1樓：虎倉權權權
開哪蔽啟核漏護李氏州眼模式。
2樓：紫晴聊養生
護閉神悉轎乎瞎攜眼吃什麼？
怎樣護眼？
3樓：北網域名稱醫
1、可以有意識的控制自己增加眨眼頻率，努力做到在面對電子螢幕時也能有1分鐘16-20次眨眼次數（即3-4秒眨眼1次），這樣可孫悉以保證淚膜能即時完整的覆蓋在角膜表面。
2、應該注意適當休息，在近距離工作後30-40分鐘應該閉眼或者向遠處眺望4-5分鐘，這樣可以幫助我們一直緊繃的睫狀肌放鬆，減少視疲勞的發生。
3、在眼乾澀不適時，可以滴用人工淚液類的滴眼液，幫助緩解乾眼症狀。
如何護眼？
4樓：星舒月明
本人建議如下：
1、工作期間，可以適當抽出一些時間，去辦公室橘模悄外轉轉或開啟窗子，眺望遠方，多看綠色。
2、回家後，可以試著出門碼扒散散步圓渣，適當放鬆眼睛，呼吸新鮮空氣，也當鍛鍊身體。
3、在家打遊戲看手機不能連續太久，打完一把，適當間隔一會，看看遠處，伸伸懶腰。長期保持乙個姿勢打遊戲玩手機對身體健康也不好。
5樓：聖人甲乙丙
首先，不能長時間看電子產品，建議使用電子產扮彎品四十梁侍分鐘後，就看遠處十分鐘。其次，注意休息，不能熬夜。然後，可以的話，做眼保健操，廳渣悶小學老師有教過的（也可以去**搜尋教程）。
6樓：石化雷學長
保持眼睛溼潤，多看看自然風景，黑暗中玩手機的時候避免亮度過高，有經濟條件買個護眼儀。
7樓：帳號已登出
我個人認為不要長時間玩手機，每半小時就要進行一次遠眺，多看看外面，讓眼睛得到適當放鬆。
8樓：u優質教育
如果非必要情況下不看手機和電腦，多遠眺。
怎樣愛眼護眼
9樓：乾萊資訊諮詢
保護眼睛方法：
1、眼保健操。
眼保健操可以促進眼部的**都動起來，這樣眼睛的靈活性就會提高了。從而達到保護眼睛的作用。
2、眼睛注意休息。
覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鐘，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。
3、看書，看電視保持適當的距離。
看電視時，必須禾電視保持1公尺以上的距離，看書時，則要保持40釐公尺以上距離。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易疲勞，長期處在緊張狀態，就會造成近視。
4、眨眼。眨眼時，可以讓淚液均勻地溼潤角膜、結膜，使眼球不至於乾燥，保持角膜光澤，清除結膜囊灰塵及細菌。眨眼三百下，有助於清潔眼睛，同時也能達到按摩效果。
愛護眼睛需注意：
1、多休息。
很多人都有這個習慣，每天手拿手機，一看就是幾個小時，這樣讓眼睛超負荷，會損害眼睛視力的。建議每隔一段時間要休息一下，閉目養神或者是向遠處瞭望。
2、熱敷。當長時間工作或者是學習後，感覺眼睛比較疲憊的時候，可以用溫水沾上毛巾，閉上眼睛，將毛巾放在眼睛上熱敷，可以促進緩解眼睛疲勞。
3、做眼保健操。
建議每個星期做三至四次眼保建操，通過按摩穴位，放鬆眼部肌肉，能提高視力，改善疲勞的作用。
4、多做戶外運動。
戶外活動不僅能強身健體，而且能放鬆眼睛，防止近視。因為在大自然下眼睛接受自然光和青山綠水，對視力很好。
5、要多吃保護眼睛的食物。
愛護眼睛，也可以通過食物來獲取營養，以達到保護眼睛的作用，平常可以多吃魚、盯陪頃蛋、豆製品、牛奶、菠菜、蘿蔔、西紅柿及新鮮水果。
6、 定期檢查視力。
定期檢查視力是有必要的，可一進行兩次檢查。如發現眼睛有近視、散光等情況要及時配合醫生**，情況就能得到較好地控制。
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10樓：匿名使用者
1.良好的用眼習慣
長時間、近距離用眼是青少年兒童形成近視的乙個重要的誘因。同時，對於成年人來說，雖然視力已經基本穩定，但是長時間、近距離用眼仍然會造成眼部不適，甚至可能導致一些眼部疾病。
就像站久了需要坐著休息，跑步累了需要停下來歇歇一樣，我們的眼睛也需要注意休息。
通常我們建議每用眼40~50分鐘，最好遠眺或閉眼養神10~15分鐘。
2.正確使用電子產品
一般來說，眼睛看東西的距離越近，就越容易累，所以我們最好能看電視，就不看電腦，能看電腦就用不看手機。
除此之外，人在看電子產品的時候會不自覺地減少眨眼，導致眼睛乾澀，因此我們可以有意識的多多殲薯眨眼。並且不要在黑暗的環境下使用電子產品。
3.定時檢查眼睛
我們大部分人都會有定期去醫院做身體檢查的習慣，但是我們卻往往會忽略眼睛的體檢。
其實很多眼病都需要早期檢查發現，才能更好的**和控制。特別是對高度近視或者有眼病遺傳病史的人來說，定期的眼部檢查至關重要。
4.不要亂滴眼藥水
不同成分的眼藥水如果不經醫囑使用可能帶來其他危害。
如激素類眼藥水，如果擅自長期使用，可能會造成激素性青光眼、激素性白內障等。
含有抗生素的眼藥水則可能老改備導致眼部菌群失調，產生耐藥性。
而大部分眼藥水含有防腐劑，如果長期 使用，防腐劑可能會對眼表造侍毀成一定程度的傷害。
自己隨便用藥不僅不利於病情，還可能產生更加嚴重的後果，建議大家還是遵醫囑使用。
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11樓：m茶娜娜
保護眼睛的方法：
1、 光線充足 光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
2、 反光要避免 書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、 閱讀時間勿太長 無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、 坐姿要端正 不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、 看書距離應適中 書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
6、 看電視距離勿太近 看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、 睡眠不可少，作息有規律 睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、 多做戶外運動 經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡 不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
12樓：水晴鳳
想要保護眼睛，首先應該先調整生活習慣，比如不要長時間看手機電視，電腦等電子產品，保證充足的睡眠，適當戶外活動，多吃蔬菜和水果，補充維生素含量高的食物，其次是定期到眼科檢查。儘量不服用藥物和保健品。近距離看書，寫字後，可以遠眺一會兒或者做眼保健操。
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怎樣保護眼睛
1.主要用眼衛生，如有沙眼及其他炎症應積極進行 2.堅持做眼保健操。3.光線要充足，避免反光。4.飲食結構合理。5.加強鍛鍊，增強體質。6.讀書寫字要做到 二要，六不要 7.勞逸結合，睡眠充足。8.電腦操作者要注意避免長時間近距離接觸電腦，保持良好的工作姿勢，保持適當的工作距離，創造並保持良好的工作...