鍊啊，還是先寫作業？
25樓：網友
200斤。。早上不吃 早飯不行 會變胖的。 沒事跑步上學。
是個中學生，想**，但沒有時間，怎麼辦？
26樓：網友
注意飲食，少吃油膩東西和零食。
27樓：藍月光
鍛鍊沒時間可控制點飲食，三頓都要吃，因為你是學生，學習任務重，又在長身體，早上隨便吃，中午吃少點，晚上吃點水果，這樣肯定會瘦！你試試！望採納！
28樓：深圳化工專家
早點起來晨跑吧！每天堅持，即省錢要可以良性**，一舉兩得。
29樓：drem飛飛
每天上學時慢跑就行了。
中學生（男）關於如何瘦胸瘦臀部的（飲食方面的，學生黨沒時間鍛鍊啊）
30樓：浮夏
最簡單的辦法，早餐多吃乙個蘋果。
中餐吃飯前多吃乙個水果。（蘋果、火龍果香蕉），簡單的說就是把胃先填點東西，讓你等會吃中飯的時候不那麼餓，晚上吃飯前先喝一整杯的水（原理同上，別人問就說口渴了，也很好解釋）
乙個月可以瘦5斤，也不會因為**阻止長高。但是要堅持。
3個月後如果到110斤，就不要再減了，多做運動吧。。呵呵。
中學生該怎樣學習
一 要提高自己的學習成績，首先要解決學習動力的問題.一輛賓士汽車，技術最先進，科技含量最高，但如果沒有動力，這輛汽車也不會奔跑。同樣道理，一個有著聰明頭腦的人，如果沒有動力，也就不會去認真學習，學習成績也就提不高。說到底，也就是我們要在願學與厭學 主動學與被動學 勤學與懶學之間作出正確的選擇。一個學...
中學生應該履行學習的義務，作為中學生,應該如何履行受教育的義務
學習責任意識,是指在學習實踐活動中,對責任的基本認識和基於這種認識所發生的自覺心理活動。積極主動 自覺認真學習,對學生有強烈的責任感是一個學生有學習責任意識的重要表現。學習的責任意識,在學生眾多素質中處於極為重要的地位。從現在看,受應試教育的影響,學校的智育和德育在一定程度上嚴重脫節,表現在學習上主...
如何緩解中學生的壓力，中學生，學習壓力怎麼緩解
邯鄲新東方烹飪學校 初三學生如何緩解學習壓力 一 學習壓力何其多 中考給初三學生帶來了很重的學習壓力。學習壓力過大一方面可以造成學生認識與情緒方面的困擾，包括焦慮 緊張 悲傷 疲乏 煩悶 易怒 注意力不集中，以及記憶力減退等 另一方面，還會導致學生的學習興趣 學習的恆心和毅力 抉擇的果斷性 做事的信...